SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko celem definicji??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44973
staram sie ograniczac wegle i tylko okolotreningowo je spozywam. czy to nie za mało?

sniadanie:
jajecznica z 4-5 jaj

sniadanie w szkole:
ciemne pieczywo z szynka z indora+pomidor
albo ciemna bułka z jajkiem
czasami i to i to

przed treningiem:
banan+wpc

zaraz po treningu:
carbo+wpc

godzine po treningu:
obiad( mieso[najczesciej kurczak]+pyry albo ryz

kolacja: znowu jajka w jakiejs postaci albo wpc- to jest ostatni posilek.

Nie mam rozpisanej diety dokladnie ale musialem ograniczyc wegle bo zauwazylem ze na typowo masowej szamie mnie zalewa.
Pytanie takie: czy to co mam rozpisane pomoze mi w jakims celu utrzymac wage i poprawic jakosc miesnia? bo jak narazie zauwazam ze dobrze mi to sluzy. Waga sie zatrzymala a o to mi chodzi jak narazie i teraz chce popracowac nad jakoscia, zejsc troche z bf.

desiderata

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
mało w tej diecie tłuszczu posiłek przed tren do wymiany

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
za duzo wegli prostych za malo zdrowych tluszczy i warzyw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

dieta na mase prose o poprawki

BF