o co chodzi z

Pozwolę sobie zacząc nowy temat, jesli rozważania podobne do tych tutaj podjętych pojawiły się już w jakims konkretnym topicu - nie obrażę sie jak ktorys z Modów temat usunie. Moją uwagę ostatnio zaprząta pewna tendencja dotycząca tłuszczy, fałszywy w moim przekonaniu podział na tłuszcze zdrowe i tłuszcze niezdrowe. Owa tendencja polega na [...]

[...] dwugłowych, biodrowo ledzwiowych. Dzis już nic mnie nie boli. Być może wroce do martwego, ale przydadzą się podstawki. Z budowy ciala jestem typowym endomorfikiem. Jeśli chodzi o tkanke tluszczowa to przybywa ona najszybciej. Z wrzuceniem kilku kg tez nie ma problemu tylko zawsze jakość mięśnia daje wiele do zyczenia. Jeśli chodzi o diete to [...]

[...] sportem. Ciężko będzie mi się kiedykolwiek mu odwdzięczyć, ale mam nadzieje, że spotka mnie kiedyś taka okazja :-) Tyle słowem wstępnych opowieści o mojej karierze :-P Jeśli chodzi o moje wymiary, wage itd., krótko; mam je w 4 literach :P Dojrzałem na tyle do tego, że mogę sobie z czystym sumieniem korzystać przede wszystkim z lustra. Nie będę [...]

[...] bądź bogatych w białko (proteiny - 25%, węglowodany - 45%) na okres 6 miesięcy. Źródłem protein w diecie była wołowina, wieprzowina, drób, baranina i otręby. Węglowodany pochodziły z warzyw, owoców, chlebów, ryżu, makaronu i zwyczajnych słodyczy. Każdy badany ograniczał ilość tłuszczu do 30% dziennego spożycia kalorii. Wszyscy badani byli [...]

[...] zwanej ?tortem treningowym?. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc ?radykalne? chodzi tu zarówno o zmiany pozytywne, jak i negatywne. Można spotkać ludzi o nadzwyczajnych uwarunkowaniach genetycznych, którzy nigdy niczego nie osiągnęli, z drugiej [...]

[...] jutrzejszy będzie podobny - tylko zamiast rolmopsów zjem tilapię. Miód zjadłam zaraz po treningu, a orzechy włoskie postanowiłam przerzucić do ostatniego posiłku. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to postanowiłam skorzystać z treningu obwodowego, planuję robić na początek 2 serie. 15 powtórzeń każdego ćwiczenia + 30 sekundowe przerwy pomiędzy. Nie [...]

[...] siłowymi na zwiększanie masy mięśni, takimi jak podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie czy podciąganie sztangi w opadzie. W treningowych radach Lee ponownie wychodzi tu na wierzch motyw zapobiegania kontuzjom: pomieszanie ze sobą tych ruchów pozwala odpocząć mięśniom od wyczerpujących siłowo ćwiczeń. "Siłowe ruchy mocno wyczerpują" [...]

[...] zasady i procesy zachodzace w org podczas ładowań , niemniej spotkałam sie z opiniami, że nie są one KONIECZNOŚCIĄ. Czy lepiej będzie , gdy je przpeorwadze czy nie? Jezeli chodzi oczywiscie o redukcje. Treningi moje wyglądają następująco: z uwagi na fakt, że ciągle uczęszczam na siłownie i robie bardzo mocne treningi , to postanowiłam nie [...]

[...] 1-2 WSTĘP 3-7 Parabolan 200mg 4-8 Stanabol 30mg ED 9-10 Zakończenie Trening aerobowy: 3-6 razy na tydzień od 30-60 minut w zależności jak sie czuję i ile mam czasu. Jeśli chodzi o Cytomel i Clenbuterol to jadę na poniższym schemacie: Dni: 1. 50mcg T3 / 40mcg Clen 2. 75mcg T3 / 80mcg Clen 3. 100mcg T3 / 120mcg Clen 4. 100mcg T3 / 120mcg Clen 5. [...]

Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

[...] odżywczych. Należy też pamiętać, że wszelkie nadwyżki energetyczne magazynowane są w postaci tłuszczu. Wzbogać swoją dietę w wapń. Wapń odgrywa kluczową rolę, jeżeli chodzi o stan naszych kości, zębów i paznokci. Ma wpływ na układ nerwowy i zachowanie właściwej wagi ciała. Pij kefir i jedz chude sery, stosuj także suplementy zawierające [...]

[...] musi być wszechstronny. Jeżeli przez 2 miesiące robiliście wiosłowanie wąsko - czas na odmianę i zmianę uchwytu na szeroki. Przesada Podobnie jak w poprzednim przypadku chodzi o wykonywanie kilku niemal identycznych ćwiczeń. Siedzi taki nasz gostek i robi wyciskanie zza karku, wyciskanie z przodu, potem jeszcze sztangielkami powyciska i [...]

[...] :() Najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja wiem, że jest to złe i źle wpływa na mój organizm i ciało ale to jest silniejsze ode mnie, nie mogę się pohamować. Jeśli chodzi o słodycze to w końcu wzięłam się za siebie i powiedziałam DOŚĆ, stopniowo zmniejszałam ilość słodyczy i udało się :) Zajęło mi to kilka miesięcy ale było warto, [...]

[...] niezmiernie wdzięczna mojemu chłopakowi, który mnie nakrył na "gorącym uczynku", że mnie zmobilizował, żebym powiedziała o tym mamie. Mama też była bardzo kochana, razem chodziłyśmy do psychologa i dziś mogę powiedzieć, że wyniosłam z tego ogromną naukę. Teraz? Kocham jeść i jem jak chłop.8-) Jedzenie to mój przyjaciel, nie wróg. Kiedy [...]

[...] był to jakiś inny sport uderzany, który ostatecznie przerodził się w mieszane sztuki walki? Trening sportów walki zacząłem od brazylijskiego jiu-jitsu. Później stopniowo chodziłem na treningi boksu i vale-tudo, które prowadził (i nadal prowadzi) Sławek Szamota. Na treningu bokserskim uczyłem się uderzać, a na ćwiczeniach vale-tudo łączyłem [...]

[...] trening zawodowca,ile ponadludzkiej pracy musi włożyć w budowę swojej formy,ile zdrowia poświecić,by dotrzymać kroku innym zawodnikom,równie zdeterminowanym jak on.Do tego dochodzi ogromna presja na całe sztaby szkoleniowe i samych zawodników wynikająca z komercji,która brutalnie weszła na światową arenę sportu i ze zwykłej aktywności fizycznej [...]

[...] od najmłodszych lat, powoli zmieniająca się w otyłość mimo, dużej ilości ruchu i ograniczeń żywieniowych z powodu zamartwiających się rodziców. Kiedy miałem już -naście lat chodziliśmy z matką po lekarzach, ale większość konowałów mówiło, żeby się nie przejmować, gdyż organizm się przygotowuje do skoku wzrostu i zbiera energię. No i faktycznie [...]

[...] Po poprzednim leku, który działał skutecznie, choć agresywnie miałem ciśnienie niższe, natomiast nie tak niskie. W moim przypadku to ewenement. Rozpisałem się, ale o co mi chodzi. Chcę na sobie to przetestować na dłuższą metę. Spróbuję lek po konsultacji ze znachorem odstawić stopniowo i spróbować zostać na samym soku. Jeśli okaże się, że [...]

[...] podkreśla, że do twojej osoby nic nie ma, ale będziesz musiał odpowiedzieć za rzeczy jakie na jego temat mówił Mirosław Okniński. MN: Ja do niego już coś mam. Gów*o mnie obchodzi, czy on do mnie coś ma. Jeśli chodzi o mojego trenera to słusznie wypowiada się na jego temat, że w tych swoich idiotycznych filmikach namawia polską młodzież, aby się [...]

[...] bądź bogatych w białko (proteiny - 25%, węglowodany - 45%) na okres 6 miesięcy. Źródłem protein w diecie była wołowina, wieprzowina, drób, baranina i otręby. Węglowodany pochodziły z warzyw, owoców, chlebów, ryżu, makaronu i zwyczajnych słodyczy. Każdy badany ograniczał ilość tłuszczu do 30% dziennego spożycia kalorii. Wszyscy badani byli [...]