[...] trening można powiedzieć świetny - chęci ogromne, siłowo super (no poza pierwszym ćwiczeniem, ale to wiadomo z jakich względów). Tylko ciągle brak pompy... Nie wiem o co chodzi, no cały czas czuję się jakbym w ogóle węgli nie miał. A dzisiaj jeszcze HC, pre wo poszło 140g ww i insa, no i dalej nic. Nie wiem no zobaczymy dalej. Jako pierwsze [...]
[...] dodane 2,5kg i po 1 powtórzeniu mniej, więc już się wkvrwiłem. Dalej skos fajnie, tu udało się dołożyć. I tylko tu, dalej na hammerze i skosie w dół regres... Nie wiem o co chodzi, tymbardziej że wyciski mam raczej silne. Dwójki chociaż fajnie poszły, wszystko na prawdę super weszło. No ale coś tu nie gra, i ta waga w miejscu, i słabiutkie [...]
[...] 11x40 9. Prostowanie nachwyt 2x8-10 + bo 12x32 / 11x32 / 15x37 10x36 / 10x36 / 14x30 + aero 15 min Znowu jakieś problemy jelitowe się zaczęły... Masakra z tym, nie wiem o co chodzi. Znowu odbijanie rzygami, i zaraz sraczka... Apetyt też oczywiście w dół. Trening mimo to niezły, tylko dyskomfort na kichach przeszkadzał. Ale progres znowu zaliczony [...]
A ja tam uwazam ze czasmi babom trza pokazac kto tu rzadzi.... ty OWca mozesz dac czadu..... Ale moze kolezanka niezabardzo szczesliwa wiec sie chciala zabawic tak ciut A kolega wiedzial co chyba sie klaruje weic o co chodzi.... oboje byli w tej samej piaskownicy i kazde moglo z nije wyjsc...
[...] a jutro trening jak ja kocham to uczucie rano... ajt btw: qazar nie tyraj sie pojemniczkami z jedzeniem, ja namojej 100wie (heh kiedy to bylo ) tez przyszedlem z pojemnikami z ryzem, kurakiem, butelka oliwy w kieszeni To byly czasu kazdy sie garbil i nie wiedzial o co chodzi hehe... teraz juz nie trzymam diety no ale dobrze mi z tym w sumie
[...] z tanity z ostatnich 3 dni pokazują taki stan wyjściowy waga - 102,3kg waga tłuszczu - 21,5kg redukcję dzielę w taki sposób etap 1 - bojler Ci co widzieli wiedzą o co chodzi %-) niestety zaczęło się lekko przelewać bokami (nawet chyba trochę mocniej niż lekko), wydaje mi się że w 2 miesiące powinienem dać radę etap uznam za zakończony jak [...]
Wybacz Roli ale nie bylo wczoraj rowniez burgerow - jak wroce z silowni to przepis i zdjecia ktore jakis czas temu robilam wrzuce specjalnie dla Ciebie ok?;) WNC - wiem wiem o co chodzi, jutro najpozniej za dwa dni tego dodatkowego kg nie będzie;)
Własnie nie, standardowo jak na mnie, czyli nie za mocno. Lab też jeden z najpewniejszych obecnie, nie ma opcji że gdzieś jest co innego niż ma być. Nie wiem o co chodzi, ale się dowiem.
[...] sie sztange dociagac do klatki) 5x15skosy stojac(wyjasnienie wyzej) 5x30 trzymanie rak w gorze i zginanie rak do tylu z chantelkami i z powrotem do gory wiecie o co chodzi;D 5x10 tric na siłe (50 kg sztanga) czwartek odpoczynek piatek 5x10 modlitewnik bic:D 5x10 bic siedzac o kolanko 5x20 przedramie (hantelek z obciazeniem po 1 stronie [...]
[...] sie sztange dociagac do klatki) 5x15skosy stojac(wyjasnienie wyzej) 5x30 trzymanie rak w gorze i zginanie rak do tylu z chantelkami i z powrotem do gory wiecie o co chodzi;D 5x10 tric na siłe (50 kg sztanga) czwartek odpoczynek piatek 5x10 modlitewnik bic:D 5x10 bic siedzac o kolanko 5x20 przedramie (hantelek z obciazeniem po 1 [...]
Czesc Michail mam kolejne pytanie: bylem u lekarza u otropedy poniewaz na powaznie chce zaczac terning kultorystyczny. No wiec, opowiem w skrocie o co chodzi jak mialem okolo 11 lat "zlamalem" reke w lakciu jakos tak to sie nazywalo, wlozyli mi cala reke w gips wazyl on chyba z 5 kilo nie wiem dokladnie. Teraz jest jush wszystko ok z [...]
[...] białku można umrzeć (szkoda że po schabowym nie). Przechodząc do konkluzji: Dlaczego z fabryki zwanej akademiami sportu wychodzą tak ch**owi trenerzy? – Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi pieniądze W ostatnim czasie namnożyło się tych trenerów, kurs kosztuję około 1300 zł a czasami uda się go sfinansować z urzędu pracy. Byle osoba z ulicy może [...]
[...] :) Jak na pierwszy raz nie jest źle :) Tylko: że też pierwszy, kto mnie skomentował, musi mieć mieć wyświetloną twarzyczkę "Richarda Muraa" ;) (kto nie wie o co chodzi-post o Tsunami:) A teraz: Dżizus: Ktoś, kto unika kłopotów może całe życie wracać do domu w jednym kawałku-słusznie-nawet okularnik/szachista-70 kg wagi, 160 wzrostu. [...]
[...] rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast jeżel ichodzi o Tribulusa to jem go 1tabl 30 min po obiedzie i na noc 1tabl. MOLDERDIST - wiem że nei takiej diety i posiłków siękazdy spodziewał ale tak jak pisałem wczesniej, [...]
[...] coraz lepiej, a co do wznowienia treningów to zacznę od następnego poniedziałku bo teraz i tak nie ma sensu ćwiczyć bo w czwartek będzie Sylwester więc każdy chyba wie o co chodzi ... Teraz bede chciał polecieć SPLITEM z priorytetem na BARY bo wciąż jest to moja najsłabsza grupa mięśniowa tak mi się przynajmniej wydaje . Pozatym powinno być [...]
Gdyby ktoś tam napisał „sterydy wpływają na wzmożona produkcje czerwonych krwinek przez szpik” było by bardziej ok. W tym przypadku i tak myśle ze wiadomo o co chodzi. Wcześniej miałem dwie konsultacje z hematologami i każdy z nich potwierdził ze im wyżej rbc tym wzrasta szansa na jakieś nieprzyjemności z tym ze jeden na skopconych wynikach może [...]
[...] musisz mnie obrażać, pokaż trochę kultury jak przystało na 32-letniego lekarza, porozmawiamy sobie po angielsku, trochę/pobieżnie będę tłumaczył, żeby każdy wiedział o co chodzi i jak bardzo śmieszne i niepoprawne jest to co mowisz Na początek opinia Jeffa Volka autora ponad 100 opublikowanych naukowych tekstów z zakresu treningu, diety, [...]
[...] No dobrze może i prowadzi. A Towar nie? więc po co szukać problemu w suplemencie i podaży omegi3 jak i tak sami sobie walimy zdrowie gorszymi rzeczami? Czaje o co chodzi, ale naprawdę ja nie czuję jakiejś potrzeby zmieniania czegoś co nie oddziaływuje jakioś negatywnie na mnie. Jeżeli chciałbym być taki super co do zdrowia to nie [...]
[...] xD ogólnie jak sobie zrobiłem te zostawienie Redu-Redu to jedyne co to widzę różnicę lekką w placach, nigdzie indziej, wszystko w miejscu…. Gugcio Czaje doskonale o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie będę dostawał jak szalony, co ma być to będzie. Zresztą jedno wiem, dam z siebie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
