o co chodzi z

[...] Wskażesz gdzie ? Czy ja wiem czy ciekawie, ten temat istnieje już długo i raczej nie znajdę strony gdzie wypowiadałem się na ten temat, aczkolwiek coś poruszałem jeżeli chodzi o relacje testosteron-dopamina Ja niedawno się natknąłem, wiele info nie zebrałem, ale coś tam właśnie o serotoninie, dopaminie i zwiększaniu liczby receptorów w [...]

takze COVID u mnie i u zony minąl. Zona juz funkcjonuje juz normalnie ja niestety zostalem z nerwica, z której bede musial niestety znowu wychodzic. Podejrzewalem, ze to moze kiedys wrócić, myslalem wlasnie ze po jakais traumatycznych przerzyciach lub wlasnie chorobie. Szkoda, ze ze stresem w zyciu sobie radizlem (praca, rodzina, związek itd) ale [...]

[...] chyba lepiej bedzie po prostu cwiczyc lzej, jezdzic do pracy na rowerze mimo tego ze moj uklad nerwowy jest mega pobudzony. Najwyzej odejde z tego swiata szybciej. A jezeli chodzi o lekarzy, to kontaktowalem sie z 2, ale co oni moga poradzic. Narazie niestety nie ma leków ktore bezsposrednio doprowadzaja os stresu do rownowagi. Robia to niby [...]

[...] cierpię. W sobotę zobaczę czy mogę jeść ugotowaną zimną pierś. Jeśli tak, to jakąś sałatkę sobie wymyślę. Cały czas walczę z objawami odstawienia tabletek anty. Głównie chodzi o problemy z cerą. No koszmar jakiś jak mi się pogorszyło. Od kilku dni i tak jest już lepiej, bo po przetestowaniu kilku kremów znalazłam polski z firmy Perfecta, [...]

25 minut to optymalny czas dla a6w, chodzi o to, aby streszczać się przy wykonywaniu ćwiczeń, co oznacza także nie przesadzać z zamaszystością ruchów. Ćwiczenia mają być dynamiczne i wykonywane szybko. Jak robiłem a6w to też miałem początkowo problem z czasem, później speedowałem i było nieźle, niestety nie dotrwałem do końca treningu, ale efekty [...]

[...] większe przyrosty siły i masy mięśniowej a to dzięki dłuższemu okresowi regeneracji poszczególnych partii mięśniowej i to jest największe osiągnięcie kulturystyki jeśli chodzi o sport siłowy i rozwój sylwetki czyli podział a nie jak pisze Paweł izolacja. Co do izolowanych ćwiczeń w kulturystyce moim zdaniem nie ma on żadnego uzasadnienia dla [...]

[...] kupę kasy.Takie są fakty i jeśli bym tego chciał to powinienem zostać bokserem. No ale nie sądzę abym mógł narzekać. RB : no i mam ostatnie pytanie. Czy oglądasz stronę (chodzi o sherdoga) i czy zarejestrowałeś się na forum? EH: tak, od niedawna zaglądam tu regularnie. Nie wiem kiedy zarejestruję się na forum. Zawodnicy mogą na forum reagować [...]

[...] w redukcję. Dolecę tylko do końca maja ten plan, z którego jestem mega zadowolony, ale podsumowanie zrobię na koniec. Również.. Mam nadzieję, że DOPADNIE MNIE KATABOLIZM, chodzi mi o nogi.. Dzisiaj mi spodnie pękły znooowu! Jedne z moich ulubionych!! Trening 1.Wyciskanie żołnierskie 5x20, 5x40, 5x50 5x57,5, 3x62,5 6x67,5 Te ostatnie [...]

08.08.16 Siemanko! Dzisiaj bardzo fajny dzień, w sumie to już od rana mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko [...]

[...] Bo dieta to nie żadna magia. A czas tj. praktyka i eksperymenty,probowanie roznych metod a nie stanie w miejscu . Rożne sytuacja i akcja -> reakcja. Na samym koncu i tak dochodzi sie do tego: 'Akurat to jest najważniejsze: Podaż kalorii>rozkład makro>jakość produktów>timing' Z tym ze te ostatnie dwa punkty sa na rowni. Bo czy lepiej zjesc cos - [...]

Martucca, bo to moje autorskie - i chodzi o korektę postawy a nie wady postawy, akurat tu chodziło mi o to, że wcześniej wcale nie czułam, że krzywo stoję, na hasło "stań prosto" koślawiłam się aż miło, teraz po prostu czuję co mogę zrobić, którym mięśniem się "naprostować". Tyle co mogę zrobić na czucie to robię, jednak wiem, [...]

[...] technika, bo to typowe ćwiczenie izolowane i trzeba się skupić nad pracą pleców a nie spinanie wszystkich mięśni przez co plecy są wtedy mniej angażowane a część pracy przechodzi na inne mięśnie. Przedramie musi spokojnie wisieć, bark opuszczony nieco do dołu, ruch zaczynamy spokojnie najpierw unosimy łokieć do góry, podczas trwania całego [...]

[...] z przodu? 2. Dziś zauważyłem, że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? [...]

[...] Faktycznie mam sporo entuzjazmu i czuję, że nic mnie nie powstrzyma:) Dystans 8km wydawał mi się maksymalny do tej pory, przekroczenie tej granicy - przede wszystkim w głowie - dobrze mi zrobiło. Jeśli chodzi o siłownię, mam w planie i robię FBW 2 x w tygodniu i chcę dorzucić jeszcze co najmniej raz basen. A masaż z piłeczką działa - dzięki !!!

[...] Czy są jakieś prawidła ( sprawdzone ) jak to poustawiać? Macie jakieś swoje patenty, są jakieś prawidła sztuki? 2. Mam wrażenie, że ten rower to bardziej motor, jeśli chodzi o wagę. 18 kg to chyba dużo. Oprócz elementów oczywistych do zdjęcia - błotniki, bagażnik z tyłu, dziwne lampki na dynamo, coś jeszcze warto z niego zdemontować? 3. [...]

[...] również tak jak Ty wegetarianką, napisałem jej że obawiasz się odpowiedzialności to powiem Ci że mi pojechała xD przypomniałem sobie dlaczego jest ex xD. Napisała, że to nie chodzi o to ile on kosztuje, że odpowiedzialność za nurka itd, tylko chodzi o to, że jak się nie odnajdzie to będzie się tam rozkładał kilkaset lat. Uświadomiłem sobie że [...]

[...] ze mnie jak narazie "cieńki bolek"Musze chyba zaczac zwiekszac i powaznie pomyslec o zakupie obciazenia . Co do facetów to mojemu zawsze idzie w brzuch ,chodzi na siłownie ,ale piwko tez lubi.Musze przyznac ,ze przy takiej ilosci jedzenia słodyczy za jednym zamachem potrafi zjesc: całe opakownie ciepłych lodów z Lidla do tego [...]

[...] Tabaty i popularnoscia HIIT Powyższe nic nie sugeruje bez wiedzy o metodologii badania, której nota bene zawsze się czepiasz (i za to Cię lubię między innymi ). A jeśli chodzi o Tabatę i HIIT, to po dyskusjach z Agatką i lekturze kilku artykułów, jestem coraz mniej przekonany do tej formy. Cardio rulez . Dlatego nie widze powodu by stresowac [...]

Plywanie jak pisalem wielokrotnie to sztuka techniki - zawsze przychodzi przelomowy moment - i nagle mozesz plynac i plynac. Jasne ze zawsze bedzie mozna poprawiac technike i czasy - ale skonczy sie walka o kazdy oddech :) Sauna - jesli chcesz odnosic korzysci - staraj sie wytrzymac co najmniej 8 minut, dobrze byloby 10 - to jest moment gdy [...]

[...] majątkowych. Nigdy nie ograniczałem się do podstawowych alimentów, zawsze staram się brać czynny udział w wychowaniu moich Córek, ale to, co ostatnio wyczynia ich Matka przechodzi wszelkie pojęcie. I biję się z myślami, co z tym zrobić, a najgorsze jest to, że czegokolwiek bym nie zrobił i tak będę zły... Więc liczby:164/301/74. Dzisiaj w [...]