[...] naderwany i czy mycie włosow mu nic nie zrobi ???nie chce isc do chirurga bo znowu sie bedzie na mnie krzywo patrzył(ubzdurał sobie stary zgred ze to tylko moje widzimisie i chodzi mi tylko o wygląd) no i kurde przez to jego gadanie mam zdartego pieprzyka ... nie wiem czy to istotne ale mnie tetaz swędzi w tym miejscu. A po tych usowanych [...]
[...] przez Was obejrzanych pod kątem typowania, informacje o kontuzjach i innych przydatnych ciekawostek. Posty typu "a co myślicie o meczu Ferrero-Nadal? chciałem zagrać Nadala!" będą tępione. Pisać na temat, na temat i jeszcze raz na temat. Mam nadzieję, że zrozumieliście o co mi chodzi. Zaczynamy. " nie spamowac bo beda bany...
No właśnie o to chodzi. Dietetyk po to aby mieć jakieś efekty. Od tak dawna ćwiczę i niby coś się zmienia na lepsze ale fakt faktem że w porównaniu do nawet nie ćwiczących kolegów, pary w rękach no nie mam i ogólnie mam mniej siły i jestem taki słabszy. I to jest mój cel. Być duży i silny. Tak bardzo jak to dla mnie możliwe. Chciałbym mieć to 94 w [...]
[...] poziomu testo a co za tym idzie powstrzyma spadki wypracowanej masy mięśniowej. Natomiast samo...też ma sens...myslę ,że na pewno pomoże zrobić troche siły:)))) jeśli chodzi o masę to raczej bardzo delikatny wpływ. Możesz wziąć TT+ZMA+ALC (albo gotowy mix czyli Acetabolan) jako dodatek do kreatyny i tuż po niej...spadki też powinny byc [...]
[...] Sfd zajrzec?). Nie pamietam juz jak to jest z konwersja ALA do dha i epa, ale to slabo wypada zdaje sie - gdzies na forum jest art na ten temat. Poprawiłam u góry o co mi chodziło z tą rybą, bo ucięła mi się większa część zdania w tedy. Napiszę jeszcze raz żebyś nie musiał szukać. Nie dam rady przełknąć ryby w żadnej postaci. Za każdym razem [...]
Dokladnie Apokalipsa.Widze ze wiesz o co mi chodzi :) Wyraznie zaznaczylem warunki jakie wtedy trzeba spelnic.A takie gadanie ze nic z tego dobrego nie przyjdzie nikomu oznacza tylko ze ktos nigdy nie probowal na sobie roznych rzeczy. Mam za soba trening klaty systemem raz w tygodniu w ktorym po 3 miesiacach zaczalem stac w miejscu i uwazam ze to [...]
[...] jak do tej pory królami w swoich wagach są GSP i Anderson (i był) Fedor, a Jonesowi(mimo że i tak juz sporo udowodnił i tego mu nie odbieram;-) ) jeszcze Imo do nich troszkę brakuje,a już został przez niektórych okrzykniety ostatecznym królem LHW "bo tak" rozumiesz teraz o co mi chodzi?;-) @Dremor jakie przypowiastki|-) na studiach cię nauczyli?
już został przez niektórych okrzykniety ostatecznym królem LHW "bo tak" rozumiesz teraz o co mi chodzi? Królem LHW póki co jest a jego insygnia królewskie to pas. Nigdy nie byłem zdania że jest ostatecznym królem bo i jego "era" minie, choć stanie się to albo w HW, albo wraz z nadejściem kogoś nowego i młodszego za jakiś czas. Nie ma nic [...]
1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem JESLI DOBRZE ZROZUMIALEM O CO CI CHODZI- POWINIENES ZWIEKSZYC OGOLNIE MASE GORNEJ CZESCI MIESNIA CZWOROBOCZNEGO I SKONCENTROWAC SIE NA GORNYCH PARTIACH MIESNIA [...]
1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]
[...] tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? " to zalezy.czasem to kwestia obnizenia intensywnosci,a czasem przerwy. "8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? " kolega juz mniej wiecej na przykladzie przedramion ci wytlumaczyl. nie masz wiekszych zmartwien? pozdrawiam.
Trening na mase, podstawa to dieta!!! jesli tego nie uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne? a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma [...]
[...] przytyć. Wtedy ja się pytam, czy jak wstajesz rano do szkoły/na zajęcia to czy wtedy jesz pełnowartościowy posiłek, wtedy dowiaduję się, że wychodzą bez śniadania, w szkole przegryzą jakąś kanapkę, a po szkole złapią gastro i jedzą do syta, ale takim się nie wytłumaczy, że nie o to chodzi Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2010-03-18 17:40:19
[...] ma być tylko dodatkiem przy Twoim stażu, najlepiej jakby w ogóle ich nie było, ale Twoja wola. Natomiast Ty zrobiłeś te ćwiczenia jako podstawowe, rozumiesz teraz o co mi chodziło? A jakie ćwiczenia bym wykonywał na Twoim miejscu? Z wolnymi ciężarami tylko i wyłącznie, ale u Ciebie nie da rady bo masz za mało sprzętu. Jeszcze coś chcesz [...]
[...] z 2 strony: każdy z nas ma życie jakie ma i nikt do niczego nie zmusi. Obwody też dobre na początek, od czegoś trzeba zacząć. Poczytaj ten temat i sam zrozumiesz o co mi chodzi: http://www.body-factory.pl/showthread.php?10272-JAK-trenowa%C4%87-SI%C5%81%C4%98-MOC-MAS%C4%98-RZE%C5%B9B%C4%98-DEFINICJ%C4%98-FAQ-KOKS-SUPLE-TRENING-DIETA-2014-04-20 [...]
hehehe elite roz***ałeś mnie tym textem. Nie nie o to chodzi ze mialbym sie bac igieł. Znalazlem wczoraj ten http://www.sfd.pl/temat128909/ artykuł i po przeszukaniu chya calego netu znalazlem same pochwalne texty odnosnie tych 2 srodków, tymbardziej ze z tego co wyczytalem są ze tak sie wyrażę: ino koxopodobne . Po prostu szkoda mi zmarnować za [...]
to jest choroba zakaźna czyli wychodziloby ze krew sex itd... z małym dopiskiem... ryzyko zarazzenie sie przez sex jest bardzo mało dla porównania można powiedzieć (jak dobrze pamietam, a dobrze) że że jeżeli ktoś z kimś bedzie sex uprawiał przez 40 lat codziennie to prawdopodobieństowo zarażenia wynosi albo 3% albo 7% , ale chyba 7% a że [...]
[...] mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie obciazenia moze ktorych cwiczen nie powienienem wykonywac i czy dobze robie ze zaczelem cwiczyc moze cos o [...]
Tak jeśli chodzi o mięsa to głównie pierś z kurczaka i może dla niektórych brzmi to monotonnie ale to jest podstawa mojej diety juz od bardzo dawna ;p Jestem również po redukcji z 109kg bieganie + stałe posiłki bez specjalnego planowania co jem z ogarnieczeniem weglowodanów prostych w miare mozliwosci Wiek:20 lat(nick moze byc mylacy bo to stare [...]
[...] sobie możes krzywde zrobić . I co najważniejsze JODAN !! - Nie każdy musi być zawodnikiem i wymiataczem , nie rozumiem dlaczego mają go nie przyjąć do żadnego klubu gdzie sie używa rąk ?? Zapisuj sie śmiało gdzie chcesz na co chcesz i ćwicz ile chcesz chodzi o to żeby czerpać radość z treningów a nie ograniczać sie z powodu np choroby. pozdro
UFC 151 Jones - Henderson
