iltem

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2014 (19:18)

Data rejestracji 28.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobre sniadanie??? witam! mam problem z porannym apetytem dlatego jem takie sniadanie i was pytam czy jest ono dobre? 100g platkow sniadaniowych --- 401 kcal 300 ml mleka 2%/3.2% ---- 147 kcal pozniej za jakies 15 min banan --140 kcal z tego wychodzi ze	5	2007-06-15 10:56
Trening dla zaawansowanych	Trening co 2-gi dzien nie daje oczekiwanych rezultatów witam! od 2 miesiecy zaczelem chodzic na silownie w celu zwiekszenia masy. po przeczytaniu wielu postow na temat robienia masy stosowalem plan cwiczen co 2-gi dzien. kolega ktory tez cwiczy na mase chodzil sobie codziennie ale jego trening byl	5	2007-06-12 11:06
Trening dla zaawansowanych	Problem :/ witam mam pewnien problem. a mianowicie chodzi mi o to ze cos jest nie tak. moj program jest "ustawiony" na mase i co z tym idzie trzeba trenowac ciezkimi obciazeniami. i teraz powiem na czym moj problem polega. np. robiac wyciskanie sztanki na	3	2007-05-26 22:09
Trening dla zaawansowanych	Zastawy Treningowe witam! od niedawna uczeszczam na silke w celu poprawienia wygladu i nabrania masy. szukalem odpowiedniego sobie planu treningowego i w necie natrafilem na takie zestawy z ktorego jeden chce wybrac. powiedzcie czy sa ode dosc	0	2007-05-25 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko z MIKROFALI mam do was pytanie. czy mleko z kuchenki mikrofalowej jest zdrowe? slyszalem wlasnie ze podgrzewajac mleko w kuchence niszczymy falami cenne w mleku skladniki bialko itp. czy wy tez tak slyszeliscie? sam osobiscie mysle ze to jest jakis mit i wcale	9	2007-04-10 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mega Nabieranie Massy witam! widzialem pytania na temat nabrania masy (chudzi pisza ze moga tez przytyc tluszczem bo i to dobre) no to wiec pisze ten post! ja z qumplami aby przytyc robimy tak: -rano normalne sniadanie + 55g odtłuszczonego mleka w proszku -w szkole	20	2005-09-28 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	POMPKI!!!!!	2008-01-15 22:51
Trening w domu	POMPKI!!!!!	2008-01-15 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobre sniadanie???	2007-06-15 11:12
Trening dla zaawansowanych	Trening co 2-gi dzien nie daje oczekiwanych rezultatów	2007-06-12 13:57
Trening dla zaawansowanych	szybka i silna reka :D	2007-06-06 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duża niedowaga	2007-05-30 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu z rana-co na to poradzić	2007-05-30 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-05-23 11:45
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego	2007-05-16 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?	2007-05-13 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Mega Nabieranie Massy	2005-09-28 19:56