Ja wiem o co Viki chodzi, taki jeden się rzucał - kątem oka widziałam jak biegł i musiałam się spieszyć sztangę odkładać bo by mi ostatnie powtórzenie z ww zabrał...
[...] juz dostac bo od dawna juz nic nieprodukuje ta firma te co pozostaly gdzie niegdzie to juz maja date waznosci na pograniczu przeterminowania a o te najpewniejsze firmy to Ci chodzi z tych dostepnych tylko w PL czy ogolnie wszystkie? jesli idzie tylko o te w PL to masz wybor b.maly maly % tego co w USA tych najnowszej generacji ph tez narazie [...]
mumin: 110kg? to niezly juz SMOK z ciebie o co ci chodzi z ta teoria i praktyka? ze wiem jak jesc i cwiczyc, ale sie obijam i nabieram nie takiej masy jak nalezy? swoja droga kazdy sie jara, ze na ckd spadlo mu tylko 2kg, a z pasa kilkanascie cm. ja bede pierwsza osoba, ktora na ckd stracila nie 2, a 22kg waze doslownie odrobine mniej od ciebie, [...]
[...] z supli do tej pory, bo po trzech tygodniach będzie już można sporo powiedziec. PDG, Patka Kurde zupelnie się zgadzam! Nie bardzo idzie rozkminic o co im w tym MetaRX chodzi z dawkowaniem. Ja biore jedna miarke Zreszta bankowo ma wiecej nic 10g – można sobie sprobowac nasypac ampeda do miarki lyzeczka (sprawdzalem) wyjda 4 z [...]
[...] (iolatu,bcaa,leucyny,spalacza) ciezko by bylo zrobic duzo osob pisze ze na sucho uzyskuja lepsze rezulataty niz niektorzy na suplach - tylko jak prezyjdzie co do czego to wychodzi ze faktycznie supli nie ma ale za to sa saa..... jesli chodzi o mnie to jem jak jem i ile jem warzyw bylo malo,dalej jest malo ale jest wiecej o 3005 niz bylo rok temu [...]
Tak, o tamtego pana na sohu xD Jak chodzi o wszystko łącznie z rzeczami na recepte to: Wit D Magnez Potas ZMA WPC Kazeina Kompleks witamin i minerałów Kofeina Kreatyna (ale leży i sie kurzy) DAA (jak wyżej) Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato) Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół [...]
[...] dzisiaj zwiększyłem aeroby o 5min,tak jak pisałem będę zwiększał tak co tydzień,a ze dziś poniedziałek wiec zwiększyłem:-D co raz cięższe będę trening,ale o to chodzi:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g kaszy 4. 200g piersi z [...]
[...] i 220 piersi. Niecałe 2 lata temu robiłem porządną redukcje dla siebie, gdzie bazowałem do samego końca na różnych produktach- jaja, pierś, wpc i sporo twarogu, jeżeli chodzi o węgle to ryżu było tyle co nic - dawałem mąki gryczane, pszenne, ziemniczane, pieczywo ciemne,makaron durum. Z tłuszczy bazowałem głównie na maśle orzechowym i formę [...]
[...] (i tu musze zaznaczyć, że jest progress w sile, bo zawsze robiłam damskie, a dziś co prawda przeplatane ale początkowo zwykłe pompki jak już nie wyrabiałam siłowo to przechodziłam szybciutko na damskie :) Co prawda 20stu zwykłych pompek nie zrobię :( Ale 5 - 8 pociągnę) 4 Burpees 5 przysiady 6 przysiady z obciążeniem trzymając przed sobą coś [...]
[...] jak potrafie. Ciezar jest zdecydowanie mniejszy bo ruch wolny i kontrolowany ale uwierz na slowo ze dzieki temu wybilem klate. Na zdjeciu zaznaczylem o co mi dokladnie chodzi. Nie darmo slawy jak Arnold czy nawet sam Rühl uzywalo wysokich skosow. Zeby zaangazowac cala klatke wbrew pozorom najlepszy jest skos ujemny a nie plaska czy lekki [...]
Sobota pływamy w zatoce? W sobote mam wizyty w dwoch klinikach w Gdyni - jedna na 7:50 i druga na 9:40 - planuje plywanie pomiedzy nimi - bede 8:20 na plazy miejskiej w Gdyni :) Jesli masz czas i mozliwosci, zapraszam, zreszta kazdego kto ma czas zapraszam, moze Heinz sie skusi ? ;) Marcin - jakby tak powertować Twój dziennik to kłopoty z [...]
[...] wierze. Otoz gdy wezme zadane przez niego tempo dla treningu T w przedziale czasu 30 minut, okazuje sie, ze okoloprogowo spedzam.. 20 minut ;) Dokladnie te 20 minut o ktore chodzi. Reszta jest pod i nad progiem wyraznie. Bede co tydzien testowal kolejne przedzialy, ale mam niemal pewnosc ze nadal sie sprawdzi. Dlatego tej wiosny pobiegne maraton [...]
heh, właśnie rodzina wyjechała więc mam troche czasu. Rozmawiałem z ciocią o moim kuzynie z wawki. Na MMA chodzi, przytył do 100 ( dla mnie ekstremalna liczba ) i teras się rzeźbi i podobno z zwyczjnego warszawioka się zrobił kozak w niecały rok. A ja tu sobbie wpierdzielam jak moge i na ile pozwala kieszeń a dupa z tego blada a czasami nawet [...]
[...] jakoś do przodu lecę. I nie jestem pewna co do ustawienia kolan. Zazwyczaj „wypycham” je na zewnątrz, żeby nie uciekały do wewnątrz. Czy to dobrze? 4. Źle robiłam. Czy o to chodzi? https://www.youtube.com/watch?v=z7tNX6n_lJw Poprawię się :-)) 5. Z braku ławeczki robiłam odpowiednik tego ćwiczenia na podłodze, ale chyba źle je robię, bo nic nie [...]
Jakie porno??Dupa bikiniary to nie porno.To normalne.Nie wiem o co Wam chodzi z tymi węglami.Specjalnie je obcięłam dwa dni ,bo wiedziałam ,że w Opolu coś wciągne i to nie raz jak się okazało :P
o to chodzi ze nie koniecznie musisz schodzi z wegle ba ale jesli zejdziesz to efekty i tak bede lepsze bialko tez powoduje wyrzut insu fakt- nie ma wysokiego poziomu glukozy - nie nasila sie lipogeneza ale zatrzymana jest lipoliza spada glukagon i inne hormony glownie spalasz to co zjadles juz nie fat lub nie glownie fat a skracajac ten okres to [...]
RadsonVT o jaki bałagan ci chodzi????? co ty myślisz ze osoby co zaczynają teraz cykl od razu ci napiszą efekty !!!!!!!!!!!??????? takie kuracje muszą trwać długo żeby był widoczny jaki kol wiek efekt. Pisze tylko o nowej argininie z Olimpu bo być może jest najlepsza a ty od razu jakieś swoje grymasy piszesz.
[...] /SFD/2022/10/23/3ef3c0ea1a474cfebf8aff795b494fac.jpg Następnie pierwsza moja zakładka biegowa: Bieg. Dość żwawe 4km aby zobaczyć o co w tym chodzi :-P Nogi bardzo spoko, trochę łydki podpuchły z początku ale puściło. Nie patrzyłem specjalnie na tempo ani tętno, chciałem biec wg odczuć i biegło się sztos :-D Ale w [...]
[...] to przywodziciele uda nie pozwalają na szpagat, to czemu pozwalają na "szpagat jedną nogą"? Tzn odwiedzenie jednej nogi daleko w bok. A z niebezpieczną pozycją to chodzi o to, że np nasze przywodziciele nie są przystosowane do tego, żeby pracować w takim położeniu. W treningu szpagatu wg jego teorii dość duży nacisk kładzie się na [...]
[...] z punktu 'martwego' , czyli punktu statycznego spoczynku szybko inicjując ruch (np tak jak sprinterzy zaczynają biegać , od razu szybko eksplozywnie). Nie chce tutaj nikomu wchodzić w kometencje, ale Louie Simmons ma na koncie wielu medalistów w wielu dziedzinach sportu (min. 2 złotych olimpijskich medalistów w sprincie ) , tudzież wielu znanych [...]
FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew
