Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]
[...] emeryturze, którzy po części mgliście tylko pamiętają czego się uczyli w młodości, to znaczy to, że style wewnętrzne są tylko dla dziadków, którzy ćwiczą dla zdrowia. Jesli chodzi o rozmiary, siłę i szybkość, to mogę podać swój przykład. Po rozpoczęciu nauki yiquan, w ciągu kilku lat zwiększyłem masę mięśniową o ok. 30 kg (trochę też tłuszczu [...]
[...] zawalczy z Jonem Jonesem w kategorii ciężkiej. Uważa również, że Jones nie powinien przybierać zbyt dużo masy mięśniowej. Jon Jones, były mistrz UFC w wadze półciężkiej, przechodzi do wagi ciężkiej i zmierzy się ze zwycięzcą pojedynku o pas Stipe Miocic vs. Francis Ngannou 2. Mimo to, Jones dał jasno do zrozumienia, że nadal oczekuje godnej [...]
Mieczu i pawelek ... ludzie widać alb nie chcecie zauważyc argumentów albo macie problemy z wzrokiem lub czytaniem :) tu nie chodzi o determinację i chęci kogoś kto ma normalną rodzinę i rodziców, którzy go wspierają i pomagają mu realizować jego ambicje, jak Juras, Dekkers, Kubica, Otylia Jędrzejczak i/lub mieszka w dużym mieście (Michalczewski) [...]
[...] organizm po wysiłku jest strasznie pobudzony,a podczas wysiłku występuje napięcie nerwowo-hormonalne i mięśniowe przez co wstrzymana jest aktywność układu trawiennego,krew dochodzi i krąży po ćwiczonych partiach mięśni przez co trudno jest odebrać składniki odżywcze z przewodu pokarmowego.Czyli wychodzi z tego,że teoretycznie organizm powinien [...]
Animal K-d waga przypuszczam ze miedzy 90-95 Co do tego splita co teraz robie to nie narzekam Przyjemnie sie cwiczy A z tym etapem o co Ci chodzi?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-06 16:36:00
[...] wadze ? Krata na brzuchu siedzi na 100% i kable wszedzie takze nie ma co plakac ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-30 19:46:16 Krata przebija, ale właśnie o to chodzi że nie ma rewelacji...lepiej jest niz w niedzile ale daleko jeszcze zeby mi sie podbało.;P No i nie ma takiego nabicia jak wtedy co podjadałem i kable w dzien tez [...]
Hesia ale to nie tylko o górki chodzi. Dla tych co biegają szybko 5km to będzie 20 minut i nawet z domu nie opłaca się wychodzić a dla tych co wolniej to będzie 40 minut więc już normalny trening, pomimo że spokojny. A im dłuższy dystans tym większa różnica w czasie. Jeden przy 50km tygodniowo będzie biegał łącznie 4h a inny w tym samym terenie [...]
[...] ciężar ciała mu pasuje, to nie wchodzę w dyskusję:) Niby pasuję bo się fajnie czuję na boisku, ale dorzucę jeszcze parę KG, tyle że bardzo powoli, na spokojnie. nie o to chodzi, Killing powinien dorzucic masy,chyba ze chce byc bardzo szybki na boisku... i mysle ze tak zformulowana uwaga jest do przyjęcia, a nie od razu ,,chudo" od kogos kto [...]
[...] czułem zakwasów. Gdy włączyłem ostatnio uginanie ze sztangą zamiast drążka i zrobiłem wysokie zakresy to dopiero na prawdę poczułem zakwasy na następny dzień. Ale nie o to chodzi - jak już napisałem jestem 100% zdecydowany co chcę robić - nie chcę masy, chce grać w piłkę to jest mój cel, a siłownia ma mi ułatwić dotarcie do celu jakim jest [...]
[...] finansow, bo chcialbym lacznie pociagnac te Primke 10-12tyg. Aha, ta Prima leci tutaj na masowce razem z susta/mixem Uni oraz gh. Do tego koncowka Bolda, ale jesli o bolda chodzi, to juz raczej na oparach tylko lece;) No i tak, zdecydowanie odczuwam juz na plus sile oraz twardosc oraz wyzylenie. Powiem szczerze, ze az sie tym zdziwilem, bo [...]
[...] jak sylwetka zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. Tak więc do 24 grudnia lecą dziennie 4 posiłki skomponowane z produktów uważanych za zdrowe - chyba wiecie o co mi chodzi %-) Przy czym rozkład makroskładników ani pula kalorii się nie zmienia. W tym tygodniu planowo chce zrobić 4 treningi siłowe, 4x30min cardio z czego jeden będzie w [...]
[...] (kończysz zapasy z lodówki, nie znalazłaś dobrego chleba) i skupią się na tych błędach, których nie jesteś świadoma. Bo razie to nie wiadomo, czy rozumiesz o co nam w ogóle chodzi i do jakiego jadłospisu poprawiając Cię dążymy. A chleb można znaleźć z w miarę dobrym składem nawet w hipermarkecie. Oczywiście możesz piec swój i to by było [...]
[...] temacie, ale nie napisałem nic, co neguje Twoją wiadomość ;) nie zaprzeczyłem ,, wolności forum " i dam już spokój temu, co napisałem, ale nie koniecznie rozumiesz o co mi chodzi, np. widziałem Twój post w dziale bodajże galerii kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) napisałeś : ,, niech zmasuje jeszcze nogi [...]
[...] You will be bet to the absolute nucleus pulposus when I get you, kid.” Chociaż jest jasne, że McGregor grozi Fergusonowi, to nie do końca wiadomo, o co mu konkretnie chodzi. Prawdopodobnie przez pojęcie „bet” chodziło o „beat – pobicie”. Jeśli chodzi o termin „nucleus pulposus”, cóż, McGregor postanowił wykorzystać anatomiczno-medyczne [...]
Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]
Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]
[...] i trenować z głową. Nie rzucam się na ciężary, staram się wszystko robić powoli i dokładnie. W każdym ćwiczeniu uczę się słuchać siebie, moich mięśni, bo to właśnie o nie chodzi. Mam/miałam nadzieję, że na tym forum znajdę kilka porad, wiem, że może nie do końca przedstawiłam na początku swoją sylwetkę, ale odpowiem na wszystkie pytania i [...]
Dzięki, ale prosiłbym coś bliżej o FBW skróconym. No i co zrobić z tymi ćwiczeniami "z wolnymi ciężarami" z <którymi> mam problemy? Z powyższego czuję (naprawdę czuję), że dobrze i skutecznie wykonuję następujące: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore - [...]
Wiek a kariera
