Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kumasz o co chodzi :P Ta, ale to właśnie babcie dotrwały do dziś ;) Imo niedoceniona forma "medycyny", to właśnie wiedza takich babciów. Miałem też okazję widzieć niespokojne dziecko, które każdy lekarz przebadał i "z medycznego pktu widzenia wszystko ok". Pojechali do znachorki i okazało się, że dziecko było "przestawione". Miało mocno spięte [...]
Nie wp****** ;-) Chodzi tylko o to, że co to da skoro napiszemy Ci tutaj co możesz robić, skoro, aby zrozumieć o co chodzi, będziesz musiał odpalić Youtube ;-D Trenuj, a pewne zachowania przyjdą same :-)) Ja mogę od siebie dodać, że trenuję od dzieciaka, a mam teraz 18 w grudniu. I co z tego, skoro jeżeli przyjdzie mi się bić z 3 "cwaniakami" to [...]
[...] Z początku myślałem że to może po pompkach, lub innych ćwiczeniach, ale nie, bo wczoraj ćwiczylem tylko podciąganie i mięśnie brzucha i teraz już całkiem nie wiem o co chodzi - wy też tak macie? Może po tych wyczynówkach w podciąganiu tak jest, bo ostatnio naprawdę zrobiłem dużo podciągnięć w jak najkrótszych czasach i dlatego może tak [...]
[...] treningi.Mnie już trochę nuży ten trening domowy,ale na dworzu to nie mam gdzie.Tak trochę sobie teraz zacząłem kombinować z technikami,bo był okres że trenowałem tylko na jedno kopyto :) I o to chodzi z tym kombinowaniem, bo ty też musisz trenować mięśnie wszystkie przeciwstawne, czyli różne pompki itd. Po prostu szybsze będziesz miał postępy.
Obelx - wytłumacz o co chodzi. Bo zrozumiałem, że kontrakty z Reebokiem przyciągają kibiców którzy hejtują kontrakty z Reebokiem. Fvck logic. Grind, patrzysz w chvj emocjonalnie i krótkowzrocznie. Zuffa to wybawienie i dla mma i dla fighterów i dla kibiców. Skvrwysyństwo? To nie oglądaj, jeżeli ich działania Ci się nie podobają. Łatwo doradzać [...]
[...] poreczach 6/7/7 5a.uginanie z supinacja 3x10kgx8 5b.prostowanie na wyciagu 3x10x15kg taki troche kombinowany trening, ale wyrobilem sie ze wszystkim w godzinke, napisze o co chodzi w tych moich dropsetach, tak po krótce:biore hantle i bez zmiany ciezaru robie 4 serie tego samego cwiczenia, odstepy pomiedzy seriami 6-8s, najpierw 12 powt, potem [...]
[...] wiosłować i gnają na wózkach, Ty nie musisz :-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-04-25 17:56:30 Jak popatrzysz na te poszczególne fazy wykończenia, odprowadzenia rąk, i tułowia, potem porównasz ze swoim filmikiem to złapiesz o co chodzi. https://www.youtube.com/watch?v=yVkMzEXChLc Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-04-25 18:04:40
A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]
Nie zapytam nikogo z siłowni, bo mam siłownię w piwnicy. Prostowanie przedramion ze sztangą leżąc - czyli z tego wychodzi, że to jest po prostu wyciskanie francuskie. Trzymasz hantelke za głową i prostujesz ręke do góry - to już wiem o co chodzi, robiłem wcześniej w innym planie to ćwiczenie.
[...] szybkie nogi, w sumie to jest dość mały jak dla mnie i sięgnołem go paroma prostymi i lowkickami, ale jak on mi wsadził jednego okrężnego na szczene to niewiedziałem o co chodzi, jeszcze do tego troche obniżyłem garde i siadło niemalże czysto :/. W sumie to nie wiem czy sie nie przeżucić na box bo mnie namawia do tego drugi trener. Wtedy bym [...]
[...] w ten konflikt żeby jechac do stolicy pod ambasade USA... na co dzień jednak mam i obowiązki. chciałem Ci dać do zrozumienia że też nie bardzo jarzysz o co chodzi w Kosovie, nie mam racji ? jedyne co póki co chcesz mi dac do zrozumienia to to jaki to ja jestem okropny bo nie wyraziłem jeszcze swego zdania na ten [...]
[...] nazw do figór bo sie nie dogadamy (przykład http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112408 koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: osoba asekurująca staje za [...]
[...] przykra sprawa z tym kolega, jak bym takiego nozownika dorwal to bez wyrzutow sumienia kula w leb, jak mnie takie scierwo wkurvia, niecywilizowany smiecie, kurva ten swiat schodzi na psy, czuje sie jakis taki osaczony bo wszystko to jedno wielkie kurestvo...jak ja sie ciesze ze chociaz mam normalne towarzystwo szanujace siebie nawzajem i innych [...]
Tomasz 1405 Ty chyba nie bardzo rozumiesz o co chodzi, wiec Ci napisze. Otóż kupiłem produkty firmy X które okazały sie bublem, więc gdzie miałem napisać? Napisałem o tym w dziale firmy, niestety nadgorliwy mod zrobił ze mnie d****a i to że batony się wylały (bo o nie chodzi) obarczył winą mnie i sprzedawcę! temat zamknięty został bo zaraz po mnie [...]
[...] :-D panowie zwracam honor tym co sie czepiali, obejrzalem niektóre filmiki i niektórzy tak robią pompki ze to jest masakra %-) no ale dla mnie to bardziej pod smiech podchodzi niż skarżenie sie.. z wyjątkiem jednej osoby, która mi rozwaliła system !! BranchWarren przebił wszystkich %-) %-) jak ktoś ma bystre oko to ogladając jego filmik [...]
[...] od razu 20 siadów z 2 kettlami. żeby było ciężej niż ostatnio rozpocząłem od 2 x 32kg, zrobiłem 10 i od razu kolejna 10 zrobiłem na 2 x 24kg, kolejne 2 rundy skonczyłem na 2 x 24. Ostatnia część mimo nie dużego ciezaru 2 x3kg%-) nieźle spaliła mi barki, dawno nie czułem takiego pieczenia. Jak się rozpiszę to ciężko się połapać o co chodzi %-)%-)
[...] by obwod dalo sie wykonac sprzetem zgormadzonym w jednym miejscu :-)) tak po trzy obowdy kazdego z tych "obowdow" na jednym treningu Jak na youtube.com wpiszesz nazyw ciwczen to znajdziesz je, wpisz sissi squat Gironda tez ci wyjdzie o co chodzi Tam jest dobry filmik animowany tego cwiczenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-06 18:40:00
[...] zrobił z 10 jakbym się uparł tylko już przy 130+ robię kota troche nie wiem czemu, słabe prostowniki, a nie chcę robić na tyle siłowo żeby nie złapać kontuzji, wiecie o co chodzi. Dlatego małymi kroczkami. Niedawno było 130kg na 6, niedawno zrobiłem 130 na 10, teraz było 140 na 5 to następny cel to 140 na 10 proste ;-) Ogólnie ciągi to moja [...]
[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]
