o co chodzi z

Nie za bardzo wiem o co chodzi jak dobierać ciężar do wypadów? Powtórzenia mam 6/4/8 czy mam jechać przykładowo 20kg/25kg/15kg - raczej 8p nie zrobię z takim samym czy większym obciążeniem jak 4p. Bo jak rozumiem mam ciężary dobierać maksymalne tak by zrobić zadaną liczbę powtórzeń.

[...] insulina właśnie w momencie zjedzenia nasyconych i chwilowego "upośledzenia" nie ładuje węgli do organizmu jako tłuszcz. Bo z tego postu nie bardzo wnioskuję o co chodzi. Nasycone powoduja insulinoodporność i jak to się ma w momencie jedzenia ww ? Rozumiem ze tu chodzi o łączenie w tym samym czasie i "upośledzenie" jest [...]

[...] z imbirem albo galka mozna zrobic fajne orientalne danie ---------------------------------------------------------------- Jakies oslabienie mnie zlapalo, nie wiem o co chodzi Wczoraj: 1.bialko, jablka pieczone 2 2 jajka, ryz, salata, oliwa 3 kurak w cynamonie, salata, oliwa 4 soczewica z cynamonem i marchewka 5 slonecznik 6 makrela z [...]

[...] CZWARTEK TRENING plecy + biceps 1. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem szeroko 2.uginanie ramion ze sztangą + 30 min rozciągania Dziś już zaczaiłam o co chodzi. Ciężar w ostatniej serii maksymalny jaki mogłam wycisnąć na 3 powtórzenia. Bolą mnie barki (miałam problem z ściągnięciem koszulki po treningu %-) ) klatka letko też [...]

[...] nie mam żadnych dolegliwości bólowych nieśmiało wracam do prowadzenia dziennika. Plan jest taki: dwa siłowe i dwa biegi plus mam nadzieję, że po Wielkanocy uda mi się chodzić 1 x tygodniowo na pole dance. To jest plan maksimum. Plan minimum to przynajmniej biegi, one mnie odstresowują, a ostatnio trochę mam mniejszych czy większych wyzwań. [...]

[...] Ludzie zadają Ci proste pytanie a Ty albo nie potrafisz odpowiedzieć i jakieś zje...filozofie + psychologiczne pouczenia wymyślasz albo tak zakręcisz , że nie wiadomo o co chodzi. Zdania nie mają w ogóle ładu ani składu. Ja połowy z Twoich postów nie rozumiem. Owszem zaraz mnie pojedziesz od ułomnych itp...śmiało ale zobacz jak Ty się [...]

[...] tak się zastanawiałem, czuje, że dałbym rade spokojnie więcej gdybym dał rade utrzymać prosty dolny odcinek grzbietu, hehe glupio to brzmi ale mam nadzieje, że wiecie o co chodzi;p siłę do ciągnięcia tego w gore mam, ale nie moge utrzymać prostego grzbietu, wiec automatycznie odkladam sztange:/ Fajne treningi wchodzą, zlany potem wychodze z [...]

And I am back! Spalona, opalona, ale usatysfakcjonowana 8-) Nie wiem, o co chodzi, ale ciepłe klimaty i temperatury plus 30 chyba mi służą, bo cały wyjazd (dość intensywny, codzienne zwiedzanie, często biegiem, spacery po 10 km i brak mojej hiper poduchy pod szyje) nie bolał mnie kręgosłup! 88-O88-O Czasami tylko wieczorami zawroty głowy, ale [...]

witamm, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. diętę mam dopasowaną wg. Skalara :) Będe wykonywał trening tlenowy (aoreby) a dokładnie bieżnia. I mam własnie pytania co do biegania. Chodzi mi o to jaki cykl mam wykonywać na bieżni - ile minut i z jaką prędkością biegać. co ile odstępy w biegu, żebym nie miał zadyszki. Wiadomo o co chodzi.

[...] witamm, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. diętę mam dopasowaną wg. Skalara :) Będe wykonywał trening tlenowy (aoreby) a dokładnie bieżnia. I mam własnie pytania co do biegania. Chodzi mi o to jaki cykl mam wykonywać na bieżni - ile minut i z jaką prędkością biegać. co ile odstępy w biegu, żebym nie miał zadyszki. Wiadomo o co chodzi.

[...] cioty wychudzone napisz co brales pliz a ten tego zimeczki citepylin indyjskie dobre to jest??/ bo na farcika dostlaem 2 butelka tego z hologreafem na naklejce wiecie o co chodzi nie? u dile se mogem wymienic na prolke ale chyba sie nie oplaca za 2 flakona 2 paczki te pamaranczowe z ampami wsrodku co som sie nie oplaca ziomki czy jak? [...]

[...] stymulujących syntezę białek mięśniowych po treningu siłowym, warto pamiętać, że kluczową rolę odgrywa czas. Badania przeprowadzone w licznych placówkach medycznych na zachodzie wykazały, że po zakończeniu treningu siłowego zażywanie produktów zawierających węglowodany i białka bogate w aminokwasy egzogenne stymuluje syntezę białek [...]

[...] jest błąd dieta ma być urozmaicona zrozum, że taki "ryż" to tylko symbol równie dobrze może to być kasza czy makaron itd serek jedz łyżką nie bardzo rozumiem o co chodzi ogólnie dieta wygląda już git dodałbym jednak zdrowych tłuszczów roślinnych - oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

Ale o co chodzi zasadniczo..? wyczuwam zalążki kłótni jasne, że temat skończony w zasadzie od pierwszego posta ((przypadkiem mojego autorstwa) decyzje zapadły i nie ma co ścierać się o podejście teraz pisałam o tych objawach bo obiecałam, że pisze o WSZYSTKIM co uznam za w jakikolwiek sposob z dzialaniem Blaze`a związane dzisiaj nie bylo [...]

polkos06 Wiem, że tony supli nie zastąpią dobrego jedzenia... solaros Akurat nie mogę odmówić jedzenia obiadków domowych, bo później bym miał gadanie. A z tym, że kanapki to wiadomo o co chodzi... szkoła... Poprawie się z jedzeniem, ale boje się żeby dużo jeść żeby nie było jak ostatnio... zwymiotowałem...

Jak wyżej - mało jesz (co z tego ze dobrze jak - MAŁO) plus jeszcze ten kosz - Nigdy ty masy nie złapiesz. Niby cost tam wiesz o co chodzi w kulturystyce a nie zachowujesz podstaw. No i trzeba sie zdecydowac co chcesz w życiu robic - jak to ktos powiedział w pewnym filmie.

[...] pianka i czuje ze po umyciu twarz jest jak by swiezsza ;d to chyba dobry znak ale z 2 strony czuje ze jednak ta pianka lekko przysusza twarz ... tak mi sciaga wiadomo o co chodzi ;) ale oczywiscie o kremie pamietam <yes> i zaraz nawilzam. A balsam i zel do golenia sprawuja sie doskonale <yes> i ztego jestem naparwde zadowolony bo [...]

[...] jest , te bary i lapska ma nie z tej planety i czworki\-) no silownia kozak tam u gory rzeznia a na dole typowy fitness jak bylem tam pierwszy raz to jak wszedlem mowie o co chodzi , ale u gory typowa mordownia - telewizory z Cutlerem i Colemanem i lupanka caly czas%-) Dzis wpadl tez cheat , ale jak na mnie to bez szalenstwa nie mialem sily jesc [...]

[...] wykroków. Na siłowni dostałam 2 rady i każda jest inna. Jeden mówi abym robiła wykrok nogą jak najdalej, tak abym czuła ciągnięcie w udzie, natomiast nogą zakroczną schodziła tak nisko aby dotykać podłoża. Drugi abym trzymała kąt prosty, tzn zeby kolano nie wychodziło przed palce stopy, a nogą zakroczną nie muszę dotykać podłogi. Nie wiem [...]

[...] niezwykle interesujące fakty. Jak się okazuje, do wygranej "Czerwonych Diabłów" nad londyńską Chelsea mają się przyczynić... ekipy Realu Madryt i AS Romy! O co chodzi? Roma to drużyna, z którą piłkarze sir Alexa Fergusona ostatnio spotykali się częściej niż z niejedną ekipą z Anglii i z którą zanotowali najwyższe od długiego czasu [...]