[...] I ja wlasnie mialam na mysli piszac 'czysta'.Zwracam jednak uwage, ze minus kcal powinien byc niewielki. Pisze to troche pamietajac wlasna redukcje na sporym minusie, nie chodzi mi o glod, ale o brak sil na cokolwiek, co odbijalo sie rowniez na treningu (wiem jednoczesnie, ze nie jest to przyklad doskonaly, ja sie odchudzalam zbyt dlugo). I [...]
Ciąg dalszy: 4. Mówiąc marynowane chodzi ci np. o rybę w oleju roślinnym w puszce ? Czy o jakąś inna formę ? Czy mogę dorzucić śledzie do jadłospisu i w jakiej formie, oraz czy wszystkie ryby w sosie pomidorowym w puszce odpadają ? 5. Odnośnie tych jajek, czy jest naprawdę tak jak mówisz ? Z tego co pamiętam to zawsze wszyscy wokół mnie mówili że [...]
Krótka aktualizacja żebyście nie zapomnieli, że żyję. Ostatnio mniej hejtuję po dziennikach innych, więc się przypomnę u siebie. Może jeszcze ktoś tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie [...]
też mi się wydaje że super, ale to też jest problem bo w tej chwili chodzi już na angielski indywidualny w szkole i dodatkowo poza szkołą, niemiecki, z nauki programowania jest zachwycona - czyli jakby potencjał w naukach ścisłych nie wiem czy wrzucenie jej jakichś dodatkowych zajęć z plastyki nie obciąży jej zbytnio, więc póki co nie narzucamy [...]
[...] pięć porcji owoców i warzyw w ciągu dnia lub ćwicząc przez 30 minut. Prof. Spiegelhalter zastrzega, że jego obliczenia opierają się na wielu teoretycznych założeniach. Jeśli chodzi o codzienne decyzje, możemy od-wołać się do bardziej praktycznej wiedzy lekarzy. (...) ILE ŻYCIA TRACISZ/ZYSKUJESZ? Każdego dnia robisz rzeczy, które przedłużają lub [...]
[...] obżarstwo i brak ruchu. no to jest wlasnie jedna z legend ktore pokutują i tak juz zostanie. Statystyczny gruby je tyle samo i to samo co statystyczny chudy a jezli chodzi o ruch, no to coz... tez jest podobnie biorac pod uwage ze czym ciezszy ktos jest tym trudniej mu uprawiac wszelkie sporty. Niestety - dla grubych Otylosc to duzo [...]
zacznijmy od tego ze - jezeli chodzi o mnie - na noc jem tylko bialko suple - inne suple - biore w 90% w okresie okolotreningowym tzn. przed/na/po jesli 'wpada' cos w innych porach to jest przewaznie bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet [...]
[...] w końcu się wyśpię :-) Jeszcze w kwestii zegarków ;-) Ogólnie takie porównania samych marek Polar/Suunto/Garmin nie bardzo ma sens, lepiej porównać konkretne modele. Jeśli chodzi o Polara to nowsza wersja tego co mam to właśnie Vantage (nie ma już w sprzedaży V800, tylko używane). Ale cały czas się okazuje że nowe nie znaczy lepsze :-( Z Suunto [...]
Jeśli chodzi o przysiad to tym razem Cię "składało" trochę za bardzo- praktycznie cały czas praca -znaczną jej część- była na grzbiecie- zdaje się, że znacznie szerzej ustawiłeś stopy... co w połaczeniu z tymi podkładkami, jeszcze nie "zaznajomioną" pozycją sprawiło taki efekt... tak mi się wydaje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-11 [...]
no kolano skoczka to jedna z "diagnoz" tych mozliwych of course. Ja osobiscie nie lubie troche tych nazywanych "zespołów" ponieważ sa zbyt ogolne jesli chodzi o patologie struktur. zobaczymy co wywnioskuje orto na wizycie.
Extra z tym Opolem. Co do miejsca na wypad to luknij Pokrzywna,Jarnołtówek,Głuchołazy czyli ogólnie góry opawskie. Od Opola jakieś 70km a jest tam gdzie odpocząć w spokoju, bo o taki wypad pewnie chodzi.
Banan Czy aby na pewno jesteś skazany na siedzenie? A co powiesz na biurko z regulacją wysokości? A jeśli chodzi o implementację ćwiczeń na core i mobilkę to obwiązek w profilaktyce, ale dobrze żeby to było nakierowane na naprawę indywidualnych dysfunkcji i nie celem samym w sobie, a wprowadzeniem do utrzymania prawidłowej postawy i funkcji w [...]
[...] i teraz tak ciągiem ćwiczę od połowy sierpnia. Nie znasz totalnie mojej historii, a zakładasz (błędnie), że moje wyniki to efekt tylko i wyłącznie z mojego lenistwa. Jeśli chodzi o 10 miesięcy stażu, to podsumowuje to wytłuszczona część zdania. (zresztą nawet po 6 miesiącach do których się obecnie przyznajesz- 50 kg w mc ) Chyba 2,5 miesiąca. [...]
Dzięki. Jeżeli chodzi o wzorowanie się moją "techniką", to początkowo chciałem doradzić Ci omijanie tego dziennika szerokim łukiem. Stety albo niestety, to co oglądamy potrafi się w ogóle nie przełożyć na to, co się dzieje na własnym treningu, więc może oglądanie moich filmików nie wywrze na Tobie tak zgubnego wpływu jak się w pierwszej chwili [...]
WODYN po 14 latach to ogarnąłeś i dopiero zaczeły się konkretne postępy. O to mi właśnie chodzi ale pamiętaj o tym, że jak zacząłeś to "ogarniać" w wieku 22 lat byłeś już mężczyzną a nie chłopcem, Twój organizm był juz właściwie rozwinięty, szkielet przestał rosnąć, nabierałes męskości, to też ma duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. [...]
Te to pewnie jeszcze lepsze niż gladiatory, ale wiadomo nie to makro. Ostatnio testowałem carbride i te z granade - granade spoko, powiedziałbym że poziom matrixa, ale te carbride jeszcze gorsze niż questy %-) No ale cena śmieszna też. Gladiator póki co dominuje jeśli chodzi o batony LC.
Te to pewnie jeszcze lepsze niż gladiatory, ale wiadomo nie to makro. Ostatnio testowałem carbride i te z granade - granade spoko, powiedziałbym że poziom matrixa, ale te carbride jeszcze gorsze niż questy %-) No ale cena śmieszna też. Gladiator póki co dominuje jeśli chodzi o batony LC. Lepsze, makro mają dobre, ale cenowo już nie fajnie.
Jeśli chodzi o wiosłowanie, to trzymam się powtórzeń tak jak mi Adam rozpisał. Ale tak jak pisałem czuję luz, więc będę i tak dorzucał ciężaru. Co do Raise Trap, to wzorowałem się na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=lJV_j69Ynq0 Bez tempa, to znaczy? Z nadgarstkami nie wiedziałem, dzięki ;-) Nie mniej i tak bardzo mocno czuję plecy [...]
%-) Nie mam jak teraz oglądnąć co tam gadałem, ale generalnie chodzi o oo, żeby zblendować białko z lodem, wodą i dodatkami :-D Wtedy jeszcze chyba soli nie dawałem. Teraz idzie obowiązkowo.
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
