witam chce zrobić cykl na mecie 100. z tego powodu że to jest mój pierwszy cykl na mecie to proszę o waszą pomoc.chodzi mi o to żebyś cie mi napisali jak to ma wyglądać,co po cyklu na odblokowanie,czy jest konieczne odblokowanie,co na osłonę wątroby itp. 1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:108-110 UDO:- TALIA:78-80 5.STAZ [...]
Witam. mam problem z postawieniem sie komus innemu chodzi o osobe ze szkoly ja do niego nic niemam ja jestem spokojny nikomu nic nie robie nie dogryzam nie wdaje sie w rzadne klutnie to tak bardziej zemnie koziol ofiarny ze tak to ujme ( muj pierwszy post) sam ternowalem poadn 1 rok muay tay (boks tajski) gdy bylem na treningach (nie trenuje jusz [...]
Z całego serca pragnę dziewczyny, z którą stworzyłbym silną więź opartą na miłości i zaufaniu. Z którą spędzałbym czas, o wszystkim rozmawiał, gdzieś razem wychodził, przytulał się i tworzył relację. Tylko, czy zwykłemu facetowi jest to dane? Teraz dookoła za sprawą internetu jest moda na atrakcyjny wygląd. Faceci latają po fryzjerach, chodzą na [...]
[...] przejdźmy do pytań: -Co sądzicie o takiej rozpisce?, jeśli jest zła to co zmienić ? -jaka jest szansa że przy takich dawkach z moją wątrobą będzie się dzaić coś niemiłego? -Czy sama Nolva starczy jeśli chodzi o odblokowanie ? czy może kupic clomid a może to ito ? -kiedy zacząć brać odblok w jakich dawkach i jak długo? z góry THX za odpowiedzi.
[...] jednak w także inne sposób - gotując produkt w niewielkiej ilości wody z dodatkiem tłuszczu. Czy da się w ten sposób przyrządzić mięso ? Jak to zrobić ? Do garnka dać przyprawy, wodę, tłuszcz i mięso oraz gotować na małym ogniu, co jakiś czas uzupełniając wyparowaną wodę ? Może to głupi pytanie, ale jeśli o chodzi o gotowanie jestem zielony.
[...] mam brac by powiekszyc swoja mase ciala moze testosterol by sie nadal?? zastanawialem sie nad kupnem tez zestawu megabola gdzie jest kretka gainer i cos tam jeszcze jesli chodzi o diete to mam ja taka na ile wyrabiam bo czytalem na forum ze na dobra diete czeba miec z 15 zl na dzien to wole zainwestowac w odzwyki taniszy interes wiadomo ze to [...]
[...] + brzuch 2 dzień: barki + kaptury + nogi (nie koniczne) 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię 4 dzień: klatka + tricepsy + brzuch (nie koniczne) 5 dzień: barki + kaptury + nogi 6 dzień: grzbiet + biceps + przedramię (nie koniczne) 7 dzień: wolne Z tym nie konieczne chodzi mi o to że jeśli będę zmęczony to odpuszczę tego dnia trening.:)
Witam. Chciałbym prosić o ocenę diety. Co wywalić, co zamienić. Jeśli chodzi o koszt diety to musi zamknąć się w 20 zł/dzień. Za wszelką pomoc z góry dzięki. B: 30% T: 16% W: 54% Białko 161 g pochodzenia zwierzęcego. PS. Z góry mówię że kiedyś miałem tłuszcze na poziomie 0,9/1g na kg masy ciała, ale to nie było dobry rozwiązaniem. Przy diecie [...]
Siemanko wszystkim. Wkrotce zaczynam swoj pierwszy cykl skladajacy sie z 30 strzalow propa, 25 wina i 200 tabletek anavaru. Posiadam Clomid tab. i Tamoxifen, chce zakupic jeszcze HCG. Co myslicie o tym 1-10 Prop 100mg E2D 1-6 Anavar 50mg(5tab.) ED 5-10 Winstrol 50mg E2D 11-13 HCG 5000ui x 2 1000ui E2D 14-16 Clomid 1-3 day 100mg ED 4-14 day 50 [...]
[...] boli mnie ramię %-) , tak półżartem ale powiedzcie jaki jest sposób aby zabezpieczyć stawy przed niekorzystnym wpływem anastrozolu na nie ... może inaczej, nie koniecznie chodzi o anastrozol a ogólnie o środki zbijające estradiol, jakie można podjąć działania profilaktyczne żeby sobie nie narobić biedy ze stawami, kośćmi itd . Szukałem, [...]
[...] pomozecie. Obecnie jestem na redukcji od 20.05 po dzis dzien. Trenuje dodatkowo 2x w tygodniu sw. Cwicze treningiem fbw 3x w tygodniu. Zaczynalem od 2800 kcal i stopniowo schodzilem w dol. Dzisiaj zjadam 2300 kcal. Musze przyznac ze micha trzymana jest sumiennie. Przez caly ten okres nie bylo niczego czego nie powinno byc czyt. gazowanego, [...]
[...] wypowiada się na temat pojedynku z Urijah Faberem, mówi także o przygotowaniach oraz o swoich oczekiwaniach związanych z tą walką. T: Jak wyglądają twoje treningi, jeśli chodzi o powrót do octagonu? RA: Właśnie rozpocząłem treningi, które są prowadzone w sposób bardzo profesjonalny. T: Gdzie i z kim trenujesz? RA: Obecnie trenuję w Atlancie z [...]
[...] już jestem na tyle odporny ;) Kiedyś dobrze chwaliłem sobie ekonomicznego Sciteca Crea Bomb, i tak się zastanawiam czy do niego nie wrócić, ewentualnie spróbować coś nowego, chodzi mi po głowie Dorian Yates Creagen, macie jakieś lepsze pomysły ? Co działa aktualnie ? O przedtreningówkę nie pytam bo to wiadomo, kwestia indywidualna.. Zastanawiam [...]
[...] Weidera" ale poki co nie ma za bardzo rezultatów... Myslalem nad jakas dieta, bo poki co jem wszystko co popadnie, ale... ale chcialbym jeszcze "spuchnąć" do wakacji, jezeli chodzi o gorne partie miesniowe, ale boje sie ze jak bede stosowac diete masowa pojdzie mi w brzuch. A gdy bede stosowal diete redukcyjna to nie przybiore na masie [...]
[...] Zawsze byłem otłuszczony na piersiach, brzuchu, udach, boczkach. Ale 4 lata temu doszedłem to takiego stanu, że powiedziałem sobie dość - 96 kg przy wzroście 182cm. Przechodziłem z diety na dietę przez ostatnie miesiące i nareszcie udało mi się zejść do 78 kg. Robiłem sporo cardio - niemal codziennie - rower/ bieganie. Uciąłem kalorie do [...]
[...] że mój próg wynosi ponad 3300 cal., ale co to znaczy ??Że tyle kalorii musze spożyć żeby co ????A podstawowa przemiana wyniosła troche ponad 2000 cal.Może mi ktoś wytłumaczyć o co w tym chodzi dokładnie ?Bo chce sobie dietke ułożyć na mase i nie wiem ile kalorii mam jeść żeby było dobrze, czy nie właśnie ok 3300 ????Nich ktoś odpisze. Pozdrawiam.
[...] mięśni w różne dni wg planu (czy rozkładu ćwiczen, zależy jak kto nazwie). Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś doradził mi jak ułozyć taki plan, albo gdyby mi go ułożył (chodzi mi o dokładny rozkład ćwiczen w tygodniu, jakie partie mięśni w które dni, ilość powtórzeń i serii, oraz obciążenie, itp.). Niestety mam do dyspozycji tylko hantle :/ [...]
Mam pytanie, ponieważ niemam czasu na ćwiczenia zabardzo, a jestem otyły, to chciałem się zapytać jakie są dobre preparaty pomocne przy chudnięciu min np olimp hca lub chrom itp bo się kompletnie gubie w nich. Chodzi mi o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i klatki piersiowej. Acha waze 90 kg i mam 18 lat Płeć: Mężczyzna [...]
Co sądzicie o cyklu (początek w czerwcu mialby byc) Nitrobolon II + CreaMass. Nie wiem czy zamiast Nitro zabrac Cell Pump'a, bo po tym cyklu (ok. 6 tyg.) zabralbym jeszcze cykl na zwyklym mono (bylby to 3 cykl kreatynowy w zyciu) glownie majacy na celu podtrzymanie sily. Chodzi mi tutaj o trening siłowy. I zwracam sie z zapytaniem co sadzicie o [...]
Dobry wieczór. Mam pewien problem z którym borykam się już kilka ładnych miesięcy. A mianowicie chodzi mi o powrót na siłownię. Przerwałem treningi około marca tego roku, ponieważ zaczęły mnie boleć plecy(okolice lędźwi). Znajomy fizjoterapeuta powiedział,żebym "wyleczył" się z siłowni jeśli chcę chodzić. Przestraszyłem się jego słów i [...]
