[...] masę)?Aha i co uważacie o takich firmach jak "maximize" i "perfect" czy ktoś korzystał może z ich produktów? 2.Pytanie drugie jak rozwiązać sprawę z dietą problem jest jeśli chodzi o godziny pracy.A wygląda to tak, że przez tydzień chodzę na nocki potem mam tydzień wolnego i znowu tydzień na nockę i tak wkółko.Wiem że w nocy nie powinno się jeść, [...]
Zakładam tem temat z ciekawości,bardzo mnie ciekawi,jak jest z wami sportowcami,chodzi mi czy dbacie o zdrowie,że np. odżywiacie się dobrze nie przekraczacie cukru,tłuszczu,,rzadko co słodycze ,dotleniacie się w miarę,nie garbicie się ,żeby kręgosłup nie zachorował,zepsuł ,a i czy to robicie bo lubicie dbać o siebie ,czy może nie lubicie ,ale [...]
Witam !! Mianowicie chodzi mi o podpowiedz co moglbym zazucic na pierwszy cykl podczas gdy jestem w trakcie redukcji tluszczu?? Czy kazdy specyfik spowoduje tak zwane zalanie (miesnie nie beda zbytnio widoczne a przybedzie masy) i powinienem zredukowac najpierw?? Lecz zalezy mi na jak najszybszym rospoczeciu cyklu prosze o porade od czego moglbym [...]
warto inwestować w podany w temacie sprzęt? wystarczy wpisać w serwisie aukcyjnym XXX aby wiedzieć o co dokladnie chodzi.. kiedyś, przed walką "Diablo" pokazywali jego trening i robił on pompki właśnie na tej zasadzie - tylko że miał kulę - na kształt gałki do drzwi.. ruch podobny, jak przy wyprowadzaniu ciosu prostego,także dla fightrów to pewnie [...]
[...] tłuszczu i rzeźbieniu konkretnej sylwetki. Pracuje na różne zmiany i z tego powodu treningi nie odbywają się o stałych porach, a co do ich intensywności chciałbym chodzić jak najczęściej (z 5-6 razy w tygodniu). W razie potrzeby będę udzielał dodatkowych informacji :) Liczę na Waszą pomoc !! :D [...]
Mam takie pytanie... czy warto walić w dupe? Kazdy moj kumpel co tak robi to ma wielki tylek jak J.LO, a przecież chodzi o to żeby był mały bo taki sie laska podoba Jak jest u was, macie dużą dupe czy po szocie zostaje normalna?
[...] 100g , potem w pracy co 3h były posilki 3 (śmieszne)do 3 bułek po 100g fileta z kury do tego porcja wpc, co byście polecili jako węglowodany? bo z tych bułek to lipa jest . chodzi mi o szybki posiłek bo niestety nie ma czasu na jedzenie:/ myślałem nad bananami ,jogurtem , ewentualnie rozgotowanym ryżem . brakuje mi sił pod koniec zmiany a [...]
[...] albo CLA są dozwolone? Pytałam pediatry mojego dziecka, ale pani doktor (z całym szacunkiem) kobieta około sześćdziesięcioletnia, nie bardzo potrafiła zrozumieć o co mi chodzi i dziwiła się bardzo co też ja wymyślam... Przy okazji - może ktoś umie odpowiedzieć mi jakie w zasadzie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne (dobowe) - pracuję w [...]
Czesc, mam pytanko, z góry chce zaznaczyc ze niejestem zadnym przesadnie dbającym facetem, ltórego celem życiowym jest solarium i piekne ciuchy. chodzi o to ,że robią mi się ( w wieku 20 lat) zmarszczki pod oczami, coraz bardziej widoczne. Czy Wy teztak macie? Co moze byc przyczyną i czy uzywac czegos przeciw nim ? Poki co jest ok, ale boje sie ze [...]
witam, mam do was pytanie, jako że zapewne znacie sie na tym lepeij niż ja ;):P Właśnie bede kończyć A6W i jestem bardzo zadowolona z efektów, bo nie dość że wzmocniłam mięśnie brzucha to jeszcze stał się płaski i estetyczny :) teraz natomiast chce się zająć moimi nogami, które ostatnio bardzo zaniedbałam. Chodzi mi głównie o górną część ud, a [...]
[...] kilku userów. Tu moje pytanie w sprawie CKD. Czy cwiczenia na siłowni musza sie odbywac w dniach treningowych w tych samych godzinach, czy sterujac dieta (bialkami) mozna chodzic powiedzmy w jeden tydzien o godz 10 a w drugi o 20? Czy powiedzmy co drugi tydzien mozna zastapic siłownie aerobami, głownie bieg, szybki spacer? Co z sauna, czy jest [...]
[...] to robi tak jakby przerwa i flak...Tak jakby granica miesnia sie skonczyla i go po prostu brakowalo. Zdjecie przerobione w paince, mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi. Jest to bardzo demotywujace dla mnie, bo nie wiem jak w przyszlosci bedzie to wygladac...nie chce by pozniej to wygladalo nierowno...rozumiem ze ciezko jest by [...]
[...] w przybliżeniu :) Proszę o jakieś rady albo chociaż wyjaśnienie czemu tak się dzdzieje a i na początku jak podbijalem to waga wręcz leciała w.dół teraz tak nagle podskoczyla :/ Dodam że obecnie jem 75g tłuszczu 440wegli i 170g białka tak jak pisałem dieta jeśli chodzi o produkty jest okej :) Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-02-24 19:06:35
[...] i 12 godz. a i tak budze sie nie wyspany i jak bym nie musial wstawac to wogole bym mial to w*****u i spal bym nawet i caly dzien nawet na silke mi sie ostatno nie chce chodzic Co mozna lykac zeby nabrac jakies sily vitalne bo normalnie zaczyna mnie to juz w****aic niewasko. przed treningiem biore XP z 50 carbo i to tez malo daje, czasem [...]
Witam! Jak w temacie. Trenuję sztuki walki od 4 do 6 razy w tygodniu (zależnie od dyspozycyjności) i do tego mam też 3x na tydzień rano siłownie. Mam zamiar też dorzucić jakieś 2-3 sesje biegania, ale dopiero jak zrobi się cieplej he he. O regenerację bardzo się nie martwię bo nie jestem początkującym. Jak czuję się zmęczony to sobie luzuję i jest [...]
[...] jak widzicie jest z czego tak wiec mam pytanie jem teraz tylko sniadania i obiady Sniadanie koło 300kalori 2 sniadanie z 200 i obiad to tak z 400 po obiedzie nic nie jem i chodzi mi jeszcze o trening teraz biegac nie bede bo mieszkam na osiedlu gdzie jest bierznia ale wszzystko pokryte sniegiem jak mam cwiczyc>? robie brzuszki ale słyszałem że [...]
[...] to było 110kg a więc jest progres niestety do dzisiaj gdyż waga wskazała 103 kg trochę się załamałem bo na prawdę dbam o wszystko w miarę możliwości i tu taki zonk jeśli chodzi o sama diete jem 5 małych posiłków zero smażonego jedynie robione na parze ewentualnie zupy do tego ciemne pieczywo z chuda wędliną oraz jogurty naturalne do których [...]
[...] a teścia brałem jako regenerację. Z tego co wiem trzeba teraz zrobić odblokowanie, został mi jeszcze jeden strzał. Pytanie do doświadczonych użytkowników. Kiedy zacząć odblok i które Clomid? Nolvadex? HCG? Jeśli chodzi o stan poczucia jest normalny, sex zawsze bezproblemowo, jedyny skutek uboczny to syfy na plecach. Czekam na opinie dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (na mase) i potem coś tam działać ze zmniejszaniem kalorii, czy od razu diete na ujemny bilans kaloryczny. Jak skutecznie tracić tkankę tłuszczową a zarazem zwiększać swoją mase mięsniową (chodzi o diete, jaką ). Dodam jeszcze, że na treningach z piłki robimy ostre kardio raz w tygodniu (interwały). Dziękuję z góry za odpowiedź, pozdro ! ;]
Witam. Jeżeli chodzi o skasowanie mojej wypowiedzi na temat "Ile czasu" to uważam, że skasowanie przez moderatora było właśnie lekceważeniem a nie sama wypowiedź.Nie zawierała ona ani słów wulgarnych, obraźliwych czy lekceważących.Co miała zawierać, podanie dokładnego czasu w tygodniach, dniach? Odpowiedź była taka jak pytanie. Czytałem wypowiedzi [...]
