[...] Znalazłeś się na liście 100 największych świrów w historii piłki nożnej. A kto był najbardziej nienormalny Twoim zdaniem? – Chory psychicznie? Nie wiem. Ale jeśli chodzi ci o wariata, John Moncur wygrywa bez dwóch zdań. Pewnego razu zimą, przy minusowej temperaturze, wyszedł na trening na golasa, z dyndającym na boki ****kiem, a potem, [...]
[...] jak np Starett. Mięsień, którym startujesz przejmuje największe przeciążenia. Lepiej, żeby było to biodro anIzeli kolana. Biodro jest jednym z najsilniejszych stawów. Jeśli chodzi o wyciskanie , wiem ze teraz modne jest wyciskanie z pauza ale ja mam wywalone. Kiedyś robiłem i praktycznie nie było różnicy w ciężarze ( 165 z pauza i 170 [...]
[...] ze skretem przedramienia 5kg/15powt x3ser + izolowane siedząc 5/15 x 3ser no i 6weidera rano na czczo w domu,ale zobaczymy ile pociagne akt.7dzień To wszystko jeśli chodzi o mój trening. nie wolno mi : biegać,skakać (skakanka to ćwiczenie rehab.), chodzić pod górę na bieżni ogólnie chodzenie na bieżni owocuje bólem. Zmieniony przez - [...]
[...] technikę- z przeproszeniem- przecieniasz był okres,że mozliwość progresji i najwyższa efektywność widziałam w zwiększaniu obciążenia.. analogicznie- w treningu brzucha, dochodziłam do 3 serii po 60 powt. i byłam pewna, że moje mięśnie są tak rewelacyjne, że tylko obciążenie może je w tym punkcie skłonić do dalszej pracy, pobudzić.. heh..mineło [...]
leyus nie chodzi o to że pracuję na zmyw 500 tylko o to że mieszkam w spokojnym miejscu, 3 lata tu mieszkam, znam ludzi, podoba mi się, nigdy nie miałem żadnych problemów (poza zawodowymi ) jak tak się szkocją fascynujesz to sam tam jedź, a zobaczysz co to jest szkocki rasizm co do pracy to z czasem znajdę coś lepszego, kwestia czasu, moja żona [...]
Jeśli chodzi o nogi to sobie zdecydowanie odpuszczam, poprostu praktycznie co drugi dzień gram w noge ok. 2h i wydaje mi się, ze starczy(nogi mam zdecydowanie silne). Dodatkowo teraz przerwa między sezonowa(c-klasa :D), więc niech trochę odpoczną. Jeśli chodzi o przedramiona to mogą być ugięcia nadgarstka podchwytem(hantel)? Skoro dół odpada, to [...]
[...] bzdura a co do Kaia to IMO sylwetki na Mister Oł nie ma ale to juz sprawa dyskusyjna.natomiast wielu kulturystow mozna podziwiac i inspirowac sie calosciowo( zarowno jezeli chodzi o sport jak i o zycie prywatne) Kai natomiast takim nie jest.Co nie zmienia faktu ze jest BARDZO BARDZO dobrym kulturysta PS:Sam mam slowa Kaia w podpisie Zmieniony [...]
[...] pod koniec ich 1 walki to Rory był z góry bijąc Lawlera mocnym gnp - walka 5 rundowa oczywiście po stronie Rorego. No i co z tego, że jest mistrzem? To nic nie znaczy jeśli chodzi o typowanie co najwyżej psychiczna przewaga, że raz z nim już wygrał. Rory jest młodszy, bardziej się rozwija, bardzo stójkę poprawił, imo przejedzie się po Lawlerze, [...]
[...] przez Ciebie w kierunku twojego Irlandzkiego boga to temat ten zyskałby ze 4 nowe strony. i uprzedzając twoją odpowiedź. Nie. Nie jesteś obiektywny. Może się starasz. Ale wychodzi Ci to średnio. Natomiast co do mojego bycia profesjonalistą. Nie jestem nim i nie będę bo mi na tym nie zależy. Trenuję dla siebie. Mimo wszystko na macie oraz w ringu [...]
[...] Waga z rana wynosi 81kg,troche malo...nic nie rosnie nic nie spada wiec postanowilem dac troche wiecej kcal w sniadaniu. Arnold-no wkoncu zajzales Co do Twojej uwagi jesli chodzi o nogi,zawsze mialem nogi jak wykalaczki od SW...jak zaczalem chodzic na silownie uda i lydki tak mi sie rozrosly ze zaczynaja byc troche nieproporcjonalne do reszty [...]
[...] do skorzystania z kursu. I myślę że nie będzie to kryptoreklama - bo osoba kryjąca się pod nickiem Futurebody to długoletni użytkownik naszego Forum (8 lat piechota nie chodzi..) Tu osiągnięcia: http://www.sfd.pl/%C5%81ukasz_Ka%C5%BAmierczak__test_produkt%C3%B3w_IHS-t896719-s1.html No i oczywiście dołożę że zdobył tytuł Mistrza Świata NAC w [...]
[...] pochwały, jednak nie taki miałem zamiar zakładając nowy temat, poprostu jest jeszcze troche malych, ale nurtujących mnie pytań na które chciałbym poznać odpowiedź :) Jeśli chodzi o moją redukcję to było to tak. Kiepska dieta (właściwie jej brak, jedzenie słodyczy, fast foodów, picie napojów typu cola, żarcie niemal wszystkiego w wielkich [...]
[...] do tej czwartej serii, a teraz jest o już o wiele lepiej :) 6. Tu tak jak w podciąganiu, czuje się jakbym stał w miejscu. 7. Fajne ćwiczenie, szybko przynosi efekty :) Jeśli chodzi o dietę, to po prostu to zacząłem jeść dużo więcej i częściej ryż z piersią z kurczaka, ostatnio częściej też piłem koktajl białkowy po treningu, na kolacje jajecznica [...]
BOR nie jest jednostką wojskową (chociaż ma swój numer JW) i podlega pod MSWiA. Ochroną w Garnizonie Warszawa (chodzi o służbę zasadniczą) zajmuje się 10 (o ile pamiętam) pułk ochrony (byłem tam kiedyś na szkoleniu). BOR nie ma swojej szkoły (uczelni), do której przyjmuje ludzi "z marszu" i wypuszcza jako swoich funkcjonariuszy. Kiedyś [...]
[...] sobie radzi, ale o czołówce może pomarzyć. Prawda jest taka, że wśród polskich bokserów HW liczy się Adamek i może ewentualnie Sosnowski, reszta to średniacy. Jeśli chodzi o przyszłość, to o wiele bardziej widzę w HW Kołodzieja(a on na pewno przejdzie do ciężkiej) niż Wawrzyka. upacz1 zgadzam się z tym co napisałeś o wczorajszej gali. [...]
[...] Nikomu nie polecam tego jeżeli chce SZYBKO nauczyć się samoobrony bo jak pisałem tu trzeba poświęcić całe życie na naukę (a i tak nie ma się 100% pewności obrony). Nie chodzi właściwie o to że aikido jest nieskuteczne ale o to że właśnie czas poświęcony na jego naukę jest dla osoby nie 'czującej' tegoż za długi. "Będziesz go dalej [...]
[...] że ta dieta jest trochę dziwna i ciężko było mi się w nią wgryźć.. Zasugerowałam się radą osoby, która twierdziła, że na takiej maksymalnie tłuszczowej diecie schudła. A chodzi o człowieka, który do tego był aktywny fizycznie i bardzo sobie chwalił. Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu [...]
[...] węglowodanów na dzień (DT) i trochę mniej w DNT. Większość węglowodanów ładuję w posiłku po treningowym, który jest jednocześnie moim pierwszym posiłkiem w ciągu dnia. Wychodzi wówczas jakieś 70g WW ( co przy wadze 55kg to całkiem sporo ). Tłuszcze daję wtedy MAX do 10g. Białko trzymam generalnie na poziomie 2,5g, bo dając go więcej pojawia [...]
[...] widzę potrzeby zakładania swojego chciałbym się o coś zapytać. Ćwiczę planem FBW od krótkiego czasu lecz z tego co tu ostatnio czytam to różni on się od tych na forum jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń i serii. W mojej wersji robię 4 serie po 10 powtórzeń plus rozgrzewki. Tutaj polecana jest wersja zazwyczaj 5x5. Więc jak jest lepiej ? Ja osobiście [...]
Nietypowe przeżycia piłkarzy.
