Witam! Mam 15 lat, 55kg i 180 cm wzrostu.Jestem początkujący jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe. Od niedawna (jakieś 2 tyg) zacząłem ćwiczyć własnym ciałem. Ćwiczenia z obciążeniem (wyciskań sztangi na ławce, wznosy na biceps itd.) nie stosuję prawie w ogóle . Nie wiem czy to dobrze, czy źle. Mam wątpliwości co do ćwiczenia z ciężarem w moim wieku i [...]
Siema.Michail mam wielki problem.Chodzi dokladnie o klate.Nie moge za cholere pozbyc sie pozostalej w dolnych partiach klatki tkanki tluszczowej.Z poczatku myslalem ze to gino ale po zrobieniu badan zostalo wykluczone.Moj staz treningu nie jest zbyt wysoki wynosi ponad 2 lata ale nie moge narzekac na to co udalo mi sie zrobic.Jakie cwiczenia na [...]
Witam, ćwicze w domu mam swój sprzęt ławkę , hatle, gryf ogólnie wszystko czego potrzebuje. Brakuje mi jedynie drążka do podciągania oraz ławki do robienia brzuszków. Chodzi mi tu o robienie ich z obciążeniem. Co myślicie o tej ławce i drążku , przydadzą mi się ? Mam zamiar kupić tą ławkę ponieważ gdzieś usłyszalem że od robienia brzuszków z [...]
[...] thermo core i inne drogie takie.. Problem polega w tym, ze gdy wezme ktorys z spalaczy, przedtreingowek dziala na mnie 5-8 minut a potem muszę isc do łazienki i sie wypróźnić i wtedy juz nie czuje tego suplementu. O co moze chodzic? mam uczulenie, jakas nietolerancje ? wpisalem to w temat zdrowie, bo chyba o to tu chodzi :) z góry dziekuje
Witam. Rok temu jadłem LipoBurn z FA, TSE z Olimp oraz CleanBurexin z Treca. Nie czuje kopnięcia po spalaczach więc tym razem szukam czegoś co działa na fat ale nie musi pobudzać. Dieta jest ale nie chcę jeść mniej niż kobieta :D Chodzi o małą pomoc do treningów i miski, coś by organizm otrzymał bodziec inny niż kcal czy aeroby. Chciałbym [...]
Cześć wam..:) chce schudnąć 7 kilo !! ale coś mi to nie wychodzi.. nadal mam ta samom wagę :( jem miej i staram się nie jeść słodkiego ale cóż nie wychodzi mi to czasem muszę zjeść coś słodkiego..no i pewnie dlatego nie mogę schudnąć :( MOŻE MACIE JAKIES PROPOZYCJE ? a ja naprawdę muszę schudnąć bo się bardzo złe czuje z tym :( no i wazę 62 kilo [...]
Szukam porady co moge zastosowac na bol gardla spowodowany codziennym intensywnym mowieniem. Chodzi o tzw zdarte gardlo. Od jakiegos juz czasu ssam cholinex ale to jest raczej srodek na bol gardla przy przeziebieniu czy chorobie a nie do codziennego zastosowania wiec nie wiem czy powinienem to nadal robic i dlatego tez pytam tutaj. Zmieniony przez [...]
hmmm mam hamylce hayes hfx 9 dh i pokrzywiłem 2 tarcze:/ i musze teraz kupic nowe i tylko pytanie jakie te tarcze kupic takie całe okrałe jak koło co sa czy te karbowane na koncach i jak myslicie jakie wymiary tych tarczy pozostawc tak jak mam przod 203mm a tył 160 mm??
Witam, Planuje w nie dalekiej przyszłości ściąć włosy na krótkie, szukam jakiejś sensownej stronki z fryzurami żeby pokazać mojej fryzjerce jak ma to wyglądać i dupa nic takiego o co mi chodzi, może macie jakieś linki pod ręką z fryzurami męskimi? Z góry dzięki za pomoc!
[...] lub link do tego czy coś? Moim celem jest najlepiej zbudowanie większej masy, ponieważ ważę 72kg przy 182cm wzrostu, oczywiście chciałbym progresować ciężar na klatke czy biceps, pewnie wiecie o co mi chodzi. Teraz to pewnie wezmę jakoś 50kg na klatke, ale z czasem chciałbym wziąć koło 70, a nawet więcej. Czy byłby ktoś w stanie mi pomóc?
witam chodzi mi czy takie mieso jest dobre co jakis czas...nie mowie tu o kupionym w sklepie poprostu mam mozliwosc jedzenia takiego miesa z wlasnego ubicia swini tzn,wyroby robimy sami...mam pewnosc ze nie jest niczym nafaszerowane Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-02-21 20:28:43
[...] takie połączenia na forum. Chciałbym od stycznia wejsc w posiadania 300 megacapsów z olimpa i nie wiem co do tego dołożyć. Nie chce sie bawic narazie w silne HP czy CP, chodzi mi o jakis lajtowy dodatek, np na dobrą pompe na treningu. Staż ze 4 lata, brałem kiedys 3 x mono, potem nitro2 183cm/88kg/biceps 39/ mam tendencje do zalewania [...]
[...] tesc lub inny steryd ale w tym problem ze mam delikatne gino i po tesciu bede mial tragedie..wiem ze same lub z odzywka nie dadza pozadanego efektu ale co zrobic..sila wyzsza..z ginem bede walczyl dopiero zima(operacja) Czyli chodzi mi dokladnie z jaką odżywką mam polączyć wino? Odp typu z dieta , albo mala ilosc tescia itp nie maja sensu../
Witam Od PN. zaczynam z kreatyna i chce dobra jak nejlepszy trening do kreatyny.. i tu sie zwracam do was.. Chodzi Mi dokladniej o to ktore partie miesni z ktorymi łączyliscie? Jaki polecacie wedlug swojego doswiadczenia z kreatyna.. Ja sie zastnawiam nad takim: -barki + przedramie -plecy + biceps -klata + triceps Co wy byscie polecili.. [...]
[...] ktos taki kto moze mi napisac konkretnie ze np rano mam jest bulke z serm i platki a na obiad kurczaka albo rybe z ziemnakami a na kolacje woreczek ryzu ile to dziennie byloby bialka i kalari nie chodzi mi zeby nabierac masy bo dopiero co sie odchudzalem waze 80kg mam 180cm za tydzien bede na cyklu winko superka i prop jakies konkrety poprosze?
Witam, koksy . Orientuje się ktoś co można ciekawego dostać na białoruśi ? Głównie chodzi o takie środki jak meta, testosteron, deca, insa. No i oczywiście jeśli macie wiedzie czy jest coś innego dostępne to proszę piszcie. Czy gdybym sypnął $$ jest tam możliwość dostania hgh ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-12 21:57:19
Siemano, Chce zacząć łykać jakieś odżyweczki... Moj staż na siłce: rok na sucho Robie mase... Przede wszystkim chodzi mi o zasadnicze pytanie: czy na pierwszy cykl w życiu mono czy jakiś stack kreatynowy ?? Opinie są podzielone jedni mówią że mono drudzy zeby od razu łykać stacki... Chciałbym zeby ktos udzielił wyczerpującej odp. z uzasadnieniem [...]
Witam, cwicze systemem fbw. Ale zastanawiam sie czy nie przejsc na P90x. Co sadzicie o p90x? btw. gdzie moge wcisnac trening posladkow? robic je o treningu czy cwiczyc codziennie? chodzi mi konkretnie o te cwiczenia cwiczenia. dodam, ze mam lecy okraglo-wklesle i troche zaadnieta klatke.
Witam! Mam małe pytanko i potrzebuje tylko jednej krótkiej odpowiedzi. Znalazłem mianowicie w necie trening trójboju: http://bartekwirek.w.interia.pl/trening.html Chodzi mi konkretnie o obliczanie ciezaru procentowego. Np jezeli na poczatku ciezar maks na martwy ciag to 180kg, to czy procenty na 2 miesiace mam obliczac z tego ciezaru czy co jakis [...]
Witam mam pewnien problem. A mianowicie chodzi mi o to ze cos jest nie tak. Moj program jest "ustawiony" na mase i co z tym idzie trzeba trenowac ciezkimi obciazeniami. I teraz powiem na czym moj problem polega. Np. Robiac wyciskanie sztanki na plaskiej modniose okreslony ciezar 12 razy, tak jak powinno sie, pozniej wiadomo ze trzeba dolozyc [...]
