o co chodzi z

[...] z nadwyżką. Jak przyzwyczaisz organizm do tego typu aktywności (co przy aerobach nietrudno) to także nie spalą tłuszczu. To wszystko nie jest takie proste. Knife - chodzi mi o to ze zawsze co piaty trening na dana grupe miesniowa szlem do przodu . jesli np. klatke zaczynalem na cyklu 70 /75/80/85 x 12/10/8/8 to na piatym treningu [...]

[...] spadkiem "naboru" w SKMP. Należało więc śięgnąć po środki z "niższej półki", żeby pozostać na równi z poziomem MARKETINGOWYM z sekcją IKMP-TA (bo jesli chodzi o poziom prowadzenia zajęć, to różnica była na skalę lat świetlnych - na korzyść SKMP, oczywiście). Brutalny otacza nas świat, więc brutalnych wymaga metod adaptacji [...]

[...] aby po wyproście ramion kąt między rękami a linką wyciągu był ok.45st - 3s 30, 20powt(rozgrzewkowe) 10(cały stos + talerz 15kg - i tak nie wiele mówi bo co wyciąg to inaczej chodzi %-) ) - "California press" opuszczanie powolne(faza ekscentryczna) jak w francuskim wyciskaniu, potem przeniesienie sztangi do przody i wąski wycisk 1s rozgrzewk. 2 [...]

[...] Obecnie moim celem, jest zachowanie masy mięśniowej i uzyskanie lepszej definicji. I nad tym będę pracować. DIETA będzie kontynuacją tej,którą mam do tej pory, czyli podchodzi pod rozkład: 30/20/50g, bez liczenia. Ten rozkład najbardziej mi odpowiada, nie mam kłopotów z koncentracja i cały dzień pracuje na ‘wysokich obrotach’. Ilość posiłków [...]

[...] sila?Nie cwicze duzymi ciezarami bo nie daje rady;-( np unoszenie gryfu to 14 kg - wstyd chyba po roku. A na klate biore 20 kg;-( robisz wyciskanie z 20kg sztangą??? czy chodzi o hantle??? bo mimo wszystko ciezko mi uwierzyc ze chodzi o sztangę... 5.Jak moge zwiekszyc sile ( keratyna?jezeli tak to jaka?)i czy da sie jakos zwiekszyc mase bez [...]

[...] temu rozpocząłem w wolnym czasie się jej uczyć (20h), póki co będę ją szlifował na spokojnie a na wakacjach (300-400h) postaram się ją opanować w "jednym paluszku". Jeżeli chodzi o egzamin sprawnościowy to coraz lepiej jestem przygotowany, gdzie z biegania i z drążka jest dobrze to z pływaniem podkręcę tempo na wakacjach gdzie znajdę czas na [...]

Edycja: Spojrzalem na predko na allegro, i to nie sa tak wielkie ceny jak myslalem. Jesli ktos z Was sie na tym wyznaje, prosze o sprawdzenie, czy takie wynalazki za 300-400 euro nadaja sie do domowego komfortowego uzytku i warto cos wybrac ? Z gory dziekuje ! Chodzi Ci o ergometr ? Jeśli tak, to takimi za 300/400 euro nie ma co sobie głowy [...]

Sprzet nie ma nic do techniki chodzi mi o to abys robil to wolniej spinal miesnie zeby bylo czuc prace klatki piersiowej a nie " pomacham sobie" emilos: No spoko wiem duzo osob ma zla technike ale chodzi mi o ten text "to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu " [...]

[...] dla dzieci – w jednym stanie pomimo orzeczenia sądu najwyższego, aby NIE nakazywać. Chociaż może być za nimi najmniejszy argument, ryzyko WYRAŹNIE przewyższa korzyści. Nie chodzi o rozpoczęcie debaty o maskach, ale o zilustrowanie, że JEST debata o maskach. A ponieważ brak wiarygodności tego, co mówi się nam na temat MSM, toczy się również [...]

Jesli chodzi o umiejetnosci to: 1. Khabib 2. Conor 3. Tony Fergusson 4. Edson Barboza 5. Gaethje ale gosc jeszcze dokladnie nie sprawdzony 6. Michael Johnson Co do trzech pierwszy to chyba nie musze tlumaczyc (Kebab pojechal RDA i MJ, najlepszy parter bardzo dobre obalenia z klinczu; Conor jest najlepszy jesli chodzi o boks, Tony zelazne [...]

[...] że wysokie stawki mnie też denerwują. Co do Twoich znajomych, to w jakiej organizacji oni trenują? Bo przyznam szczrze, że nie słyszałem o takich przypadkach. Pewnie chodzi o IKMP, co? Kolejna sprawa, czyli adaptowanie technik sportowych i podpieranie się innymi stylami. Lichtenfeld był sportowcem, miał wiele sportów walki opanowanych w [...]

[...] w niektórych sytuacjach, ale twierdzenie, że daje to większe szanse niż zawodnikowi sportowemu w walce jest śmieszne. A już szczytem śmieszności są symulacje - jeden podchodzi z pałą, drugi z pistoletem, a dwóch leje od tyłu. Może trochę realizmu. To samo, jeśli chodzi o rozgramianie hord wrogów na klatkach i w pociągach. I JESZCZE TE [...]

[...] Terroryzm, antyterroryzm, "specjalność", "militrność" - to się dziś bardzo mocno przyjmuje na rynku, są to bardzo chwytliwe hasła. Do tego dochodzi jeszcze zazwyczaj "elitarność" - nie ma tego gdzieś przypadkiem u Was? Nie przeczę (póki co) - gość może i jest dobry, ale sposób podania tego [...]

[...] butt wink itd. (nie mówię tu już o ruchu wielopłaszczyznowym bo to już kompletne zabójstwo). Jeśli się gdzieś pomyliłem to proszę o sprostowanie lepiej znających się. Jeśli chodzi o kolano dobrze, że zacząłeś współpracę z fizjo, ale jeśli ból nie będzie przechodził to z usg/mri też lepiej nie czekać. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-01-30 [...]

[...] mozesz zjesc 1 posilek mozesz zjesc i 10 jesli zjesz podobna ilosc skladnikow wynik bedzie podobny choc sa badania pokazujace ze mnijesza ilosc ->lepsze wyniki jesli chodzi o paramatry krwi,czy body composition http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 na pewno duzo sie poprawia jesli chodzi o uklad krazenia,ratio dobry [...]

[...] kubków smakowych) /SFD/Images/2015/10/18/3d7accab228b43c4aea85f864e67a520.jpg /SFD/Images/2015/10/18/fb94f57732124feb9012fc1482dbf90f.jpg PLAN ZREALIZOWANY NA 100% Jeżeli chodzi o podsumowanie całego tygodnia w skrócie mógł bym napisać - Mega mega pozytywny bodziec dla dalszego budowania masy. W skrócie powiem tak - redukcję kończyłem ze [...]

[...] w DNT zostaje 30g fatu. -twaróg,serki wiejskie,dodatki typu fasola,marchew od poniedziałku też wylatują. -warzywka zostają tylko zielone,jedynie pomidorki będą lecieć Jeśli chodzi o cheat meal to Przemo chyba nie planuję więc lecę według rozpiski :-) Psycha jest okej bo nie ciągnie mnie do niczego co aż mnie lekko dziwi :-) Dzisiaj juz pierwszy [...]

Sroda-25.04 Redukcja-13 tydz Dzisiaj off,całkowity odpoczynek. Waga z rana pokazała 80,3kg więc ładnie schodzi. /SFD/2018/4/25/20eea7443ae5406e8dbf93df45e5b8fe.jpg Wczoraj poszła klatka i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co [...]

Jeżeli chodzi o magnez, potas, wapń, niacynę, wit b12, b6, tiaminę, adaptogeny, i inne głupoty (zjadłem już pewnie z pół apteki - testowałem wszystko) to raczej na nerwice czy depresje nie zadziała. To takie głupoty internetowe że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, [...]

[...] czy psychoterapią, niekiedy robi się ECT lub wstawia się stymulator nerwu błędnego niestety, sam choruję 15 lat na różne zaburzenia z czego 5 lat bez żądnej poprawy jeżeli chodzi o leki, niestety chyba mnie czeka szpital i siedzenie tam miesiącami może nawet dłużej. Miałem odpisać już wtedy ale jakoś mi uciekł post. Psychoterapia to złożony [...]