[...] się boje bo nigdy żadnych problemów z kręgosłupem nie miałem. Ale przez lata ćwiczeń i liczne kontuzje nauczyłem się żeby lekarzom do końca nie ufać i ich nie słuchać jeśli chodzi o sport.. inaczej od podstawówki musiałbym trenować tylko szachy.. jutro umowie się z jakimś dobrym fizjoterapeuta i z nim się skonsultuje. Dzisiaj czekam mnie noc na [...]
[...] i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze przewyższenia i dwa zbiorniki wymówek, ale jak dla mnie jest to właśnie to o co mi chodzi, ecsencja tej całej dyskusji, po co skoro nic nie wiadomo, przecież macie wzory AMYDA i co Wam to daje jak nie potraficie wyliczyć czasu na mecie. Wróciłem do [...]
Zalewasz kakao ze słodzikiem wrzątkiem, osobno masz w szejkerze w zimnej/letniej wodzie np skrobie ziemniaczaną(chodzi gęstsze niż z kukurydzianej), dobrze wymieszną skrobie powoli wlewasz okrężnym ruchem i energicznie mieszasz. Możesz mieszać w gotującej się wodzie. Pisałem o tym budyniu z rok temu %-) W mikorfali nie wydzie bo to trz4ba mieszac. [...]
[...] nie będziemy ze sobą walczyć" – oznajmił Adesanya w wywiadzie dla TSN. "Dla mnie osobiście, to coś więcej niż pieniądze. Ja też nie mam nic do zyskania. To gość, który przychodzi z niższej kategorii wagowej i szuka dla siebie wyzwania, jest niemalże bohaterem tej historii. To on staje na wysokości zadania i to jest fajne, ale Kamaru nie jest [...]
[...] - o umieszczaniu w swojej diecie niezdrowej, przetworzonej żywności. I nie stawiam nigdzie złego jedzenia na równi z jazdą po pijanemu w tej samej skali ryzyka, jedynie chodziło mi o to, że ryzykowne zachowania do czasu uciągają lub nie każdego od razu zabijają, ale to żaden dowód, by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść [...]
[...] produkt :) Poczytaj proszę najpierw o orzechach ziemnych (wyżej podawałam linki do artykułów) - sól jest najmniejszym problemem, zawartość tłuszczu nasyconego - też nie o to chodzi. Chodzi o to, że prażone orzechy zawierają niezdrowe tłuszcze trans, które wg ostatnich badań są bardzo szkodliwe, powodują wiele zaburzeń pracy organizmu, w tym [...]
[...] które nie są zagrożeniem dla zdrowia i mają jeszcze inne zalety... Dla mnie też nie sztuką jest napisać komuś, jak ma szybko schudnąć - ale nie tylko o to chodzi. Chciałabym ułatwić temu komuś późniejsze utrzymanie sylwetki i zdrowia, a poznanie podstaw zdrowej diety na pewno w tym pomaga. Dodatkowo, sądzę że podobnie jak po [...]
[...] co mi szkodzi, ale bez skutku.Myślałam, że może orzechy,przestałam jeść i to jednak nie to, nabiał tez nie, zamieniłam chleb na owies, teraz próbuję mąki z brązowego ryżu(chodzi o śniadanie)i nie ma poprawy, mam wrażenie, że szkodzi mi wszystko.Wczoraj po obiedzie:polędwica obsmażona na klarowanym maśle, ok 150g ziemniaków i sałata z oliwą, [...]
[...] na odzywki i suplementy powinno sie pojawic jeszcze jedno dodatkowe menu, w ktorym uzytkownik bedzie wybieral do ktorego pod dzialu chce wejsc." o to wlasnie mi chodzilo, cos jak poddział, cos w stylu struktury drzewa, chcialem nawet przerobic strone glowna zeby pokazac o co mi chodzi ale czasu malo a egzaminy nie poczekaja, widze ze [...]
[...] wytlumaczyc wam pewne mechanizmy i wyprowadzic was z bledow... co to teraz zmieni? najprawdopodobnie nic, bo wasz sposob odzywiania sie prawdopodobnie nie zmieni, ale chodzi o WYPROWADZENIE WAS Z BLEDU i USWIADOMIENIE PEWNYCH RZECZY !!! - ktos pisal ze jest po szkole gdzie m.in byla dietetyka... heh, bez obrazy ale patrzac na sposob i ton [...]
[...] jajecznicy chudła i chudła, aż jej się znudziło i zaczęła jeść pizzę, frytki, hamburgery....i żyje, ma się dobrze, jest większa ale chyba szczęśliwsza.no i chyba o to chodzi. albo nie. zresztą Tyska napisz mi cos o ajkido tzn. czy to w ogóle jest fajne, czy bardzo ciężkie i czy jest dużo skakania przy tym bo nie znoszę godzinnego stania w [...]
Jezeli chodzi o to mleko, to pewnie mozna takie wypic, byle nie slodzic. Ale szczerze watpie, zeby bez cukru bylo to zjadliwe/wypitliwe . Ale w sumie warto sprobowac. Spojrz najpierw na sklad tego kakao, w niektorych moga byc jakies cukry dodane. Samo kakao jest gorzkie jak cholera... Co do chlebka z tunczykiem, to raczej bym nie ryzykowal. Taki [...]
[...] wiem, coś jak cholina np. inozytol, multiwitaminę, Plusssz Active, Sesja). Dodatkowo zamierzam ćwiczyć (miałem dużą przerwę), mało zależy mi na efektach fizycznych, bardziej chodzi mi o naukę i zdrowie, dobre samopoczucie. KONIECZNIE ćwiczenia muszą być codziennie, po ok. 30min, mam ekspander, jakiego rodzaju trening polecacie ? Ja myślę nad: [...]
[...] 2 nogi... Lockout - TGU robisz w lockoucie - jak kulturysta pakuje trice, to nie prostuje ramion w łokciach do końca, żeby utrzymać napięcie mięśni, a jak robisz TGU, to nie chodzi o pakowanie trica tylko... ciężko powiedzieć o co, bo sporo tego jest (może Cokta rozbije na czynniki pierwsze TGU i wyjaśni) i ogólnie przyjęło się żę TGU to pożądane [...]
[...] Jutro dogrywam końcówkę materiału do następnego filmu. Będzie o zmianach które wprowadzam od jutra w diecie i suplementacji - eksperymentujemy. Ale to właśnie o to chodzi, organizmów jest wiele, dlatego każdy powinien eksperymentować i szukać swojego "złotego środka" na którym będzie osiągał najlepsze wyniki, w budowaniu czystej masy, [...]
[...] na klateczkę 4 ćwiczenia głównie z nastawieniem na górę i środek , na biceps tylko 2 po 3 serie. Klatka : Wyciskanie hantli na skosie dodatnim,ciężar śmieszny ale nie o to chodzi tylko o ruch , dopięcie i całą resztę. 28kg x 10 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 Wyciskanie wąsko hantli na skosie dodatnim 18kg x 3 serie x 15 powt Unoszenie hantli [...]
[...] dobrej jakości, i mozna bazować na produktach jakości c***owej. Stąd też - zwyczajowo zwracam uwagę na ditę, którą wartoi byłoby dać do sprawdzenia w odżywianiu. Jesli chodzi o suple: BCAA + spalacz (scorch jak najbardziej), + wspomniana lecytyna + omega, to zestaw optymalny moim zdaniem (ew odzywka białkowa jesli zachodzi potrzeba). O co [...]
[...] na kursie ;-) sam do tego doszedłem, nie znając założeń tej diety ale byc może to dobrze, bo to co sami wywnioskujemy to zawsze się sprawdza i jesteśmy tego pewni! A jeżeli chodzi a samą diete pod grupy krwi itd to wszystkich nie znam, wiem, że częśc napewno się sprawdzi część nie ma sensu, bo przez te tysiące lat ewolucja jednak postąpiła, sami [...]
[...] Xtra OD DZISIAJ WRÓCIŁEM SPOWROTEM DO OMLETA Z 10 BIAŁEK JAJ, 3 ŻÓŁTKA I 80 G PŁATKÓW OWSIANYCH! znudziło mi się troche picie szejka, coraz gorzej mi ten cynamon z kakem wchodziło, więc pora troche odpoczać No i co kolokwium, ku mojemu zdziwieniu proste, przynajmniej dla mnie ;-) gdybym jeszcze powtórzył pare spraw, porobiłem jakieś zadania to [...]
DT Ronin78
