Witam Potrzebuje pomocy z dobraniem suplementów dodam że to moja pierwsza przygoda z suplementami. Trochę mi się przytylo... 78kg przy 172cm. I mam 28lat. Mam w planach zacząć dietę 1500 kacl przez tydzień a potem chce zejść do 1300kacl. Planuję ćwiczyć 2-3 razy dziennie w domu bo mam 2 małych dzieci i ciężko ich zostawic... Myślałam o [...]
[...] cykl odżywkami i suplementami. Po przestudiowaniu zasobów archiwalnych sfd zdecydowałem się na: kreatyne ( tzn konkretnie na cell pump`a )tauryne, zma ( nie mam typu jeśli chodzi o markę, proszę o ewentualne propozycje ) oraz dla uzupełnienia energii po treningu - carbo ( tu biogenix ). Mam w związku z tym pytanie czy to dobry zestaw?Z czego [...]
Witam, Czy mogę łączyć CM3 i Nitrobolon 2 ??? ... do tego mam zamiar jeszcze thermo speed ale to wiadomo że tak. Teraz zacznę robić 2 cykl,mój pierwszy wyglądał: - creapure+ala+b1 - thermo speed I też mam pytanie co jest lepsze creapure+ala+b1 czy cm3 ??? Chodzi mi dokładnie co jest silniejsze bo mam dylemat przed kupnem. PoZdrawiam i dziękuję [...]
[...] Mass oraz bialko Ostrowia WPC 80 Do tego jeszcze Tauryna, szczegolnie przed treningiem poniewaz 2 kapsulki = 3g daja niezlego kopa po 30 minutach w moim przypadku. Jezeli chodzi o diete to bedzie wysokobialkowa : Rybka, kurczak, szpinak, mleko, ser zolty, szynka, wieprzowina itd. Przybieram bardzo szybko na masie gdy nie mam diety tluszcz oraz [...]
[...] ale musialem ograniczyc wegle bo zauwazylem ze na typowo masowej szamie mnie zalewa. Pytanie takie: czy to co mam rozpisane pomoze mi w jakims celu utrzymac wage i poprawic jakosc miesnia? bo jak narazie zauwazam ze dobrze mi to sluzy. Waga sie zatrzymala a o to mi chodzi jak narazie i teraz chce popracowac nad jakoscia, zejsc troche z bf.
witam mam pytanko chodzi mi żeby robić siłę oraz nieco sie wyrzexbic waze 80 kg co mi doradzicie obok treningu bjj silowni i diety???myslalem o polaczeniu kre-alkalyn+tribulon+clen burexin, a moze zamiast kre-alkalyn wrzucic cm3???moze bcaa g force?no nie wiem prosze o rade. waze 80 kg i nie chce juz nabierac masy.sila i rzezba co przy diecie i [...]
Czy znacie jakiś przepis na zdrowsze ciasto drożdżowe? chodzi mi głównie o to żeby nie było tam cukru tylko miód, ale nie wiem czy tak da rade. A zamiaast masła moze być olej? Chciałabym z tego ciasta robić rogaliki albo takie małe drożdżówki, co wy na to? Macie jakiś przepis?
Witam niedługo zaczynam cykl test z deca poradziliście mi zaopatrzyć się w cabaster i exe jak zapytałem swojego dostawce o te leki to nie wiedział o co mi chodzi będę szukał dalej może ktoś ogarnie, czy mogę zastąpić czymś innym co radzicie a i poprosił bym o pełną nazwę exe. Na gino mam tamox wystarczy czy exe musi byc?
[...] trzeba im go sztucznie podawać. Naukowcy wymyślili implant zawierający męski hormon - testosteron. Testy trwały rok i żaden z facetów nie narzekał na pogorszenie libido. A teraz o co tak naprawde mi chodzi. Czy taki implant można by wykorzystać w cyklu składającym sie z samej deki ? Codziło by tylko o utrzymanie libido na odpowiednim poziomie.
mam takie pytanie,chodzi mi o zeby zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni ale nie kosztem przybierania na masie!!!dla mnie bardzo nieporzadanym zjawiskiem bedzie wlasnie wzrost masy ciala,bo przez to trace dynamike no i szybkosc. co polecacie w takim razie z suplementow, aby przy takim samym obciazeniu jakie mam teraz zwiekszyc wytrzymalosc miesni i [...]
[...] tylko lekko brodawki odstawały. A teraz ****a to masakra, zwłaszcza prawy cycek Nie wiem czy nie miało na to wpływu zażywanie leków które zresztą biore do dzisiaj (chodzi o refluks żołądkowo-przełykowy, a substancja w leku sie nazywa omeprazol i bez głupich skojarzeń ) Co ja mam zrobić ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-05-15 [...]
Witam, Czy mogę przed szóstką weidera na noc zjeść jogurt naturalny chodzi mi o to żeby zgubić troche tłuszczu jogurt który do tej pory jem : Naturalny Wartość Odżywcza 100g 59kcal Białko : 4,3g Węglowodany : 6,1g Tłuszcz : 2,0g Masa Netto 150g. Nie mam określonej diety ale ograniczam sie do jednego jogurtu rano obiadu po szkole i tego jogurtu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wojskowym ćwiczę więc regularnie ale to nic nie daje rzeźbę mam wyrobioną ale objętość ręki praktycznie nie drgnie ok. 30 cm ;/. Może ktoś by powiedział co robić aby zwiększyć ją o pare cm nie chodzi mi żeby być jakimś zbirem tylko żeby to było tak wyrównane ;) Głównie problem dotyczy nabrania masy posiłki zjadam praktycznie co 3/4 godziny.
[...] jakis d**** zaczol mnie wyprzedzac i zajechal mi droge byl to jakis dupny goryl i zaczyna drzec pape i dotykac moich drzwi auta , ja przy nim wygladalem jak liliput ... chodzi o to ze nie chce sobie dawac tak soba pomiatac i nastepnym razem wyciagne rure stalowa z bagaznika i mu j**n... tylko powiedzcie mi czy to ma sens ?bo wiem ze nie [...]
Witam kupiłem juz sobie 200 tablet mety z epa i teraz prosił bym o rozpisanie dawkowania tych 200 tablet i co do dtego dokupic chodzi mi o witaminy i osłonki co warto kupić z góry dzieki
jak ide do szkoly chce se brać mleko, 0,5l, w co moge je wlać żeby sie nie zepsuło przez 3h w plecaku, dziś kupiłem w małym kartoniku ale to sie nieołaca, więc w co jeszcze moge je wlać żeby sie nie zepsuło?? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad czy za państwem też czasem chodzi filiżanka Ellite Pedros?
Witam, a więc zacznę od tego że się przedstawię.. Mam na imię Łukasz i mam obecnie 16 lat, chciałbym jakoś zmienić swoją sylwetką na lepszą i zadbaną.. Teoretycznie chodzi mi o to by uzyskać ładny kaloryfer, ćwiczę do tego hantlami 10 kg na mięśnie jak i na klatkę piersiową.. Jestem dosyć wysoki jak też inni mówią, dawno nie sprawdzałem swojej [...]
[...] w niedziele dodatkowo mam basen co tez pewnie wplywa na prace tych parti miesni. jak moge trenowac wykorzystaujac taki trening 2 razy w tygodniu czy lepiej tylko raz chodzi mi wylacznie w moim treningu o redukcje tkanki tluszczowej i rzezbe trenuje inne partie cialaale mniejsza o to raczej teraz - tak mi sie wydaje . czy poporstu [...]
[...] zdziwiło mnie ułożenie ćwiczeń pod kątem - ilość serii na duże i małe grupy mięśniowe. nic nie było o podziale dni treningowych - jaki dzień - która grupa,ale nie o to chodzi podane było tak: klata - 3 ćwiczenia - 11 serii barki - 5/18 plecy - 3/12 nogi - 2/9 bic - 4/14 tric - 4/14 KIF 10/2008 str 63 czyli na bica 14 serii, a na nogi 9. co [...]
[...] do uzupełnienia diety, a a mianowicie u mnie leży śniadanie rano gdy wstaje zatonę skarby nie chce mi się nic robić tylko piję kawę i ruszam do pracy. Jakieś białko WPC to znajdę na sklepie, a jeśli chodzi o węglowodany to na co zwracać uwagę przy kupnie co ewentualnie polecacie bo totalnie sie nie orientuję. Z góry dzięki za odpowiedź.
