[...] sztanga stojak podchwytem(chwyt na szerokosc barkow) 2)modlitewnik co do barkow- po co na maszyny skaczesz?? zrob tak: 1) wyciskanie sztangielek (jak nie wiesz o co chodzi to atlas jest na stronie glownej 2) unoszenie sztangielek bokiem w gore 3) unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4) z tej racji ze przy barkach pracuja takze kaptury [...]
[...] dla kondycji i wytrzymałości) czy sprintem np tylko na 25 metrów :D w pierwsyzm przypadku co 3 - 5 machów a w drugim co 7 nawet (czyli jesli skacze na główke to na jeden basen nie schodzi mi za duzo tych wdechów heh ;d hmmmmmmmm no ja nie jestem pewny czy wiem o co chodzi ci z tym kolibaniem na boki :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
[...] przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:) Ograniczenia żywieniowe : preferowana niskowęglowodanowa ale coś mi nie wychodzi Stan zdrowia: insulinooporność zdiagnozowana w grudniu czy regularnie miesiączkujesz: już nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] więc cieszę się że ładnie wyszło. Mam tylko problem z dziennikiem. Kiedy robię rozpiskę mam wartości dostarczono :1 822,5 kcal/ b: 139,2 g (30,5%)/ ww: 178,1 g 39,1%) tł: 61,5 g (30,4%), a w zrzucie są już inne? O co chodzi?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f271e03067e3422e95ef26993c49a1c1.png Zmieniony przez - CC w dniu 2014-03-04 10:32:45
[...] takie rzeczy jak mleko czy ser dla mnie nie istnieją nie jestem małolatem który myśli że urośnie na jogurtach i zupie mlecznej białka pochodzą z piersi kurczaka jeżeli chodzi o trening to wybrałem trening ukierunkowany na poprawę ramion wygląda to tak wt klatka 1. 4 serie wycisk skos głową do góry 2. 4 serie wycisk hantle na ławce płaskiej [...]
[...] wypali, system Ligi SFD w tej chwili jest chyba optymalny i najlepszy. Wiadomo, że co sezon dochodzą następne nowinki ale to zabiegi raczej kosmetyczne. W porównaniu do tego co było na początku to i tak jest kolosalna przepaść bo można powiedzieć, że na początku to była wolna amerykanka hehe. Kto jest w Lidze SFD od początku wie o co chodzi :-P
Bullstaff nie wiem czy wiesz dokladnie o co chodzi w tym wszystkim.To ze wymienisz mi "grozne" rasy to na mnie wrazenia nie robi.Takie psy moga byc pozniej poyebane to nie watpie ale bardziej wzgledem ludzi co juz takie super nie jest.No chyba ze ktos tez jest pjerdolniety. A co do takich mieszanek to widzialem tylko kilka ktore naprawde [...]
[...] 3xmax 30sek cc/14/11/9 5a.Brzuszki odwrotne. 20/20/20 5b. Brzuszki skośne 20/20/20 5c.Brzuszki na piłce 20/20/20 Aero zrobię wieczorem, teraz nie dam rady. Nie wiem o co chodzi ale wysiadam kondycyjnie. Oddech nie uspokoił mi się przez cały trening.#-P Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e09b033e76491a8ee4180c914e73e6.gif Zmieniony przez - azzi w [...]
[...] 4 serie - uginanie nagarstokow opierajac ramikna o laweczke 4 serie - uginanie nadgarstkow siedzac na laweczce(rece opuszczone do dolu) Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi xD Brzuch: Ławka skosna,prosta,podciaganie nóg 30.08 Barki:(8-12 powtorzen) 4 serie - wyciskanie sztangiz tyłu, siedzac 4 serie - podciaganie sztangi do szyji 4 serie [...]
Już na podwieszonym "wielebny" pisał o wydepilowaniu sobie serduszka, stali bywalcy forum wiedza o co chodzi:) i to jest zatracenie pewnej męskości, a bardziej styl życia podporządkowany tylko i wyłącznie urodzie, która skierowana jest w metroseksualną hybrydę faceta. Co do kolczyków u facetów a bardziej biżuterii, można by sięgać w [...]
[...] i z soboty na niedziele spokojnie bym odpoczywał) Oraz pytanie odnośne suplementacji - co byś polecił żeby wspomóc fazę regeneracji. Pytam ponieważ mam problemy z wczesnym zasypianiem i wcześniej niż 24 ciężko będzie mi zasnąć. Mam nadzieje ze nie zamotałem za bardzo z tym treningiem i się połapiesz o co chodzi :) Pozdrawiam ps. świetny temat
EEJ EJ TO IDZIE TAK . WSZEDŁEM TUTAJ DOKŁADNIE DZIEWIĄTEGO PO ODBANOWANIU WPADŁEM PODNIESC SWOJE EGO. NIE CHCIAŁEM PROWOKOWAC Z CZEGO BARDZO SŁYNĘ ALE NIE MOGĘ SOBIE DAROWAC ŻE ZACZEPNIA MNIE JAKIŚ SYNEK. DLATEGO BIORĘ SASIADA DZIS NAGRYWANY TO NA LUZAKU - A TY ŚCIĄGNIJ TE RUTKOSZCZAKI CHLOPAKU PYTASZ SIE O CO CHODZI ? POPATRZ NA SWOJE FOTO [...]
[...] dużo na necie (na zagranicznych forach) czytał o koksie.. i przez przypadek wcisnął jakiegoś banera z numerem na 0-700.. nie znał się na kompach... więc nie skumał o co chodzi.. przez miesiąc siedział na necie i natłukł rachunek chyba na 32 tys zł...teraz komornik go ściga... problemów zdrowotnychpo koksie nie ma żdnych..a widzimy do czego [...]
Martasi, czasami nabial jak sie go za duzo je spowalnia spadki, a wlasciwie blokuje, w sumie nie wiem o co chodzi bo nabial ma wlasciwosci zatrzymujace wode ale co to ma dokladnei z redukcja wspolnego nie wiem ale widac ze ma
[...] jest. pozdrawiam. PS. ja bym z twoim stazem i sylwetka ulozyl jakies ciezkie full body 5 serii x 5 powt. i wprowadzil dwa treningi A-B. czyli.... "jesli juz wiemy o co chodzi,bierzemy sie za ciezsza odmiane full body-trening skrocony,minimalistyczny: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym [...]
Dobra ale co Ty mi tłumaczysz to wszystko, wiem o co Ci chodzi i nie pije do Ciebie. Normalnie do tego podeszłeś, już Ci odpowiadam. Zawodowy sport wymaga wielu wyrzeczeń, i jeśli chce sie walczyć z najlepszymi, często trzeba robić to nawet kosztem zdrowia. Całe szczęście Irokez dobrze znosi zbijanie wagi i ma predyspozycje do tego. Daje mu to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aaa.. o to chodzi z telefonem %-) Jeżeli smażyłeś na oleju lnianym to nie smaż na nim. Trzy - co to za kiełbasa się do diety wkradła? %-) Oj wytłumaczysz się z niej, a sól nienadająca się do spożycia czai się na każdym kroku %-) Cztery - widzę, że już ładnie z białkiem ale jakbyś postarał się przekraczać 180g byłoby super ;-)
Jezeli chodzi o oszustwa to tak jak wymieniliscie, plus te zwiazane np. z allegro. Jak ktos robi walek z fotami z naszych zdjec. Kazdy wie o co chodzi... Co do wybrania moderatora to ja bym sie wstrzymal. Niech ten pomysl, ktory wysunolem bedzie sprawdzeniem, komu tak naprawde zalezy na dziale. Wykazac moze sie poprostu przez powiadomienie mnie [...]
[...] dokładnie na tym samym. Ale w co takiego ja "wierzę"? Przecież podkreślam że wkurzają mnie osoby które mówią że "Bruce na pewno by zniszczył wszystkich" itp. Więc o co chodzi? wielki bruce w akcji (to ten co dostaje wciry) Jakbyś zapomniał , tamten filmik powstał gdy Bruce trenował przez krótki okres czasu, więc nijak się to ma do jego [...]
Technika pływania kraulem
