Kazeina ktorej nalezy unikac ? O co Ci dokladnie chodzi ? ps. diete ze szkola jak i z praca da sie pogodzic. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 15:47:19
Produkcją. ...a tak poważnie to nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, bo i aby mówić o konkretnych różnicach, należy wiedzieć co porównujemy (np. gainer-gainer, kreatyna-kreatyna). Natomiast jeśli miałeś na myśli ogólnie jakość suplementów to i imo pochodzące z PL są o wiele pewniejsze, bo i w juesej jest dopuszczalna i powszechnie stosowana [...]
[...] planie(nawet takim planie jak split partia razy 2 na tydzień) i jeśli już się decyduje to staram się zmieniać trening ciężki-lekki w stosunku do partii a nie do dni. O co mi chodzi... jeśli np w poniedziałek robisz nogi-plecy-bic to w ten dzień trening ciężki robie dla nóg a plecy dostają trening lżejszy drugi tego typu trening wypada w czwartek [...]
[...] w wielokrotnym czytaniu az do zrozumienia? Ja tylko takie ksiazki lubie. Podobnie z muzyka... moge sluchac w kolko tej samej plyty przez rok, az "zakumam" o co tam chodzi. Dam Ci klucz do moich sciezek rozumowania: Ja wszystko w treningu upraszczam! Pewnie nie rozumiesz bo doszukujesz sie utrudnien, no i ich nie znajdujesz! pozdr. [...]
[...] mozna dac na poniedzialek a sobote z piatkiem polaczyc?? SB Przysiad 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 Przysiad 1/2 x/3x3 / przysiad 1/3 x/3x3 (co tydzień +2,5-5kg) o co z tym chodzi?? 2 razy przysiad ?? i dociskanie jak wyglada?? i w MC dociaganie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 19:17:19 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 [...]
sz4leniec ja doskonale wiem o co ci chodzi ale to jest teoria z dupy powtarzana przez wszystkich na sfd. Za to jesli na poczatku pocisnie enana a pozniej przejdzie na omo w czasie calego cyklu bedzie staly progres i wysokie libido-jak w takim razie wytłumaczysz progres u zawodowców którzy cały rok ciągną testa?
[...] byla poruszana w tym temacie poniewaz jak juz pisalem, jest to bez znaczenia i wprowadz do dyskusji niepotrzebne napiecie f3dorr gubisz sie tak, ze sam juz nie wiesz o co Ci chodzi, Skoro model zywienia rowniez nie pasuje do schematu utartego, a nie ma watpliowosci ze dziala tak samo, to teraz bedziesz pisal ze produkty nie pasuja %-) jak okaze [...]
[...] w linkach wynika z różnych założeń diet. Osobiście polecam Ci diete niskoww, bo dla mnie jest najskuteczniejsza, ale to Ty bedziesz ją stosował, więc wybierz taką która tobie pasuje. raczej nie obcinaj białka, bo narażasz sie wówczas na straty nie tyle z tłuszczu (a przeciez o to chodzi) a z mięśni. To co rozpisałeś jest do zaakceptowania.
Peepeek-nie za bardzo wiem o co Ci chodzi w pierwszej części wypowiedzi... Ramzes- Co będzie jak nagle spotkasz gości z którymi masz na pieńku??? -Sorki panowie,ale muszę bandaże na łapę nałożyć,bo ostatnio mi się złamała,a nie chciałbym znowu nabawić się kontuzji... -Przepraszam,ale nie mogę znaleźć zapalniczki.Pożyczycie mi na chwilę [...]
Napisze tutaj bo nazwa tematu jest adekwatna do mojego problemu :). Chodzi o technike jaką można zastosować ażeby wyjść obronną ręką z takiej sytuacji. Leży na nas gość powiedzmy z 10-15kg cięższy i silniejszy więc odpada jakikolwiek przerzut czy coś w tym stylu, i już zabiera się do zakładania klucza na naszą rąsie %-) ofc ma nas w dosiadzie z [...]
Dobra, to czyli z kreatyną na razie poczekam. Dzięki za poradę i potem sobie wszystko poczytam co wysłałeś w linku :), a o co wogóle chodzi z tym zastojem ? To że np. przez miesiąc robię cały czas te same ćwiczenia i mięsień się przyzwyczaja i nic nie rośnie ? Jeśli tak to np; co miesiąc zmieniać ćwiczenia ?
[...] się ,drwiącym trochę wyrazem twarzy.I taki kilka razy przez cały trening.W każdym razie wywołałem tym kostiumem u niego nieprzeciętną reakcję.I teraz mam pytanie: o co mu chodziło?Nie mogę tego rozgryżć.Czy mi zazdrościł (to nie jest drogi kostium),czy może potraktował taki ubiór jako formę wywyższenia się?Nie wiem... Ale proszę o jakieś [...]
[...] nie pomogą. druga kwestia- ten srodek o ktorym piszesz to z odchudzaniem ma tyle wspólnego, co ja z tańcem równie dobrze mozesz wypić przed treningiem mocną, czarną kawe. l-karnityna to zdecydowanie przereklamowany i w dodatku (jesli chodzi o spalanie tluszczu) nieskuteczny srodek. mozna ją stosowac prozdrowotnie. podsumowując- szkoda na to kasy
[...] dobierasz do brakow w diecie a nie na staz. nawet ludzie ktorzy nie cwicza a chca nabrac masy moga nim uzupelniac diete zeby przytyc ;) Może się trochę źle wyraziłem, ale chodziło mi o to, że SFD Complete Workout Support zawiera np. AAKG, Beta-alaninę, które są używane przez "nieco" bardziej doświadczonych zawodników. Trochę poczytałem na [...]
widze nic tu po mnie bo i tak nie ogarniesz o co mi chodzi.. no ale cóż.. aha.. i staraj sie nie pisac post pod postem, od tego masz opcje edytuj (taka karteczka z ołówkiem)
co do barków i ich przodów to proponuje na przedni akton wyciskanie z przodu sztangą . mozesz mieć to słabe dlatego że robisz za dóżo wyciskań jak piszesz . ja bym proponował wyciskanie przód. potem tył hantlami na ławce kont 90 stopni a potem na stojąco na boki wymachy ramion wiesz o co mi chodzi . skoro masz dobre plecy ok nie zmieniaj nic
[...] hdl do ldl, powinno być w okolicach 1:2, a masz 1:4. ale za to hdl ładnie bo ponad 40,co jest rzadkoscia przy saa. co do t3 - zachowaj sobie na inną okazję. masz praktycznie masz max górna granice i o to chodzi. nie dawaj tego t3, nie warto. joszka oczywiście że tak. estro masz bardzo ładne i takie na redu trzymaj, nic z exe nie kombinuj.
[...] mu ja oczywiscie przekaze. Ale sadzac po pytaniu nie pyta sie o ilosc weglowodanow ktore ma zjesc ale jakie to maja byc weglowodany. Nie jestem az takim autorytetem jezeli chodzi o hmb, glutamine i nie wymienie mu niestety dawkowania. Wiem jednakze ze to warto wziasc po treningu, wiec nie wiem za bardzo o co sie tak rzucasz. "Oddycham głęboko, [...]
[...] to co wtedy z rangami (znawca, spec., expert) chyba trzeba by było ustalić nowe limity...np.5sogów = znawca, 15 =spec, 25 =expert "i to bez ograniczeń -> chodzi Ci o to, że np. za jeden temat mógłbym dostać 10sogów od tego samego moderatora w tym samym dziale to już w ogóle by była głupota Zresztą o ile mnie pamięc nie myli [...]
BEZ DIETY !!! Damy radę ??? ;D
