o co chodzi z

No właśnie, martwy ciąg to wraz z przysiadem najbardziej wymierne jeżeli chodzi o siłę, z tych prostych, podstawowych ruchów. Można od biedy dodać w opisie martwy tak jak ja to zrobiłem, ważne że wiadomo o co chodzi.

jak nie daje sie wyslac tego formularza bo podswietla sie pole z adresem e-mail na czerwono ;/ a pisuje na 1000000% dobry adres :/ wiec o co chodzi ??

Wszędzie pisze że max 3 dni, zawsze po treningu robie brzuszki żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, 'podaj ciezary w podstawowych bojach' o co chodzi ? :D a ten trening znalazłem na necie i mi się spodobał tylko o wskazówki, jakie ćwiczenia dodać, to usunąć itd xd wszystko będe wykonywać 4s 12-6 po ok 65% maxymalnego obciążenia :) full body warkout [...]

Spoko, martwy ciag i wioslowanie poszlo na pierwszy ogien. Do drugiego dodałem triceps na prostej lawce ze sztangą (do czoła, wiecie o co chodzi). Może być trzeba jednak uważać w tym ćwiczeniu z ciężarem i dbać o technikę na początku żeby sobie krzywdy w okolicach łokcia nie zrobić.

Ale to jest gotowy plan z tego forum zmieniony ledwo co dodalem 3 cwiczenia tylko do tego planu tak nic nie zmieniałem więc nie wiem juz o co chodzi ... JPDL

[...] sie na silowniach u zapalencow z mizernymi wynikami. Zupelnie inaczej bylo by gdyby kolega napisal ze cwiczy np. HITem 3 razy w tygodniu kazda grupe, wtedy wiadomo o co chodzi. Tego typu trening ogranicza sie do nieiwelkiej ilosci serii na dana grupe miesniowa, zreszta wiecej w dziale Alternatywna Droga. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka [...]

[...] definitywny skok siły- siła "rzecz osobista każdy ma inną ale Valut pomaga en. Teraz nie myl tego, by znaczyć, że I zamieniłem się w Ronnie Coleman w nocy, ale, jeśli wchodzisz z sensownymi oczekiwaniami, I nie mysl że będziesz Rozrywanyako z jakimś suplementem, to tylko pracowało, ponieważ I następowałem zabrzmieć żywieniowy i szkoląc [...]

[...] Klata 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 2.Wyciskanie hantli na skosie 4s 3.Rozpiętki 10.02.15 TRENING:Biceps+Triceps+Przedramie 1.Uginanie ramion z hantlami stylem młotkowym 3s 2.Modlitewnik 3s 3.Siódemkowanie 3s 1.Wyciskanie sztangi wąsko 3s 2.Pompki na poręczach 3s 3.Uginanie sztangi do czoła 3s 1.Zwijanie ciężarka 4s( wiadomo o co chodzi )

[...] na cyklu i mnie też zaczęlo boleć serducho od paru dni,zaczęlo jak przyszlo do mnie wezwanie na CHWDP,tak wiec nie wiem czy to od stresu czy od shotów.Jak sie do wiem o co chodzi to bede wiedzial co robić dalej.Jak cos poważnego z tą psiarnią to olewam wszytko,jak mniej to kupuje sobie ten validol czy cos podobnego i ide do lekarza bo mam też [...]

[...] F. Patrz, że z Jackiem Keslerem nigdy starć nie miałem a ostatnio jak się spotkałem to gadaliśmy jak starzy znajomi. A z tego samego obozu jest co Ty. Dobrze wiesz o co chodzi w mojej relacji z Tobą i jak się zachowywałeś. Nie chcesz tego wywlekać teraz na wierzch i kłócić się ze mną - wierz mi. Jeszcze Cię zbanuję i opieprz od szefa [...]

[...] butami, stojąc 9.Podciaganie sztangi w opadzie 10.Unoszenie przedramion ze sztangą 11. Francuskie wyciskanie w leżeniu 12.Unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej. Dokładnie nie wiem o co chodzi... Sory Bery Nie widziałem planczy nr 2, bo nie przeeżucałem stron xDD POZDRO Zmieniony przez - janek07 w dniu 2008-12-01 18:59:33

[...] (tj. 51 cm mial bramkarz ze Zrywu Chorzów). 2. Nastepne dwa testy byly na refleks. Maszyna miala 10 przyciskow w 5 kolorach i 5 swiatelek w tych kolorach, wiadomo o co chodzi. Do tych 10 przyciskow dochodza 2 po prawej i lewej, ktore trzeba bylo przycisnac w zaleznosci od dzwieku (pisc-prawy przycisk, bas- lewy). Do tego wszystkiego [...]

hehe to o mnie chodzi pozdro dla 61,1 kg z gimnazjum to ja wiem o co chodzi miskarb mówił ci ktos że jesteś upierdliwy?? nie moja wina ze cie w tamtym poście zjechali. I czego oni się mają nie wypowiadać, przecież mają po 74 i 68 kilo i są w liceum

1. a po co to ZMA chcesz brać ? 2. nóg z barkami nie łączymy ? 3. o co chodzi bo nic nie zrozumiałem ? rozpisz to w formie rozkładu tygodniowego .

Wiem o co chodzi . U mnie jak wleci przykładowo 400g wątróbki z dodatkami to w zupełności 2 posiłki na dzień mi starczają . Ja jestem w stanie na 1wszej i 2giej zmianie utrzymać okno 6-7h reszta post . Ale jak już wchodzą nocki to zawsze jest rewolucja i nie mogę rozgryść tych dni żeby utrzymać okno . Wszystko we mnie buzuje i ciało się buntuje [...]

12h od jedzenia, sen jak zawsze super, pobieranie było w piątek o 7 rano, a trening w czwartek o 16. Co jest z tym cholesterolem? Nie jem nic innego niż w zrzutach, serio zero fast foodow, czasami jakas czekolada, ciacho, ale to na weekendy i to nie zawsze :-/ JEMU orzechy, pestki dyni, awokado, nie smażę często - nie wiem o co chodzi :-/

hmm.. "mam trzy razy w-f w tygodniu (...), biegam przed śniadaniem(...)" i za chwilę "jestem w wojsku". O co chodzi?? ;D kurcze to teraz jest takie wojsko? Ja znam inne wojsko z opowieści mojego taty :D

ale już powoli kumam o co chodzi ;) dostałem błędne info widocznie, tak słyszałem ze na tym co mam 15/20kg to norma. czyli tak ; pon sro pia 100mg ? co z metka? co parę tyg hcg tzn ? jestem ciemny w tym temacie póki co, proszę tłumaczyć jak januszowi hehe ;)

Tyy stary do zadnego lekarza isc nie musisz :) Tez to mialem... i powiem CI ze bylem strasznie zOOrany o co chodzi... CHodzili mi po glowie mysli ze mam raka itp :P Ale to normalne :) Sutki bolą w pewnym okresie i sie powiekszaja i mozna wyczuc gdy je sie dotyka takie male guzki... Takze spoko ziomek.. bol przejdzie z czasem nie masz co sie [...]

[...] mysle że w 250 się zamkne jezeli nie taniej tylko wiesz to waży ponad 40 kg łącznie wiec to jest wyzwanie aby to przesłać tylko kurier, ale o tym to kiedy indziej pogdamy jeżeli jestes zainteresowany to pisz na [email protected] w nazwie eila napisz nr5 żebym wiedziall o co chodzi i tamtendy sie dogadamy by ludzi w ineresy nie mieszac .