o co chodzi z

[...] robie szrugsy 100 kg to żeby nie sięgać po sztangę z ziemi. Od paru lat mam problem z dolnym odcinkiem pleców i bardzo na niego uważam. Nie nastawiam się na markę marbo, ale chodzi mi o styl sprzętu, który prezentuje. Na pewno chciałbym kupić ławeczkę w stylu: http://allegro.pl/marbo-lawka-dwustronnie-regulowana-ms-l102-i5188755062.html bez [...]

[...] rafinowanego cukru. W ich miejsce pojawić się powinny bezcukrowe płyny, najlepiej woda, zielona herbata, herbatki owocowe, a także owoce świeże, ewentualnie suszone. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, jako punkt wyjścia należy wziąć poziom wytrenowania i indywidualne możliwości i pod te parametry dopasować trening. Warto wprowadzić zarówno [...]

[...] hehe, pierwszy i ostatni raz. Przy drugiej wizycie juz uzywal innego okreslenia , nie borelioza tylko neuralgia ,borelia .. ? .. Ale dobra , schodze z tematu .. co byscie mi poradzili , czas leci a dalej bez zmian jest .. Jeśli chodzi o wimtaminy , zioła to biore prawie systematycznie , z tym nie ma problemu ... Z góry dzięki za porady

Witam bardzo serdecznie. Chciałbym uzyskać porady co do suplementacji, chodzi mi jedynie o to jakie suplementy dobrać. Waga: 65 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 19 lat Typ: Ektomorfik Staż: To zależy jak patrzeć, swoje 1sze kroki w ćwiczeniach siłowych robiłem mając lat ok. 15 (okres ok. 8 miesięcy) potem duża przerwa, potem co jakiś czas jeszcze [...]

[...] itp. Dlatego po przeczytani paru tematów na tym forum i odpowiedzi na zadawane pytania postanowiłem poprosić tu o pomoc. Mam 21 lat wzrost 189 cm waga 95 kg. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to głownie jest ona w pracy. Mam dość duży budżet jeżeli chodzi o przeznaczenie pieniędzy na dietę i także dostęp do profesjonalnej siłowni. [...]

[...] 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy zdobywał pierwszy z trzech swoich tytułów Mr. Australia, miał ręce mierzące w obwodzie 50 cm.

[...] gejnerem sroda-to co poniedzialek czwartek- to co wtorek piontek - to co poniedzialek co sadzicie na temat tego cyklu licze glownie na zdobycie sily szybkosci itd chodzi mi tylko o sztuki walki bo silownia to tylko uzupelnienie ...ale chce tez troche urosnac bo strasznie ciezko to przychodzi ale dlatego ze mam treningi po 3 godziny [...]

witam, mam zamiar zacząć ostrą redukcję głownie chodzi mi o rzeźbę , poniżej wypełniona ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 100 Wzrost : 186 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych [...]

[...] - Jego rekordy sa zawsze trudne do pobicia. 8. Svend Karlsen - Viking Power! Yesssssss. 9. Janne Virtanen - Niesamowity technik. Potrafi wykrzesac z siebie niesamowite poklady energii. 10. Jamie Reeves - Wielka sila, duza wiedza. Dlaczego nie ma Savickasa. Bo jemu jedynie chodzi o AC. Reszte ma tak naprawde w düpie. Ale to tylko moje zdanie.

[...] do piątku po około 9 godzin i jest to praca ciągle na nogach (fizyczna, lecz nie przesadnie ciężka). Treningi 3 razy w tygodniu. Staż na siłowni - około 8 miesięcy (chodziłem także na siłownie jakieś 8 lat temu i trwało to 2 lata). Zaczynając w kwietniu 2015 przygodę z siłownią ważyłem 69kg co było zdecydowanie za mało. Jak widać udało [...]

Boruta, chcialbym sie dowiedziec, jaki take down jest najlepszy na ulice. Np. siadanie z przeciwnikiem (nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi) jest niebezpieczne dla lokci (albo po prostu jescze nie umiem tego dostatecznie. O to mi chodzi, bo w parterze juz jest dobrze, tylko kurde te clinche i take [...]

Witam mam pytanie do ekspertów. Nie jestem doswiadczony jeżeli chodzi o doping dlatego chciałbym zasięgnąc rady kogos kto jest bardziej w temacie hormonu wzrostu. Od razy powiem, że nie mam zamiaru go sam stosowac ale moja koleżanka chciała mi dac za darmo jakis koks który jej został po byłym chłopaku w lodówce. Kiedy zdecydowałem sie zobaczyc co [...]

Witam, Układam nowy plan treningowy do którego chciałbym włączyć ćwiczenia(a w zasadzie sposób wykonywania)proponowane przez Arnolda. Chodzi tu o wykonywanie podstawowych ćwiczeń w systemie 8-8-6-6-6 W tym miejscu potrzebuje waszych porad: Mój staż to około 16 msc.więc 12-14 serii na dużą 6-9 na małe partie.Macie jakieś propozycje jak to połączyć? [...]

Witam. Mam 18 lat waze 65kg trenuje od 6 miesięcy domowymi sposobami, jednak bez dobrego planu.. Duzo czytalem na temat miesni i o tym jak sie powinno je cwiczyc, polaczylem to z dotychczasowym doswiadczeniem i treningiem i wyszlo takie cos;) pn: Brzuch (ABS), Klatka - 3 typy pompek (6x30 rece ustawione wasko, 6x30 rece ustawione szerzej) = 12x30 [...]

No dobra zwracam honor jednak co do tych pasów kazdy moze zalozyc takie spodnie i nazwac sie dai sifu nie popieram tego a jezeli chodzi o techniki boxerskie co to ma wspolnego z systemem sila w WT bieze sie z pneumatyki uderzen (lien van ken)ze srodka lini centralnej calego ciała nieraz nasi mistrzowie to prezentowali a dolozenie boxu do tego [...]

[...] ze wzgledu na to ze potrzebuje energii, aby polaczyc silownie z futbolem). mowi, ze nie ze wzgledu na treningi aerobowe nie przybedzie mi tluszczu, ale siła bedzie. jesli chodzi o mase, to mowil, ze przyrost bedzie, ale nie taki jakbym nie trenował pilki. bardzo prosze o rady, bo nie chce trenowac na darmo. ps. co do diety to jem conajmniej 5 [...]

[...] itp. Dlatego po przeczytani paru tematów na tym forum i odpowiedzi na zadawane pytania postanowiłem poprosić tu o pomoc. Mam 21 lat wzrost 189 cm waga 95 kg. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to głownie jest ona w pracy. Mam dość duży budżet jeżeli chodzi o przeznaczenie pieniędzy na dietę i także dostęp do profesjonalnej siłowni. [...]

witam:) zastanawiam sie jakie białko wybraćsobie do uzupelnienia diety , jednak nei chodzi mi o te pare setproduktów tylko o kilka , które białko byście polecili??(nie piszcie że białko to uzupełnienie diety bla bla bla , bo bardzo dobrze to wiem , chodzi mi tylko o polecenie co wziąść) 1.Hi Tec protein 80(mam te białko jumane z magazynów hi [...]

Tak sie zastanawiam czy nie rzucic tej calej diety.Zadaje te pytanie bo w sumie nie widze wiekszych efektow cwiczac z dieta od tych bez diety.CHODZI O MASE.Co wy na to?Patrzalem na zdjecia niektorych z was i czesto sa osoby majace dobre efekty nie stosujac zadnej diety.Efekty te sa mozna powiedziec takie same jak tych z dieta.Nie mowie ze dieta to [...]

[...] jak szybkość, przyspieszenie, wyskok naprawde aż tak się poprawiają. 5. Czy naprawdę potrzeba tyle kalorii? Ogólnie proszę o nie pastwienie się nad tym tematem i nademną chodzi mi waszą opinie co do mojego przypadku i możliwej akcji SAA i skutkach poz i neg. Dla sprostowania zawodowowstwo już nie dla mnie mam 30 lat i chciałbym jeszcze się [...]