o co chodzi z

[...] Ciebie moge liczyc na znaczne przyrosty sily po tamtym treningu? a co z treningiem Twojego autorstwa z tematu trening silowy niemal idealny ? Tylko musze tez podkreslic, ze chodzi mi o cos dosyc ciezkiego bo bedzie to trening do cyklu, bardzo mozliwe, ze na Xp i jeszcze Martwy ciąg sumo 3 x 5 - rece szeroko? Wiosłowanie w siadzie 3 x 5 - na [...]

Kto umie rozniasniac zdjecia?? wyslalbym mu na maila z prosba o rozjasnienie Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy [...]

[...] tak jak ci sie wydaje Ja kradne avatary prywatnych zdjec nie ruszam Nawe Fiorka fotki nie dalem a co dopiero goscia z takimi plecami na sfd jak ty Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki [...]

[...] z jednego palca. Czy do dziennika wracam to szczerze mówiąc nie wiem jeszcze. Powiem szczerze, że przez okres moich ostatnich treningów nie mierzyłem wyników, bo stwierdziłem, że nie o to tu chodzi teraz. Jednak myślę, że co jakiś czas będę tutaj zamieszczał jakieś informacje odnośnie moich postępów, także jakby co to serdecznie zapraszam %-)

[...] krwi z zewnątrz są robione wyniki aby zobaczyć jak się zachowała krew i czy ktoś nie był sk***ysynem i nie oddał zj**anej krwi bo inaczej tego nie da się napisać (nie chodzi tu tylko o towar ale o leki na które ludzie są też uczuleni) Osoba z takim podejściem a oddam krew na towarze bo będzie dla mnie tak dobrze powinna trafić do gazu :-D [...]

[...] dniach bedzie wszytko ok... ale pozniej brzuch bedzie na tyle zmeczony ze chcac niechcac mozecie sobie zrobic krzywde ciagnac rekami kark a nie brzuchem ciezar ciala...nie chodzi mi nawet o to ze bedzie to wykonane zle technicznie, ale przyjdzie dzien slabosci nie ebdziecie mieli chceci na cwiczenie a jednak bedziecie na tyle zaparci ze ej [...]

hej jestem raczej mało zaawansowany jeśli chodzi o ćwiczenia gdyż na wf nie chodze od 1,5 roku bo jakiegoś mam głupiego nauczyciela :D waże 74kb mierze 182kg mam troche sadełka :/ chciałem się zapytać czy można te ćwiczenia robić częściej niż np 2,3 serie z ilomaś tam powtórzeniami, np 4 serie po 6 powt zamiast 2,3 serie ? zacząłem dzisiaj i [...]

[...] tam jest napisane ile robic przerw na kazda grupe misiniowa i zgodnie z tym i z moim doswiadczeniem mu napisalem i nie wydaje mi sie ze to jest zle, natomiast jesli chodzi o to ze to co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi byc to zgadzam sie w 100% i to samo mu napisalem. czytaj uwaznie. POZDRAWIAM SERDECZNIE

Chodzi Ci o wyciskanie na klatkę? No właśnie 50 kg :D akurat jeśli chodzi o klatkę to nie do końca stosuję się z taką progresją 10%, bo musiałbym zaczynać z małym ciężarem, np. ostatnie zacząłem 30 kg, potem 40kg i 3 serie po 50 kg. Staram się tutaj przyzwyczajać do większego ciężaru (co dla niektórych może okazać się śmieszny:d)

[...] iz komus w tym artykule bardziej zalezalo na sensacji, takze po to aby spowodowac spadek konsumcji tunczyka i w/w ryb z powodow, ktorych jedynie mozna sie domyslac jesli chodzi o ryby to sa one zrodlem kwasow tluszczowych i doskonale komponuja sie w diecie; omega-3 np. podobudza rozwijanie polaczen nerwoych w mozgu czlowieka i wydaje sie [...]

[...] jest ciągle skupiony na grze w piłkę na jak najwyższym poziomie. 33-letni Walijczyk jest także niesamowicie podniecony sobotnim derbowym spotkaniem z Manchesterem City. Nie chodzi tu tylko o rangę tego spotkania, ponieważ wszyscy wiemy jakie emocje za sobą niesie mecz z rywalem z niebieskiej części Manchesteru. W sobotę o 13:45 na Old Trafford [...]

"Wydolność w czym....?" Biniu, chodzi mi tu o jakiś krótki intensywny wysiłek - wbieganie po schodach, sprint na autobus. Tutaj jak na razie jest różnica in minus. Nie wiem tylko czy wynika ona z adaptacji, czy z obniżenia węglowodanów; co prawda lekkiego, ale raczej skłaniałbym się ku drugiemu. Nie rezygnuję jednak, bo samopoczucie [...]

Ja chciałem jeszcze póki dopiero zacząłem J/NJ zapytać o najlepszy wybór suplementacji przy szybkiej redukcji. Chodzi mi o rodzaj/dawki/częstotliwość. Z tego co sam przewertowałem i wywnioskowałem: - 1g BCAA/10kg mc. przed i taka sama dawka w trakcie treningu (mowa o BCAA, nie o wadze proszku tak? czyli przy Xtreme przyjmując, że chce zażyć 8g [...]

Ja mam trochę wrażenie, że zabierasz się za coś, co ma przynieść Ci : - na prawdę fajną sylwetkę - jakiś sposób na siebie - dobre samopoczucie - zdrowie - jakiś rodzaj motywacji - chęć dobrych zmian Ale... Zabierasz się do tego trochę od środka. Trening...ok znajdziesz wybierzesz jakiś z linków podwieszonych (gotowców jest pełno) 3 razy w tygodniu [...]

[...] ujmuje na widowiskowości. Nie. Nie ograniczają się. Doucz się w temacie Nie zaprzeczam, że te techniki są skuteczne (czy to na ulicy czy na ringu - to nie o tym temat) ale chodzi o ich efektowność (podkreślam jeszcze raz - nie chodzi o efektywność) która przyciąga widownie. A te "przytulanki" nie są dobrym towarem, który lubi zwykły [...]

[...] to nie wiem czy ten trening miał by wiekszy sens, dlatego zrobie go w sobote, to chyba sie nic nie stanie mam takie pytanie, wydaje mi sie oczywiste ale chce sie zapytac chodzi mi o ryż parboiled moge go jesc nie zaleznie w którym posiłku i czy to dzien treningowy czy nie treningowy?podobnie jak ryz brązowy? bo biały tylko po treningu, ale [...]

Grzechmek to czyli ten plan co wkleiłem wczesniej to nie za bardzo? chodzi mi o to: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -Push Press 5x5 -poręcze 5x5 tylko lepiej ten co ty wkleiłes... a kurde [...]

Jeśli chodzi o klatkę, to ten ciężar do rozpiętek to malutko strasznie . Szkoda, że nie masz sztangielek z regulowanym obciążeniem. Jedyne co mi przychodzi do głowy na klatkę, to pompki na poręczach. Może wsadź je za ten skos, a rozpiętki porób tymi hantlami? Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Tutaj dałbym drążek, o ile masz? Przyciąganie [...]

[...] wiecej a do tego wypiłem jeszcze ok. 6litrów wody z cytryna i miety wiec gdybym mniej pił to smiało bym mógł wiecej ładowac, ale w sumie nie ma po co szielony dzięki a jesli chodzi o wyniki siłowe to dokładnie nie wiem bo nie znałem swoich maxów ale jak cwiczyłem planem WODYNA 15/10/5 na masie to na pewno było wiecej sił niz teraz wiec moge [...]

[...] wybrali to pewno bym musiał tez cykl przerwac i tamta krete brac...wiec nie wiem czy to sie nie mija z celem bo narazie z tego zestawu co mam nie jestem zbyt zadowolony w sensie ze chodzi mi o tez stack przedtreningowy bo nie działa juz sie zastanawiam jakby porcje zwiekszyc do dwóch porcji ale wtedy te jedna pucha by sie szybko skonczyła...