[...] trawiennego i kaplica jest %-) ja po kazdym cardio długim mam bloka na zarcie Łeeee, to moje nogi wczoraj za mało krwi zassały xD bo apetyt siedział xD hehe Ale czaje o co chodzi ;p ja w sumie tylko jak dowalałem nogi i robiłem po kilka wariantów siadów i to wszystkie serie do odcinki. Wtedy mnie blokowało a tak to czy po cardio czy po innych [...]
[...] To po co zaraz po tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle zapamiętałem. Wychodzi na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że [...]
[...] nie kończąc ruchu wtedy, kiedy dłonie z chwytami się spotkają, tylko pójść nimi jeszcze dalej - trochę zawile to opisałem, ale mam nadzieję, że mniej więcej wiadomo o co chodzi :). 4. Prostowanie podchwytem 3x12-16 16x2 szt./16x3 szt./12x3 szt.->10x2 szt. Musiałem dać przed francuskim, bo zwyczajnie nie miałem dostępu do sztangi. Weszło jak [...]
dla mnie to niema znaczenia z tym że w piatek musze robic rano a w pon wieczorem niechce mi sie tego tlumaczyc jest w jakims poscie poczytaj o co chodzi . wiec niemoge robic 3h przed treningiem musi byc odpowiedni przedzial czasu miedzy jednym a drugim
[...] cos o sobie i czekaj na weryfikacje, Duda napisze czy mzoesz zostac itp, on tu pijnuje porzadku ja robie za dobry wyglad, jak laseczki z Playboya tomot a co tam jest A chodzi o to... no wlansie, jak nei wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniadze, Mateo pieniedzy nei wydal na mega dobry server taki superwypas mega giga nowoczesny i stary [...]
Bombel mowil zebym wytlumaczyl o co chodzi Po pierwsze trzeba miec plan - baze od ktorego bedzie sie zaczynac i koniecznie zeszycik zeby zapisywac poprawki (tak jak juz mowilem maja byc tabelki na cwiczenia , serie , czas miedzy seriami , powtorzenia , ciezar i skala od 1 do 10 gdzie 7 to jest idealnie , wzwyz przetrenowane a niedotrenowane [...]
[...] o tym napisze nizej przy VO2. Jednak w pewnym momencie osiagniesz swoje VO2max, tzn graniczna ilosc jaka organizm bedzie w stanie metabolizowac, powyzej tej wartosci wchodzisz w tzw dlug tlenowy, tj zuzywasz wiecej, niz dostarczasz. Im wiekszy dlug zaciagniesz, tym dluzej musisz go pozniej "splacac" co rozumie sie samo przez sie. [...]
[...] :) Wspaniale że dodałeś ten jakże pomocny i niezbędny komentarz w temacie sprzed kilku lat! Wszyscy użytkownicy forum są Ci wdzięczni ;-) Proszę bardzo, Twoja wdzięczność to największy komplement! Tylko nie wiem gdzie Ty tam promocje widzisz..... No cóż... w końcu każdy sołtys wie lepiej, co? :D Promocje? O co chodzi? Jakie promocje? :))
[...] forum są Ci wdzięczni ;-) Proszę bardzo, Twoja wdzięczność to największy komplement! Tylko nie wiem gdzie Ty tam promocje widzisz..... No cóż... w końcu każdy sołtys wie lepiej, co? :D Promocje? O co chodzi? Jakie promocje? :)) Funkcja edytowania postów widzę, że jest bardzo przydatna :) Pewnie jesteś sprytnym i przebiegłym sołtysem :)
[...] zaczac(no poczatek zawsze najgorszy, pózniej jest z górki)! A wiec: Jeden! Tak jak powiedzialem "odczulem" ze jestes dumny z tego ze przeczytales...(wiadomo o co chodzi nie bede opisywal). A wiec to jest tylko odczeucie, czyli nic pewnego! Nie znamy sie osobiscie wiec nie moge okreslic dokladnie tego co napisales, (nie wiem jaki [...]
wywaliło mi dwa te same posty... więc w tym naniose poprawkę... "m. in OloKK z Mirem będą w temacie bo co nie którzy nie wiedzą o co chodzi..." Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-22 12:46:39
[...] treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# Dzień wolny od treningu ;) 4# WIECIE CO JEST NAJLEPSZE?! Ze w dzień nie treningowy też powinny być kalorię na + i do tego nie wiem o co chodzi jak dodawać kaloryczność! Bo w dni bez treningu wyrzuciłem tak : - porcję białka która jest po treningiem , - porcję carbo które też jest po treningiem , - zamiast [...]
[...] cel w tym wszystkim widzisz??:-)) Co do treningu doświadczenia dużego nie mam, ale może ten mój nie jest zły co by go nabrać? zaczynam czuć się w nim pewnie i łapać o co chodzi :-)) Wypiska z dzisiejszego: 10 min rozgrzewki - rower MC 1 seria 10kg x15, 2 seria 15kg x13, 3 seria 20kg x10 wiosło wąskie 1 seria 10kg x15, 2 seria 15kg x12, 3 [...]
ostatni rok z hakiem był ciężki kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi znam ten ból ,też mam półtorarocznego szkodnika ;-)
[...] chętnie z kims te plecy zrobię jak już mam trenować to najlepiej z kimś Night - 100% racji, ja na szczęście taką znalazłem :-D ale u mnie teraz zmiana dość istotna, bo po 3 latach pracy w domu, powracam lada chwila do pracy poza domem, dojazdy, itd. jeszcze chwila i będę mógł Wam napisać o co chodzi, jedno jest pewne - nudzić się nie będę:)
[...] ja na szczęście taką znalazłem :-D ale u mnie teraz zmiana dość istotna, bo po 3 latach pracy w domu, powracam lada chwila do pracy poza domem, dojazdy, itd. jeszcze chwila i będę mógł Wam napisać o co chodzi, jedno jest pewne - nudzić się nie będę:) Kuba! Tzn, że będziemy mogli się cześciej widywać na check form %-) ? i treningach w FF :D
[...] Francuzi byli w Iraku wiele razy tylko nikt o tym nie musiał wiedzieć => sprawdź natomiast ile kontarktów polskich firm przejeli Francuzi po 2001 roku - a zrozumiesz o co chodzi. Bo widzisz francuzi wyciągneli wnisoki z Iraku z lat 90 tych. Zreszta pod koszarami mieliśmy demonstracje matek żołnierzy francuskich, że LE lezy a chłopaki walczyć [...]
Podoba mi się dieta, bo się super nia niej czuję, zapomniałam całkowicie co to zgaga wzdęcia i zaparcia nie występują I o to chodzi, z mojego punktu widzenia w pierwszej kolejnosci chodzi u ciebie o zapanowanie nad dolegliwosciami, bo walczymy z przyczyna a nie skutkiem (otyloscia ) Idac od tylu otylosc-PCOS-insulinoopornosc-zla dieta Nie jestes [...]
[...] maszyn, w tym do obwodów, no ale bez tego stojaka ... bez olimpijki.... no przez Was mam już pewne skrzywienie, to już lepiej wyposazona jestem w domu :-D nie wiem o co chodzi, ale od jakiegoś czasu, po treningach bardzo bolą mnie pięty , tak, jakbym miała coś powbijane, albo miała je otłuczone #-P glupie uczucie i coraz mniej przyjemne [...]
[...] maszyn, w tym do obwodów, no ale bez tego stojaka ... bez olimpijki.... no przez Was mam już pewne skrzywienie, to już lepiej wyposazona jestem w domu :-D nie wiem o co chodzi, ale od jakiegoś czasu, po treningach bardzo bolą mnie pięty , tak, jakbym miała coś powbijane, albo miała je otłuczone #-P glupie uczucie i coraz mniej przyjemne [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
