Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do tego mleka i jabłka to nienormalne, słyszałem o jedzeniu mięsa z mlekiem czy ze śmietaną bez rewelacji. Zwykły żurek jest na śmietanie, a jest z kiełbasą. Jeśli chodzi o kreatynę to czytałem, że i tak mono jest najlepsze. A przy wyborze kreatyny to nie jest istotny z tego co mi wiadomo rodzaj aktywności fizycznej, bo ona ma wpływać tak, aby [...]
[...] pierwszy raz przeczytalem zalozenia tego systemu to pomyslalem: co to ma byc = do wyrzucenia. Dopiero po sporym czasie doszedlem (m.in. dzieki Tobie) o co tak naprawde w tym chodzi i odrzucilem "plewy". Dla porownania HIT zachwycil mnie od razu swoja prostota i jasnoscia. Do takiej wersji powinnismy dozyc w HST. ALE NIESETY CO ROWNIEZ [...]
[...] to jesteś znów zabawny i coraz bardziej zalatuje to onetem." Jest zawodnikiem k1, trenuje głównie kick-boxing .. Ale to kwestia sporna, do tych cepów to pewnie chodzi Ci o Edwarda to na jednego w zasadzie to Edwards się sam złapał jak wyprowadzał .. Reszta to k1 i g**** mnie to obchodzi to nie stójka w mma. Napisałem : "w k1 [...]
witam. bez przedluzania :) pytalem sie kiedys chlopaka mojej siostry ktory bawi sie kulturystyka (5 lat cwiczen) o co w niej chodzi. to bylo z pol roku temu. chcialem oczywiscei sily. pamietam, ze mowil mi, abym nie rezygnowal ze slodkich przyjemnosci i po prostu zebym duzo jadl na razie co mam w lodowce. jednak po tej polowie roku poczulem ze [...]
[...] siedzi bo kiedyś miał na serio nawet fajnie docięte szkity. górę ma kiepskawą ale dół miał zawsze mocny Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-07 19:01:32 Nie wiem o co Ci chodzi z samooceną ale kto i co zjada to widać by było dopiero stojąc obok siebie. Dobrze że Ty masz fest udziska ;-D. A u mnie cieniutko i skromnie bo tylko 60 siedzi. I [...]
[...] Miałeś trudno Ron z tym startem z wody. Ja też tego nie lubię. Nie wiadomo jak się ustawić. Przy starcie z brzegu wbiegam do wody w drugiej połowie stawki od zewnętrznej. Ważne, żeby być przed tymi co płyną klasycznym. I to nawet nie chodzi o to, że jestem dużo szybszy (choć trochę jestem), ale o to, że słabo jest od żabkarza w zęby dostać :-).
[...] min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość wykonanych żabek a przy równej ilości żabek o lepszym miejscu decyduje pokonanie dłuższego odcinka . Lub o co chyba bardziej chodzi wykonanie 150 powt.( skąd taka pewność że każdy uczestnik będzie w stanie zaliczyć tą ilość no nie wiem :-) ) a nie zaliczenie 108m i wtedy liczy się pokonany odcinek. [...]
[...] Albo Richard Perez chociażby, trener Nicka Diaza. Raczej, niestety, w porównaniu do zwykłych sekcji bokserskich, takich rzeczy jest o wieeele mniej na świecie... jeśli chodzi o Polskę to Michał c***** ma o tym pojęcie. Wiadomo o kogo chodzi. Żeby nie było że tylko ja jestem jakiś "inny": "Concerning the vertical or horizontal fist, you also [...]
[...] to zdecydowanie za mało... Sądzicie że dwa ćwiczenia wystarcza na barki? Może wpleść w to jeszcze np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub coś innego (co)? Jeśli o nogi chodzi wyglądałoby to tak: Siady - 4s Przysiady wykroczne 4s Uginanie - i tu pytanie które ćwiczenie będzie dobre jak na sprzęt jakim dysponuje? bo rozumiem że w tym [...]
Jeśli chodzi o karate tradycyjne to tak nazwać można tylko odmiany karate z Okinawy.A okinawskie style, które pamiętam to: - Shorin-Ryu - Goju-Ryu - Uechi-Ryu Co do Shotokanu, to jest pewien szczegół: Twórca Shotokanu Gichin Fonakoshi pochodzi z Okinawy, a styl który trenował to Shorin-Ryu.Gdy wyjechał do Japonii zaczął zmieniać styl którego sie [...]
[...] nie boisz się wyzwań. ale co jest kurka z tym Twoim chłopem? tak sobie zaglądam co jakiś czas do Ciebie i widzę właśnie takie niefajne komentarze odnośnie tego, jak On podchodzi do Twoich treningów. Weź Ty go wyprostuj, bo to chyba nie o to chodzi, żeby rzucał Ci kłody pod nogi. nie podoba mu się, no cóż, nie wszystko ma się skupiać na nim, [...]
Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Czy dobrze rozumiem,że chodzi o to, że ćwiczymy: np Poniedziałek - Push 1 Wtorek - x Środa - Pull (obojętne ,który zestaw) Czwartek - x Piątek - Push 2 Sobota - x Niedziela - x 1) I potem schematem z drugiego tygodnia? Jeżeli źlę rozumiem dni [...]
[...] stojąc pierwsza seria 6-8 druga seria 12-15 trzecia seria 20-25 w taki sposób w pełni rozwiniesz , wszystkie włókna w taki sposób możesz ułożyć plan i na nogi - jeśli chodzi o ten dzieńdobry to szczerze mówiąc to nigdy ich nie robiłem ale kumple chwalą je tylko przy małych obciążeniach , przy wiekszych jest za bardzo kontuzjogenne , a [...]
Witam. Po krotce napisze o co mi chodzi i co stworzylem. No wiec mam 23 lata, cwicze ok 3 lat z przerwami, gdy zaczynalem bylem chudy jak patyk , ile bym nie jadl nie tylem...Po wpieprzaniu duzych ilosci i szamaniu rozmaitych odzywek masa skoczyla i to ladnie, ale teraz sa minusy, przy odzywianiu mniej/wiecje 5 posilkow z zawartoscia ww 70g i [...]
[...] pić dużo musujących płynów". Bulimia dawała młodemu człowiekowi, święcącemu największe tryumfy, szansę na więcej przyjemności w życiu, niż tylko przegrzewanie się w samochodzie lub męki w szczelnie zapiętym dresie. "Wkrótce potem na Sharastani wygrałem Derby. To był najlepszy rok w całej mojej karierze". Było wiele ogromnych [...]
[...] i tak: - RDL starałam się robić jak należy, tzn. uczę się wypychać tyłek, tak jakbym siadała na niewidzialne krzesło. Mam nadzieje, że o to chodzi. - wykroki robiłam z 3 kg, bo reszta była zajeta do RDL, a nie chciałam tracić czasu na zmianę hantli, ale jeśli trzeba to no problem. - piłka...hm...prawde mówiąc nie [...]
sprostuję swoją wypowiedź.Wykupiłam dietę wraz z ćwiczeniami na sfd,i te właśnie ćwiczenia okazały się lżejsze od tych ,które robiłam wcześniej na siłowni.Jeżeli chodzi o martwy ciąg z obciążeniem 10kg,wpisałam że to martwy ciąg,bo nie znalazłam innego ćwiczenia w szablonie dziennika,które przypominało by to co robię.Bieg 14/h też zaznaczyłam tak [...]
Siem Wazzup Wiem o co tobie chodzi ale w kettlach trudno jest dodawać np po 2kg do ciężaru ( to jest minus w stosunku do sztangietek), ale uparłem się i będę tylko kettlem wywijał przynajmniej pierwsze 6 tyg:), w sztukach walki wytrzymałość siłowa też jest ważna wiec spoko, zauważyłem już zresztą że jestem silniejszy stosując taki właśnie plan a [...]
[...] wszystkich. Powiedz mu że wolisz spędzać czas z dziewczyną po szkole a nie marnowac go na jakieś głupie łażenie po sklepach z kimś kto na miejscu nie umie wyjaśnić o co mu chodzi. No jak to po co? Zeby sie tluc bo mentalnosci i dymplomacji to mu brakuje , myslisz ze co powie? "Chce cie lac bo powiedzialas c***u ogarnij sie" Zadnych rzeczowych [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
