gify kulturystyka

KONKURS NR 11! Zapraszam do udziału w KONKURSIE WIEDZY O STRONGMAN CZĘŚĆ III Zanim weźmiesz udziale konkursie zapoznaj się DOKŁADNIE z poniższym regulaminem Oraz instrukcjami. OSOBY, KTÓRE ZŁAMIĄ REGULAMIN W KTÓRYMKOLWIEK Z PUNKTÓW OTRZYMUJĄ BANA NA 7 DNI ORAZ ZOSTAJĄ WYKLUCZONE Z KONKURSU!!! Temat konkursu Test wiedzy o Strongman cz III [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 i zeby uwidocznic miesnie brzucha wybral Aerobiczna 6 Weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ ale nie skumal obrazkow wiec znalazl gify http://www.sfd.pl/temat183918_strona1/ Stefan wie ze cwiczenia brzucha nei spalaja tluszczy, rozwijaj jedynie miesnie brzucha, wiec żeby spalic tluszcz Stefan musial [...]

[...] koszem jakości wykonania ćwiczenia czy jednak zrobić dłuższa przerwę, bo normalnie staram sie mieć ok. 30 sekund przerwy miedzy seriami i ok. 60 sekund miedzy nowym ćwiczeniem. Pozdrawiam i proszę o odpowiedz. gify wzięte ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas to tak dla formalności Zmieniony przez - Rudyy w dniu 2008-08-18 19:45:37

[...] na siłowni : 2 dni na silowni! : > Uprawiane inne sporty :Nic Dostęp do sprzętu : Wszystko Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : brak Prosze o wyrozumialosc, bo mam tylko gify od kumpla, a poki co nie znam nazwy tych sprzetow. BARDZO PROSZE O WYROZUMIALOSC! Poniedzialek : KLATKA http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif [...]

Witam. Chce poprawić swój wygląd jak i siłę. Wiem że potrzeba czasu i cierpliwości. Chce tylko żebyście doradzili jak się odżywiać jakich suplementów najlepiej używać. I powiedzcie czy mam dobry plan. Ćwiczę od 3 tyg, 3 razy w tygodniu - byłem już 7 razy po około 2 godz. Pokaże wam moje cwiczenia Gify z tej strony Mój plan ćwiczeń: TRENING MIĘŚNI [...]

siemka wiem ze mozecie mnie opieprzyc ze zakladam takie bezsensowne posty ale jest to dla mnie wazne.Bylem na www.kulturystyka.pl i zobaczylem te gify, cwiczenia w atlasie i rozpisalem sobie coś takieg KLATA - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej, uchwyt średni - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim uchwytem - wyciskanie sztangi na [...]

[...] w warunkach domowych, wiec te na prof. sprzęt raczej odpadają... Czy moglibyście podać mi jakiś plan treningowy? Ile razy w tyg. należy ćwiczyć? Bardzo pomocny byłby dobry opis poprawnej techniki ćwiczeń wraz ze zdjęciami etc. Co się stało ze stroną http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ? Żadne gify nie chcą się załadować... Pozdrawiam!

Witam czy ma ktos albo wie gdzie mozna sciagnac atlas cwiczen ale offline z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie stety jestem na modemie :) i zanim mi sie te gify zaladuja to.... :) [email protected]

wiem że to pewnie nie w tym dziale ale to forum jest takie obszerne :D www.kulturystyka.pl/atlas i tu gify nie działają :(

fenix opis i gify jak poprawnie wykoywac wyciskanie żołnierskie amsz tutaj http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm ćwiczenie numer 1

[...] uznania... a pewnie też ocena zdjęć przyniesie odpowiedzi. ;-] *** Dobra, ogarnęłam już poszczególne ćwiczenia, poczytałam jak robić prawidłowo i wklejam dla ułatwienia gify z atlasu. 1. Rozpiętki na maszynie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image027.gif 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej. [...]

Tak sobie wklejam Regulamin forum - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Wyszukiwarka - http://www.sfd.pl/search.asp linki i info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie [...]

[...] siłowni wiec? może być to co robie? (18:39) żyjeszzz? Ja: (18:40) ta sory wyszedlem na dwor w opadzie tulowia nie da sie sztanga kwic: (18:40) jak nieda się jak widze 3 gify pokazane jak ćwiczyć? Ja: (18:42) szkoda ze wiioslowania w opadzie sa 2 gify kwic: (18:42) 3 :) sztangą Ja: (18:42) (gif 5.) [...]

Witam. CHciałbym się dowiedzieć czym zastąpić ćwiczenia 3) Buterfly 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc?? chcę od jutra zacząć ten 1 cykl i czym zastąpić te ćwiczenia? P.s ładują wam się gify w Atlasie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl ?? bo chciałem zobaczyć ćwiczenia i nie chcą mi się gify ładować.

[...] lubie pompki tyłem na krzesełkach i wyciskanie wąskim uchwytem na ławeczce poziomej i różengo rodzaju prostowania na wyciągu wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu, w atlasie wszystko jest fajnie opisane !!!! i są gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps poszuaj se tu czego potrzebujesz !!! Live Free, Die Well...That's All !!!

dokladnie, a z reszta zobacz sobie dokladnie jak sie wykonuje te wszystkie cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/, tam sa gify i dokladne objasnienie

Dla zainteresowanych wrzucam bardziej obrazowy opis treningu (niestety gify po 5 bo "do jednego postu można wrzucić tylko 10 buziek - jakaś paranoja): Trening A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. [...]

Puzel_tbk Polecam sciaganie linki gornego wyciagu do karku lub klatki. Lub podciaganie na drazku przy pomocy partnerta ktory pomaga ci sie podciagac loknij w link i zaczekaj az sie gify zaladuja i lokaj na cwiczenia 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

Przerabiac mozesz ACDsee,infranviev,albo innym graficznym,ale painem raczej nie. Co do przezroczystego tla to popros Rufia,bo ja nie jestem u siebie i nie mam tutaj Adobe Photo Schopa,gdzie sie robi przezroczyste gify -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

większość było i troche nie na temat ale wrzuce to się może przyda: trening z użyciem ciężaru własnego ciała http://www.sfd.pl/temat219462-strona2/ ciekawy temat o ilości powtórzeń http://www.sfd.pl/temat247583/ jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ [...]