iltem
Witam mam pewnien problem. A mianowicie chodzi mi o to ze cos jest nie tak. Moj program jest "ustawiony" na mase i co z tym idzie trzeba trenowac ciezkimi obciazeniami. I teraz powiem na czym moj problem polega. Np. Robiac wyciskanie sztanki na plaskiej modniose okreslony ciezar 12 razy, tak jak powinno sie, pozniej wiadomo ze trzeba dolozyc troszke i wlasnie jak doloze np 5 kg to nie dam rady wycisnac juz tego 10 razy? Jak to moge zmienic? Bo chyba nie bede robil serii jednym obciazeniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
375
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
97 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14118
mozesz robic tym samym ciezarem i regres (zmniejszasz liczbe powtorzen):]
pzdr.
Ale lepiej poczytaj posty podwieszone
pzdr.
pzdr.
Ale lepiej poczytaj posty podwieszone
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Małtin
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
750
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2689
zrób sobie piramidke zwiększając ciężar
...
Napisał(a)
Sawior
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
163
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5645
a o czym on pisze,heh
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PROŚBA DO ZAAWANSOWANYCH O OCENĘ
Następny temat
Trening do oceny (ktos kto sie zna)
