[...] efekty bdobre ale ten jogurcik w szkole/na uczelni to bym czymś zastąpił, osobiscie wole do szkoly chleb razowy z serem chudym (200g sera ładuje do 4 podwójnych kanapek z chleba razowego) + 2 banany (dobry pomysl) 'Dieta dobra, za dużo mleka' osobiscie nie uwazam zeby w tej diecie bylo za duzo mleka, ale zdania są podzielone jesli o mleko chodzi
[...] odpowiednio i ręce trzymac na sztandze, 190kg i 230kg już spoko bo wciskają mocno łapy i na siłę wchodzę pod tą sztangę :D Nie wiem nie umiem tego tak wytłumaczyć o co mi chodzi to trzeba pokazać :D Później te sisi moje też coś tak dolożone ale w regresach na styk tyle co ostatnio, no chyba tam w przedostatnim poszło 1p więcej, ogólnie do [...]
[...] na starcie wydziela się tyle że później cukier spada za nisko i cały dzień mam takie wyzsze wahania, nie wiem czy ktoś rozumie co chce przekazać, mam to w głowie o co mi chodzi a nie chce żeby ktoś źle znow to zinterpretował. Dlatego wlaśnie na jutro zrobiłem makaron pełnoziarnisty, pre go nie chce dawać tylko wlaśnie jaglane polecą chociaż [...]
[...] że nie tędy droga i w sumie Adam to samo wspominał. Ja wiem jedno że do startów bania jeszcze nie ta, muszę przestawić myślenie i zmienić też lekko nastawienie. O co mi chodzi? Nie patrzeć właśnie na innych, nie oglądać ślepo tego instagrama i social ogólnie bo tam każdy w formie i zawsze. zwyczajnie muszę robić swoje, nie przejmować się i [...]
quazi avatar to avatar, jeszcze bym rozumiał jakby to twoje zdjęcie było...więc nie wiem o co ci naprawde chodzi. wiem że masz źle z głową ja zresztą też a mój avaterek sie podoba i go nie zmienie
no a wogole to ta laska tego lysego romana wcale mu nie odmowila bo pozniej sie zogdzila tylko mowila ze ja zaskoczyl takim szybkim dzialaniem o co k... chodzi z ta dziFka ??
[...] / posiadają Swoje rodziny oraz mase innych obowiązków. Nikt z tego co robi z zamiłowania nie żyję... Kasy z tego nikt nie trzepie robimy to z zamiłowania !! Co innego jeśli chodzi o ludzi którzy nie mają innych obowiązków i zajmują się tą tematyką zawodowo na poziomie profesjonalnym ! Jest to ważna sprawa i chyba mało Kto Sobie zdaję z tego [...]
[...] mam z tym dalej zrobić, bo jak kogoś takiego nie znajdę to dalej będę w czarnej dupie. Ręka boli mnie znowu mocniej, bo coś w ciągu dnia w domu źle złapałem, wiec tu juz nie chodzi nawet o dzwiganie, tylko zwykłe czynności domowe / życiowe, tym bardziej ze to lewa ręka a jestem leworęczny , więc czasem zwykła rzecz jak złapanie czegoś, odkręcenie [...]
[...] I MOZESZ JE POROWNAC NP DO UPICIA SIE WODKA. SYGNALY "WZROSTOWE" MAJA WIEC TERAZ JESZCZE JEDEN MUR DO PRZESKOCZENIA, CZYLI POTRZEBE DODATKOWEGO WYPOCZYNKU ZBEDNA (chodzi o dodatkowy) PRZY NIECO LZEJSZYM TRENINGU! ROWNOWAGA MUSI BYC PRZEHYLONA NA KORZYSC WZROSTU A NIEKORZYSC ZMECZENIA. A JAK CHCESZ SIE JESZCZE MOCNIEJ ZMECZYC TO ZROB [...]
[...] no i mocno ogarniczony ruch w stawie skokowym po tej dawnej kontuzji, wiec nie wiem jaki to moze miec wpływ, ale pewno ma... Jak bede u Przemka to pokarze o co dokładnie mi chodzi... Ale zayebiscie że sie poruszyl temat siadów bo moge podpatrzec, dodatkowo widziałem chyba jeszcze w dwóch innych dziennikach ze dawali filmiki z siadów więc tez mam [...]
Ćwiczę od 6 miesięcy na poważnie.Wcześniej trochę chodziłem na siłownię,ale nie miałem o tym żadnego pojęcia.Nie wiem o co wam chodzi z moim 115kg.Za 2 miesiące bedę wyciskał ok.130kg.W karku mam 39cm,jak zaczynałem w bicepsie miałem 35cm.Wiem co to jest francuskie wyciskanie i na pewno wiem o kulturystyce więcej od ciebie.Na klatkę wyciskałem 80 [...]
[...] ze cale dwa miesiac bede je.bal ostro z ciezarami, nawet kiedy pojechalem do rodzinki do niemiec to pakowalem (wujek mial za***ista silownie w piwnicy). Ekipa jesli chodzi o laweczke to najwazniejesze sa checi, potem potrzeba ci 6 metrow stali (40x40x3 - profil zamkniety), srubki o srednicy 10 mm, przynajmniej trzy wiertla - 7; 10,5 i [...]
[...] : 6xMAX / 6xMAX Komentarze : 1. Lekko, dużo lepiej to robiłem, ale wypychając max dvpe w tył mam lekki problem z głębokością, może zła nie jest, ale chyba nieco głębiej schodziłem, nagram filmik jutro być może, to rozwieję wątpliwości, nagram komórką bo aparat zepsuty, także nie będę wstawiał (jakość...). Aha i mam wrażenie, że robiąc tak, [...]
[...] który w sumie nic nie znaczy bez przesłuchania całości, no ale... : "Nagły Atak Spawacza - Aleja nr.6 grób nr.4" "Chciałem się dowiedzieć o co tak naprawdę mu chodzi, Ale kwach już zaczął ostro mu wchodzić. Uśmiechnąłem się do niego i spojrzałem mu w oczy, Jego źrenice już nabrały pełnej mocy. Spokojnie - powiedziałem - pamiętasz o [...]
[...] w dupie miały nauki Chrystusa, tak oni mieli w poważaniu cały ten świat filozoficzno-religijny. Status quo zostawało za chowane, rytuały pro forma odbebnione, a tak naprawdę chodzi o władzę. Oczekiwanie, że japoński samuraj naprawdę wierzył w te bzdury, jest śmieszne. Najbardziej fanatyczni naziści zdawali sobie w końcu sprawę, co tak naprawdę [...]
[...] w 3 seriach a ten 4 minutowy set dal mi w kosc. Czyli moze lepiej robic Dragon Flag wg Ciebie? Co do Bullet proof nie mialem okazji zapoznac sie z ta pozycja jeszcze. Jesli chodzi o brzuch to z roznymi cwiczeniami eksperymentuje. Generalnie to jakbys mi podsunal propozycje takich efektywnych cwiczen wg Pavla to bylbym wdzieczny. Chodzi mi o [...]
[...] bo zaparłam piłę o łóżko (w sumie innego miejsca na takie turlanie nie mam), a mimo to musiałam się spiąć, żeby utrzymać równowagę…..no chyba właśnie o to chodzi w tym ćwiczeniu m.in. Niestety mam słabe nadgarstki i to ich ból wymuszął przerwy. Proszę o opinię techniki ćwiczeń przedstawionych na filmikach. Film 1 zarzut i push [...]
[...] że przy takim założeniu stworzona sztuka walki będzie defensywna. Adept ma poznać techniki pozwalające mu się BRONIĆ a nie walczyć. Bronić się przed żulem-a własnie o to chodzi w tematyce "aikido a ulica" to co innego niż walczyć z zawodnikiem Pride! Przyjęcie do wiadomości tego prostego faktu nie wymaga IQ kwalifikującego do [...]
[...] nie nasycam, jest chudziutkie, poza tym przełykanie suchej kury z wodą zawsze kończy się bólem w klatce piersiowej, normalka. Mięso, które ma mało tłuszczu zawsze gorzej przechodzi przez przełyk, gorzej też się je przeżuwa. Wątróbki drobiowe - super sprawa, nie można ich jeść za często co prawda, ale lubię je. Mimo, że wątróbki mają więcej [...]
ZBILANSOWANA MASOWA DIETA
