:-) No kaleka to kaleka, przecież jestem kaleką? Sportowcy też są kalekami, a kalecy sportowcami. Zmienić chciałem, żeby nie razić innych niepełnosprawnych, bo jeżeli chodzi o mnie to mogę nawet się nazywać wielka pipa lub fujara. ;-) Niech czyny za mnie przemawiają, nie słowa. Robię ukłon w stronę bardziej wrażliwych osób, np Jawora50, który mi [...]
[...] do atlasu i widzi jakie maja byc przerwy i ilość powtózeń np. w treningu na mase - no i robi 50 serii z przerwami powiedzmy 1-2minuty , plus czas na wykonanie serii i wychodzi mu ok 2 godzin trening , a ze względów które juz opisałem bezcelowe jest robienie treningu dłuższego niż 60 minut "W takim razie uprzejmie proszę o zobrazowanie [...]
Ties - o co Ci chodzi z powietrzem? Normalnie - wdech przy opuszczaniu, wydech przy wyciskaniu (oczywiście staram się wyciskać jak najszybciej i energiczniej). Co do kondychy, cóż - dwa miechy wysokich zakresów i organizm się troszkę oswaja;-) Też będę robił dipsy w wersji na triceps w superserii z Floor Press. Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]
[...] - czy ktos moze mi przyblizycz ten tamat ? 2#Co sadzicie do łaczeniu Kreatynki z D-RYBOSE Olimp ? 3#Prosze o przyblizenie mi temetu FAZY NASYCENIA I NIENASYCENIA o co w tym chodzi wogóle ? SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane [...]
[...] zadawac pytania, ale nie wiem w czym moge Ci pomoc na ta chwile aha, jeszcze jedno.. nie bierz tych silniejszych odzywek typu kreatyna, czy jakies dopalacze, jesli nie chodzisz na silownie, jak zaczniesz chodzisz na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial efekty treningu, pomimo ze teraz cwiczysz w [...]
kazdy sport na poziomie zawodowym wiaze sie z wysilkiem i poswieceniem... wszedzie chodzi o wynik czy w szachach czy w kulturystyce czy w pluciu na odleglosc! a ludzie wybieraja droge po ktorej krocze do celu.. kazdy ma cel i wybiera srodki dzieki ktorym jest w stanie byc najlepszy i osiagnac cel.. Wiec ..p...lenie czy jest to takie czy srakie czy [...]
[...] łapanie mięśnia i takie pytanko, wplatać coś siłowego treningu? albo jakieś WOdy z wiekszym obciazeniem robić? Albo niektórzy "szukają maxa" na pocz. treningu. o co z tym chodzi? to taki jakby trening silowy w ktorym dochodze do pewnego obciazenia w danym cwiczeniu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2c8bea9fd24439db9f15cd1bbd4f19a.png Zmieniony przez [...]
[...] a moze to dlatego ze na tym sie znam i dlatego tak sie rzucaja w oczy). Wiec nie neguje postawy Twoich przykladowych managerow. Wiem rowniez dosc dobrze o co Ci chodzi bo chyba blizszy jestem z podejscia do nich niz do wiekszosci "pakerow". Ale jesli nie zdaja sobie sprawy z tego czym naprawde jest Men's Health, jezeli [...]
Potrzebuję pomocy! Nie mogę się zdecydować, mam wiele wątpliwości, sam nie jestem pewien w którym kierunku chcę podąrzać. O co konkretnie chodzi... to co chciałem kiedyś osiągnąć na siłce prawie osiągnąłem, wyniki mnie prawie satysfakcjonują Na chwile obecną mój tydzień treningowy wygląda tak: 2 x fbw na siłce 2 x savate (sztuka walki) 2 x basen / [...]
[...] ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg hantla ale od nich obliczac 60% 80% czy poprostu zrobic 5 6 6 7 8 czy jakos tak? bo bez sensu bedzie zaczynac od 3kg Przepraszam za błędy mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:22:53 Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:23:35
1Czy moglbys jakos inaczej wytlumaczyc wstepowanie na podwyższenie bo nie wiem o co w tym chodzi Stawiamy nogę na jakimś podwyższeniu o wyskości około 40 cm. Używając siły mięśni ud wspomnianej nogi wybijamy się w powietrze. W locie zmieniamy pozycję tak aby następnym razem wybić się z drugiej nogi. Można tez tak : stawiasz noge na podwyszeniu i [...]
To może powiedz o co Ci konkretnie chodzi-dałem Ci czarno na biąłym co i jak z rozciąganiem-zadaj jakieś pytanie a nie opowiadasz o zaufanych poradach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
[...] " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o co chodziło ?? Cholera miałem ochote wysiaść i sie zapytać : " Czy masz Ku... jakiś problem " , ale przemilczałem... Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie [...]
[...] wspomagać, po przyzwyczaję organizm i co będzie później jak będę potrzebował? Będę musiał brać jak tu niektórzy piszę dawki 2-3 razy większe niż producent pisze? Nie o to mi chodzi. Biorę jedynie białko na uzupełnienie w dni, gdy z diety dostarczam niewystarczającą ilość. Chodzi mi o jak najbardziej w miarę naturalny poranny dopalacz. Dzięki za [...]
666, osiągnąłem tyle ile potrzebowałem. Dobrze wyglądam i to mi wystarczy. Mam dzieci, rodzinę, udane życie i o to chodzi. Nie chcę Ci tu dogryzać publicznie, bo jutro być może spotkamy się mna siłowni i jest to niepotrzebne, ale powiem Ci coś, co może powinieneś usłyszeć. Wydaje Ci się, że jesteś wielki, szanowany i masz autorytet, tymczasem w [...]
ucichli bo zobaczyli ze mozna miec ten "System" za darmo...a poza tym jakby ktos z tego fora cos takiego kupil i rzeczywiscie by mu pomoglo to by powiedzial o tym jesli nie napisal o co w tym chodzi....
[...] Ilość białka 121 Ilość węglowodanów 369 Ilość tłuszczu 127 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3102 To wyliczyłem na arkuszu kalkulacyjnym nie wiem czy o to chodzi" Po pierwsze, ten kalkulator jest do d..y W ogóle nie zwracaj na niego uwagi, zapomnij, że on istnieje. Tak samo zapomnij o ustalaniu diety na podstawie ilości [...]
1. "POCZATKUJACY ROSNIE ZRESZTA NAJSZYBCIEJ I TO PRAWIE BEZ WZGLEDU NA RODZAJ TRENINGU". Naszly mnie smieszne myśli w zwiazku z tym co przeczytalem na lamach tego serwisu ;). Chodzi mianowicie o kwestie roznorodnosci cwiczen na przestrzeni miesiecy. Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na [...]
[...] jej juz zdarzylo mi sie uzyc ze 100% skutecznoscia. to byla obrona ,ale typ sie nie spodziewal i w moment znalazl sie na ziemi i podniosl sie chyba po minucie:). jesli chodzi o piesci w WTF to cwiczy sie je jako techniki . nie uczymy sie obalen ,ale o tym juz wspominalem ,wiec moim zdaniem kazdy stoi przed wyborem: z jednej strony cwiczyc [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
