Cześć Wszystkim Z racji iż siłownie zamknięte , ruch na świeżym powietrzu ograniczony . Szukam sprzętu do robienia Cardio w domu . Wybór padł na rowerek . Z jakiego wy korzystacie i co polecicie ? Chodzi o coś prostego do poruszania się 4 razy w tygodniu po 30-40 minut . Pozdrawiam i Życzę Zdrówka !!!
witajcie akurat w tym czasie staram sie zrzucic troche tluszczu.interesuje mnie taka jakby to powiedziec "foliowa" kurta,taka jaka maja bokserzy na treningach?czy wiecie o co mi chodzi?ok pytalem szukalem i jeszcze raz pytalem ale nic z tego.moze ktos z was wie gdzie moge takie cos znalesc-zakupic??? bede wdzieczny za pomoc
Cześć , ważę ~68kg(ciągle mi masy przybiera) i mam do Was pytanie czy moja dieta jest odpowiednia do tego aby mi się rozbudowywała masa mięśniowa.? Dokładnie chodzi mi o to czy to co jem wystarcza. Dziennie jem 1 serek 0.5l = 20g białka, mięso 200/300g mleko do 1.5l. no i oczywiście inne tam rzeczy jak ser czy wędlina. Mój wiek to 16lat o ile to [...]
siemanko :-) mam zamiar wymienić mój sprzęt na domowej siłowni na bardziej wytrzymały i również mam dużo większe pomieszczenie bo aż 50 m2 . jaki sprzęt jest godny uwagi ? chodzi mi o taki sprzęt co by mi latami posłużył i z tych serii dla bardziej zaawansowanych :) do wydania mam ok 12000 zł :-D:-D/-) pozdro pomóżcie cos :)
witam jestem pierwszy tu raz z powodu kregoslupa.. chodzi o to ze mam wgłębienie jednego albo 2 kregow do przodu co z tym robic mam jeszcze inne schorzenia : hiperlordoza, skolioza za odpowiedzi dzieki z gory
Mam pytanie czy do piersi z kurczaka mozna dodac sosu bolonskiego (11g bialko,46 wegle,11 tluszcz),chodzi mi o lepszy smak tego dania.bo przeciez nie nalezy sie zmuszac do tego czego sie nie lubi,chyba ze sie juz musi to inna sprawa.DAnie potreningowe kurczak.kalafior,sos b. ryz bialy bez oliwki z oliwek . moge tak jesc ,co ty na to.Z gory dzieki
Który spalacz bedzie lepszy OEP czy Viper? Głównie chodzi mi o spalene 6-8 kg. Brałam juz dyma burn ale po nim efektów nie bylo żadnych. Tak samo jak co cutsie tyle ze przy tym jakiekolwiek efekty pojawily sie dopiero przy 2 opakowaniu.. Przy ktorym mozna spalic wiecej przy nie duzym wysiłku ( niestety brak czasu na ćwieczenia )?
Witam! Zastanawiam sie co wziasc ph czy metanabol ? metke chcialem wziasc ruska a ph te : http://www.allegro.pl/item618411322_competitive_edge_labs_h_drol_60kaps_halodrol.html CHodzi mi glownie o skutki uboczne Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2009-05-02 12:29:46
mam prośbe,chce sobie zrobić koszulke i poszukuje uporczywie nadruku. Chodzi mi mianowicie o wszystko co zwiazane z Sakurabą(logo, jakieś grafiki, karykatury,a najlepiej takie wrzuty jakie sam Saku ma na swoich t-shirtach). Jeśli ktoś ma cóś takiego w rozsądnej jakości to będę baaaaardzo dźwięczny! pozdrawiam.
witam! dokładnie czy mniej dokładniej ale mam za sobą 4 tygodniowy trening michaila GRUPA III - Masowa , cykl I co dalej?? może coś zarzucę jakiegoś dopalacza ale mniejsza o to dieta jest spox , suple są , zapał też - w dalszym ciągu chodzi o masę , duzo masy !!! rzeźbą zajmę się później JAKI DALEJ MAM STOSOWAĆ TRENING ????????
witam, widze ze ceny gotowych bulkow np. z trec hard mass sa dosc wysokie. Czy nie podobnie wyjdzie (jak chodzi o dzialanie) kiedy kupimy np. jakies przecietne bialko + carbo z biogenixa i bedziemy mieszac sobie w stosunku 50:50?? Cenowo wychodzi ok polowe taniej... Za co sie placi w tych bulkach? za fakt ze juz sa wymieszane w dobrych [...]
[...] nad taką ławką co o niej myślicie ? http://allegro.pl/potezna-lawka-spokey-centaur-wyprzedaz-40-i3118225340.html rozstaw stojaków to 96cm i się zastanawiam czy nie będzie to przeszkadzało przy wyciskaniu np. hantli w skosie ? bo jeśli chodzi o rozpiętki to będę się kład odwrotnie bo w tedy to stojaki by na 100% przeszkadzały. Proszę o opinie ?
chcialbym sie dowiedziec czy np zupy ( chodzi mi o takie domowe, a nie chinskie) nie sa przeciwwskazaniem dla diety np na mase? wiadomo ze zupa musi byc zrobiona zawsze na jakims miesie, kosci itp. jakie jest wasze zdanie co do tego ? czy radziecie odstawic zupy i zastapic je innym daniem . prosze o odpowiedz
Siemka . Znalazlem laboratorium kture sprzedaje suple za ceny kilka razy wieksze niz te kture wszyscy znaja a mianowicie podam kilka przykladow 500 gram monohydratu kreatyny kosztuje 80$$ 25 gram HMB 146 $!!!!!! L- glutamina 1 kilogram 250$!!! O co tu chodzi dlaczego laboratorium sprzedaje suple za taka kase?
witam mam do sprzedania zestaw bardzo podobny do tego http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-142kg.html lecz jesli chodzi o wielkosc i ilość krążków moge dostosowac do kogos indywidualnie co do ceny za caly zestaw tez do dogadania cos kolo 3 zl za kg obciazena ale oczywiscie do negocjacji po nr gg 35539111
Tak się zastanawiam, która z tych diet jest lepsza dla zdrowia. Nie chodzi mi o to, żeby schudnąć, bo już jestem szczupła, ale żeby się zdrowo i dobrze odżywiać. Jak myślicie, co lepsze?
mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy , i niestety jesli chodzi o biceps niema efektów.na biceps zazwyczaj robie dwa cwiczenia uginanie sztangielek stojąc i wyciskanie francuskie 3 serie po 10 powtużen w miare ciezkim ciezarem (takie cwiczenia wykonuje 2 razy w tygodniu) co moge zrobic aby było lepiej???, z gory thx za odpowiedzi
Siemanko wznawiam treningi po 4msc przerwy jestem początkującym. Szukam dobrego sposobu na przybranie masy by stać się "dzikiem". Co polecacie na początek? Chodzi o dietę suple. Zaczynam zażywać ponownie kreatyne, piramidka od 7tabsow dziennie. W przyszłości myślę o koksach. Deka+teść dobry pomysł czy lepiej bez? A jak już to po jakim czasie? Lat [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem dokoczliwego bolu ramion w czasie wyciskania sztangi (bol zaczyna sie dopiero w 3 seri) Bol jest na tyle silny ze nie moge kontynuowac ostatniej serii. Moze chodzi o technike? albo o sam sprzet gryf jest samorobka ale wyglada calkiem niezle. Oczekuje na konkretne porady z gory thx. pozdry
yo. Od pewnego czasu pracuje i nie moge utrzymac diety praca raz po 8 godz. a drugi raz 15 godz. ciezko jest ale placa tez dobrze:) ale nie oto mi chodzi. nigdy nie bralem zadnycn odzywek a teraz bym sobie kupil odzielnie bialko i ww. i bym sobiue mieszal by wspomoc diete. czy lepszy bedzie gainer???? co sadzicie z gory dzieki za odpowiedzi......
