o co chodzi z

[...] Często czytam o tym jak dużo zależy od Glutaminy i jakim dobrym antykatabolikiem i anabolikiem są BCAA. Rzecz polega na tym, że żeby nafaszerować się odpowiednią dawką (nie chodzi mi ściśle o to co jest na etykiecie) obu, musiałbym pożerać je jak świnia. Zastanawiam się czy, na przykład w okresie budowania masy mięśniowej (przy odpowiedniej [...]

[...] duże jabłko) Obiad: Gotowany filet z kurczaka (około 170g) + Ogórek kiszony, dwie marchewki, pomidor. Kolacja: 80g tuńczyka z puszki (tuńczyk w wodzie) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to głównie siłowe - nie mam motywacji do aerobów. Ćwiczę poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek - serie łączone, czyli np. klatka + biceps - po jednej [...]

[...] 10 strzałów Deki Organon Holenderskiej 200mg , i 10 strzałów Sustanonu Acura Pharma 300mg.Do tego 36 tabsów Cloma , i 2 razy Pengnyl Organon 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. Chciał bym się dowiedzieć kiedy i jak zacząć się odblokowywać, [...]

[...] o bieganiu na czczo? Z jednej strony słyszałam, że biegając na czczo już po 10 min organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej (no a o te zbędne kilogramy w bieganiu też mi chodzi) Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej. No więc: biegać na czczo czy nie?

[...] zrobię jakieś pompeczki i do domciu. Chciałbym póki co zastąpić siłownię, właśnie treningami jeszcze na sali. Mój ogólny cel to siła, wytrzymałość, podrzucicie coś? Jeżeli chodzi o siłownie to znalazłem ciekawy plan: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/ ale to później Dzięki:) Zmieniony przez - STR w dniu [...]

[...] -Do tej pory przebyłem 2 mniejsze cykle, które raczej wiele nie wniosły. Zastanawiam się by za około 3 mieś wejść na cykl prop 100mg eod solo. Wszystko przygotowane, chodzi mi bardziej jakie badania wykonać przed cyklem? Do tej pory badałem testosteron, estrogen i lh. Estro 27, test 4,3 i lh dosyć nisko (nie pamiętam dokładnej liczby ale [...]

[...] za bardzo ;-)) ). Teraz chcialbym nabrac masy ( glownie brzuch i klatka ), ale nie sadelka !!! Masy ktora pozniej bede rzezbil. Panowie, Jak cwiczyc - technika ?? Co jesc - chodzi mi o odzywki wspomagajace, diete postaram sam sobie ulozyc kozystajac z archiwum - konkretnie - co polecacie firma/nazwa ( w zasiegu mam HiTeca, Multipower, Olimp, [...]

[...] pisałem pracuje na 3 zmiany co już trochę przeszkadza bo nawet przy stosowaniu diety gdy po nocce kładę się o 7 rano wstaje 14-15 więc z posiłkami może być tu różnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia itp biorę pod uwagę siłownię. Liczę na waszą pomoc, mam nadzieję że uda mi się wkońcu zrobić ze sobą pożądek motywuje mnie też do tego ślub w przyszłym [...]

[...] uniknac na ile sie da. ale od dosc dlugiego juz czasu nic nie rusza z siłą, tym bardziej z masa moze to wina diety? tluszcze jem rrownomiernie w ciagu calego dni, tak ze wychodzi ich ok. 70g. co do białka to jem do kazdego posilku 25-35g bialka zwierzecego (a jem 6 posilkow, tak wiec latwo policzyc, ze przekraczam w znacznym stopniu te 2g/ kg [...]

[...] mocne, dlatego boję się że znowu złamię rękę uderzając :/. Muszę przyznać, że jak złamałem rękę to uderzyłem kilka razy 2 mniejszymi kostkami, zamiast większymi, ostatnio to samo mi się zdarzyło. Mam jakiś zły nawyk jeśli chodzi o uderzanie, ale myślę, że odpowiednio nad tym popracuje i będzie już ok. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

[...] bardzo serdecznie. otoz mam duzy problem;/ Nie umiem sie konkretnie polapac w tym wszystkich w odchudzaniu a wiec mam prosbe czy moglby mnie ktos poprowadzic?? Natomiast chodzi o to mam 17 [...]

[...] 100kg wagi. Czuję, że to ostatni moment na zmianę. Gdy i tym razem mi się to nie uda, chyba się totalnie załamie. W moim życiu było wiele wzlotów i upadków jeśli chodzi o wagę. Już jako dziecko w podstawówce zaczęłam tyć i byłam nawet na obozie odchudzającym, schudłam co prawda, ale szybko nadrobiłam to z nawiązką. Tak gruba jak teraz [...]

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

[...] muszę wytrwać z tym co mam i zrobić po chwili odpoczynku kolejną redukcję? Proszę o konkretną odpowiedź... a nie negowanie co wiele osób ma w zwyczaju. Żeby zobaczyć o co mi chodzi to proszę wejść na linki poniżej....i zwrócić uwagę tylko na brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=Np_-3Gwi5hY Wiem...mięśnie nie są wykształcone w pełni...i może jak [...]

powiedzcie szczerze czy jest sens brac 100 metki?? chodzi mi o obiektywna ocene bo mam niejako dylemat. na pierwszy cykl od pazdziernika mialem zamiar wziac wlasnie 100 mety (juz lezy i czeka) ale zaczalem sie coraz mocniej zastanawiac czy da mi to oczekiwae efekty... i wlasnie nie wiem co robic bo zaplanowalem juz drugi cykl na grudzien/styczen [...]

[...] Mam już dosyć chamskich docinków od kumpli, więc postanowiłem coś z tym zrobić. Jem dużo, choć nieregularnie. Chodzę na siłownie 2x w tygodniu i to te bez skutku jeżeli chodzi o moją masę. Nie rozpisuję tu swojej diety, ponieważ jadam bardo nieregularnie, ale wygląda to mniej więcej tak: ŚNIADANIE: ok 5 kanapek z szynką i serem, do tego [...]

Witam Jestem po ostatnim cyklu 4 miesiące i chciałbym rozpocząć nowy, a konkretnie chodzi mi o testosteron(cypio lub prop) + masteron i co mogę do tego jeszcze dołożyć w jakich ilościach i czy jest sens? Myślałem jeszcze o dece ponieważ jestem po operacji kolana (7 miesięcy artroskopia kolana) i podczas brania nie dokucza mi ból itp. Ale to tylko [...]

[...] mam 2przerwy po 30-40min o 9 i 14. szukam tez czegos co mozna zrobic szybko czy kupic gotowe w sklepie. czy to prawda ze produkty mleczarskie nie sa dobra opcja bialka? chodzi mi o serki wiejskie. pozdro i dzieki ps. moglbym dodac 400g serka wiejskiego lekki, + 4krajzerki z dżemem + 30g bialka extra? czy taka szama da rade/? Zmieniony przez [...]

[...] Ciężko będzie z regularnym cyklem diety. Mam specyficzną pracę. Dużo czasu spędzam w aucie, a jeżeli już z niego wychodzę, to mam spotkania i czasu na jedzenie mało. W grę wchodzi jedynie śniadanie i kolacja, które faktycznie mogę jeść regularnie. W ciągu dnia to ewentualnie banany, jogurty - czyli coś, co mogę kupić w każdym sklepie spożywczym, [...]

[...] porady. Co warto stosować by tego uniknąć? Wrzucam również przykładowy dzień jedzenia (dzisiaj), możecie doradzić co warto wyrzucić, dodać itd. Będę bardzo wdzięczny. Jeśli chodzi suplementację to biorę witaminę B6, magnez oraz omega 3 z czosnkiem. /SFD/2017/8/14/ffb2f361aebd435e9c206f08cb20fb81.jpg Karkówka okazyjnie, zazwyczaj jajecznica na [...]