Szajba wyczuwam sarkazm. To, że piszę o "aero" i "watach" to nie oznacza, że uważam się za jakiegoś pro. Jestem zdania, ze jeżeli coś wynika z fizyki to dlaczego z tego nie korzystać. To nie jest tak, że tylko siedzę i czytam jak by tu "być bardziej aero" a nie jeżdżę. Uważam, że trenuje ciężej, niż wcześniej odkąd zacząłem patrzeć właśnie na [...]
[...] źle to robię, może ciężar źle rozkładam... no ale 70 już tylko na 3 poszło a może to jeszcze po prostu nie czas na 70 ;-) daj sobie czas, przecież się nie pali :-P a jeśli chodzi o wiosło to ja bym zrobiła bardziej pochylona, bo prawie pionowo jesteś. 65 robię już na spokojnie, może spróbuję następnym razem 67,5 zamiast 70 i zobaczę, co to da. [...]
[...] i tak jest ok 5 dni tak więc bedzie się to nakładać,21 dni na clomie wystarczy ale ja bym dał combo 3 tyg clom 50 mg 4 tyg nolva 3 tyg po 20 mg w 4 tyg 10 mg.Jeśli chodzi o podanie hcg bez różnicy czy domięśniowo czy podskórnie,obie metody są prawidłowe i skuteczne.Poza tym coś bym przeciagnał o tydzień aby nie kończyć równo 2 środków [...]
[...] czy ciagniesz tylko na bialko+fat? Bo w sumie ja narazie wegle mam na dosc wysokim poziomie i bede je obnizal, ale tak odrazu spadek to nie jest zabrozenie spadkiem masy miesniowej? Zeby nie bylo, pytam z ciekawosci, bo mnie to troszke zaintrygowalo, a z tego co wiem to jesli chodzi o odchudzanie masz na prawde spore pojecie. (nie, nie lize dupy)
[...] mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to polecam odzywki typu gainer,kretynke(mono),BCAA,glutamine,witaminy,regeneracja i dobre jedzenie.Jesli chodzi o twoj trening to nie jestm specjalista z Podn Ciez ale trening plecow w niczym ci nie przeszkodzi w twym treningu,moze tylko pomoc wiec nie rezygnuj z treningu barkow [...]
Witam:-)wczoraj wieczorem wrocilismy z Wilna z Pucharu Narodow,nasza ekipa zajela 2 miejsce co jest dobrym wynikiem,ale pelna relacje zdam wieczorem lub jutro. Jesli chodzi o moja wage docelowa to max 142 lub 140 ale na nieco lepszej jakosci,tyle dla mnie jest ok. Jesli chodzi o stosowanie Glutaminy w moim przypadku to w połączeniu z BCAA daje [...]
[...] na maxa -bawarski martwy ciag 300kg -walizki 130kg na 40m -hantel 95kg na ilosc -opona 420kg na 6 obrotow -yok 380kg na 22m Startowalo 9 zawodnikow z calej Europy. Jesli chodzi o moje treningi to poswiecam teraz 3tygodnie na tzw roztrenowanie czyli zmniejszym sporo obciazenia a zwiekszylem ilosc powtorzen.Dzis dopadla mnie grypa [...]
[...] tłuszczu. Jaja gotowane. Wszystkie produkty ważymy przed ugotowaniem !!! Napisałem tu o odżywkach jeśli ktoś zaeansowany chciałby spróbować tą dietę. 2) O jakie ćwiczenia ci chodzi siłowe czy aerobowe? 3)Zajrzyj na tą stronkę www.rsport.pl. Jest tam wiele odżywek do wyboru.Ja nie wiem co chcesz ze sobą zrobić,jeśli chcesz spalsć tłuszcz myślę że [...]
[...] 15mg/1,5 ml NUTROPINAq 10mg/2ml (30IU) Można dostać też INCRELEX 10 mg/ml - podbija IGF-1. Z hormonem jest tak, że nie można go kupić sobie ot tak pójść do apteki, chodzi bardziej o zdobycie recepty nawet na to. Ten towar obostrzony jest notką "do użytku szpitalnego". Od zaj**ania po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt firm: [...]
[...] 15mg/1,5 ml NUTROPINAq 10mg/2ml (30IU) Można dostać też INCRELEX 10 mg/ml - podbija IGF-1. Z hormonem jest tak, że nie można go kupić sobie ot tak pójść do apteki, chodzi bardziej o zdobycie recepty nawet na to. Ten towar obostrzony jest notką "do użytku szpitalnego". Od zaj**ania po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt firm: [...]
[...] 15mg/1,5 ml NUTROPINAq 10mg/2ml (30IU) Można dostać też INCRELEX 10 mg/ml - podbija IGF-1. Z hormonem jest tak, że nie można go kupić sobie ot tak pójść do apteki, chodzi bardziej o zdobycie recepty nawet na to. Ten towar obostrzony jest notką "do użytku szpitalnego". Od zaj**ania po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt firm: [...]
[...] 15mg/1,5 ml NUTROPINAq 10mg/2ml (30IU) Można dostać też INCRELEX 10 mg/ml - podbija IGF-1. Z hormonem jest tak, że nie można go kupić sobie ot tak pójść do apteki, chodzi bardziej o zdobycie recepty nawet na to. Ten towar obostrzony jest notką "do użytku szpitalnego". Od zaj**ania po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt firm: [...]
Czy mógłby ktoś napisać jakąś dobrą rozgrzewkę przed podciąganiem na drążku? Chodzi mi o coś takiego, co można wykonywać w domu i co pozwoli uchronić przed kontuzją (musiałem sobie zrobić 2 tygodnie przerwy z powodu bólów w łokciach). Teraz podciągam się tylko po bieganiu 30-60 minutowym i przestałem mieć problemy. No ale ostatnio aura nie sprzyja [...]
[...] tez sie bardzo ciesza :) w senesy i inne sprawy to ja sie nie bawie, kiedys sis mirasa mi zrobila herbatke dla zartu - po ktorej nie potrafila wyjsc z miejca gdzie krol chodzi piechota, wypilam - i przez 3 dni nie odwiedzalam tego pomieszczenia widac, zadzialalo odwrotnie pani odemnie z pracy jezdzi co roku na takie wczasy wlasnie, tez [...]
[...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Starałem się go ułożyć pod to co mam dostępne w siłowni na osiedlu. Czy moglibyście poprawić go, jeśli jest w nim coś źle? (a pewnie jest, bo układałem go sam, a jeśli chodzi o siłownię, to jestem całkowicie początkujący ;)
[...] tłuszcz (np jajka nie były smażone). W momencie, gdy tłuszcz dodaje puste kalorie do posiłku, wartości odżywcze jajek jeszcze bardziej spadają. Odnośnie tłuszczu, nie chodzi tu o nadwagę, ale o to, żeby kalorycznie w diecie było go poniżej 10% - takie proporcje ułożył dr Ornish, jest to jedyna faktycznie przebadana z punktu widzenia [...]
[...] cyknąć seryjkę bez ciężaru - sam się przekonasz. A w martwym im bardziej będziesz zbierał ciężar sprzed siebie a nie spod siebie tym łatwiej o złamanie techniki - chodzi o środek ciężkości. Stąd powinieneś stanąć jak najbliżej sztangi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-07 13:32:34 W MC nic nie boli ale nasłuchałem się opinii [...]
No nie...to rób mc raz na dwa tygodnie. A jak będzie źle to wyp****** to ćwiczenie i zapomnij o nim...w końcu nie chodzi o to, żeby ciągnąć 250 i zjadać tony ibuprofenu :) Chyba...:) a co to za MC jak nie nawalisz własnie te 250;-) ajazy ja 1,5 roku temu miałem 170 na patyku. widziałeś foty moich pleców, ja musze robić ciężko bo inaczej nie [...]
Ron - motywacja motywacją. Chodzi o coś innego. Trening funkcjonalny to trening zdolności ułatwiających życie. Szkolisz wzorce ruchowe dla sprawności, których używasz. Nie żyjemy na bagnach w delcie Wołgi, bo wtedy za taką umiejętność konieczną należałoby uznać pływanie. Nie musimy uciekać przed drapieżnikami, ani biegać za sarnami i dlatego [...]
Na technikę nie chodzisz po nowe obciążenia. Litości. Na technikę chodzisz po technikę. Odróżniasz progres siłowy, od technicznego? Widziałeś ludzików cofanych przez trenera do poziomu rurki PVC z kilkudziesięciu kilogramów? Ja jeżdżę 120 km dwa dni w tygodniu żeby się uczyć, chociaż solidny komplet kettli stoi w kącie, w dużym pokoju. Będziesz [...]
DT kalik
