SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1139
1.WIEK: 26
2.WAGA: 73,5
3.WZROST: 176
4.WYMIARY: 
-Biceps: 37
-Klata: 
-Udo: 
-Talia: 
5.STAZ NA SILOWNI: Poczatki
6.CEL SUPLEMENTACJI: 
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 
9.POZIOM BF% : 15-20%
10.TENDENCJA DO TYCIA(TYP BUDOWY): Endo?
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) 
-Klata: 
-Przysiad: 
-Mc: 
12. 2300 kcal
B:2
T:1
W : Reszta





Siema, mam kilka pytan i mam nadzieje ze mi pomozecie.
Obecnie jestem na redukcji od 20.05 po dzis dzien. Trenuje dodatkowo 2x w tygodniu sw. Cwicze treningiem fbw 3x w tygodniu. Zaczynalem od 2800 kcal i stopniowo schodzilem w dol. Dzisiaj zjadam 2300 kcal. Musze przyznac ze micha trzymana jest sumiennie. Przez caly ten okres nie bylo niczego czego nie powinno byc czyt. gazowanego, slodkiego itp itd.

1. Zaczynalem od wagi 80,9 i teraz wynosi ona 73,5. Mierzylem sie w pasie bylo 97 jest 88-89 czy to mozliwe ze tak szybko polecialo?
2. Czy kawa z mlekiem 2% bedzie miala negatywny wplyw na przebieg redukcji?
3. Szykuje mi sie urlop dwutygodniowy i zastanawiam sie co zrobic zeby nie zawalic dotychczasowych efektow. Cwiczyc bede jak do tej pory. Bardziej chodzi o diete. Trzymac sie ujemnego bilansu czy wejsc chociaz na to zero?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1139
Zdjecia z poczatku:





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7090 Napisanych postów 77028 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644211
1 tak jest możliwe
W pierwszej kolejności pozbyłeś się wody , glikogenu oraz masz mniej treści pokarmowej w jelitach
2.to zależy ile tego mleka będziesz dodawał , bo jeżeli pijesz z kupka litrowego i dodajesz pół litra mleka to może mieć niekorzystny wpływ a poważnie to nie będzie miała
3.na urlopie nie trzymamy diety , tylko lubujemy i dajemy organizmowi odpocząć . Zwracaj jedyne na to co zjadasz i staraj się unikać fastfoodow i słodyczy . Od tego jest urlop żeby wyluzować a nie trzymać dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1139
Zdjecia z dzisiaj :





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14601 Napisanych postów 14124 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 328847
jak miałeś dużo wody i "błota" w jelitach to mogło zejśc dużo zazwyczaj największa utrata wagi jest w pierwszych 1,5 do nawet 3 tygodni, dodatek mleka nie zaszkodzi o ile jest stosowany z umiarem, a co do urlopu to daj odpocząć, przez tydzięń nic Ci się nie stanie dużego pod warunkiem, że nie rzucisz się na śmieciowe przetworzone jedzenie i nie będziesz się obżerać pod korek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1139
Aha czyli mam rozumiec dopiero sie zacznie spalanie fatu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14601 Napisanych postów 14124 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 328847
to się dzieje równolegle, tylko te piwerwsze efekty spadania wagi to nie jest sam tłuszcz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cola zero

FuckBaton