[...] jakichś lepszych zajęć - coś tam już mam na oku ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro mam nadzieję zacząć znowu siłownię, ale zacznę może od samej sztangi i powoli będę wchodzić wyżej. Nowy plan treningowy: (Uwagi mile widziane) 1. Podciąganie 2. Wiosło sztangą 3. HT 4. MC / Przysiad sumo (na zmianę) 5. Dużo rozciągania. Jeżeli chodzi o [...]
[...] 3 serię https://youtu.be/djxwwc3ORcg https://youtu.be/rcHGoD8x9y4 Mój organizm nadal nie przyzwyczaił się do porannych treningów na siłowni i cały czas protestuje #-P Jeżeli chodzi o rurkę spinową to w tą niedzielę już było trochę lepiej niż poprzednio, takie mam dowody }:-( filmiki dramatyczne nieocenzurowane z tą częścią gdzie widać jak chodzę [...]
[...] 2-3x w tyg. przez ok. miesiąc. Chodzi mi o to, żeby onsite zwrócił uwagę i wyłapał jak najwiecej knotów, o których nie wiem. cudów się nie zdziała, ale tez mi bardziej chodzi o "zaadresowanie problemów", żeby to poczuć jak należy. Jak Teti i Tsu napisały - online tez się da i mi wszystkie ostatnie uwagi i komentarze o których pisałam bardzo [...]
Nie nie chodzi mi o to ze poprzez taki typ siadów mogło stać się to co się stało. Ze pstryka Ci w kolanie. Ja generalnie przed nogami 10min rowerka+3x20 wyprostow i dopiero zaczynam trening ;-)i nic mi nie pstryka ;-) ja tam się rozgrzewam łącznie 10-15 min, w tym bieg w miejscu z wymachami czy coś, jakies skipy, potem z 3 serie siadów z ciężarem [...]
[...] również pobudzać pracę tarczycy oraz o tym, że dieta oparta o tłuszcz, niekoniecznie oznacza zjadania kiełbas, karkówki czy mięsa mielonego wieprzowo-wołowego. Głównie chodzi w niej o maxymalne wysycenie mózgu kwasami, bo to część mózgu odpowiada za ośrodek głodu i sytości, stąd wiele osób nie odczuwa głodu na tej diecie niezależnie od jej [...]
[...] jaja oraz peptydy glutaminy w doskonałych proporcjach. Brak jakichkolwiek procesów denaturacji, tylko najnowsze technologie produkcji! Sama serwatka jest niepobita jeśli chodzi o szybkość wchłaniania oraz właściwości immunosupresyjne. Z uwagi na bardzo szybkie jej metabolizowanie, nasza tkanka mięśniowa korzysta z jej walorów tylko przez [...]
Po 1. Jesli chodzi o wiosla sztanga to pochylenie na rowni z podlaga, sztanga opuszczana mniej wiecej na wysokosci kolan i ruch konczy sie na podbrzuszu, a sztanga "ociera sie" o uda? Po 2. Pompki na poreczach na triceps - mam problemy z wykonaniem 2 poprawnych powtorzen, co dopiero 4 serii, nie zamienic przynajmniej na jakis czas tego na pompki w [...]
Po 1. Jesli chodzi o wiosla sztanga to pochylenie na rowni z podlaga, sztanga opuszczana mniej wiecej na wysokosci kolan i ruch konczy sie na podbrzuszu, a sztanga "ociera sie" o uda? Po 2. Pompki na poreczach na triceps - mam problemy z wykonaniem 2 poprawnych powtorzen, co dopiero 4 serii, nie zamienic przynajmniej na jakis czas tego na pompki w [...]
Niusiek przynajmniej w profilu podałem swój wiek;) a jesli chodzi o moja wczesniejsza wypowiedz miałem na mysli dokłądnie to co powiedziałem Kai i Phil sa na tym samym etapie przygotowan do mr.o i tak sie złozyło ze w niedługim czasie mozna było obejrzec ich trening nóg np;) intensywnosc Phila w sesji treningówej nóg nie równa sie z Kaiem i tutaj [...]
[...] 5. takie cwiczenie na tył barku, mojego autorstwa xD 3 x 15 biceps: 1.uginanie sztangi stojąc r8 2.uginanie młotkowe 3 x 8-10 3.uginanie siedząc supinacja 3 x 12-15 jesli chodzi o regresy, serii łączone i inne metody to zaczę je wprowadzac w 2-3 tygodniu. Pierwsze dwa to roztrenowanie, gdzie ciężary bd z góry ustalone w mc, wl, sq i w.hantlami [...]
Zadam kilka pytań, bom mocno skołowany . Otóż co byś Jagódko poleciła młodzianowi takiemu jak ja? Chodzi mi o rzeczy najpotrzebniejsze, bom niebogaty . Interesuje mnie ten Balsam do skóry (czy może on jest do całego ciała, zaleca się go korzystanie do których częsci ciała?) Nivea for Men, pytanie; ile kosztuje i na ile wystarczy?! 2 pytanie [...]
[...] informatyka (osoby pracującej w biurze) z łapami rozriśniętymi jak u małpy, albo przedstawiciela handlowego. :) Co nie usprawiedliwia pracowników innych branzy o nie dbanie o siebie. ps. Do naszej grupy chodzi taki koleś jakby dzień w dzień siedział przy smarach i nawet na wykłady które są w weekendy nie umyje łapsk. Obleśnie to wygląda, syf.
[...] na stkutek psychicznego obrzarstwa zmniejszonej aktywnosci psyhoruchowej itp itd... Z powszechnych substancji mogacych przyspieszyc proces 'rekonwalescenji' po eca, jezeli chodzi o ten aspekt mozna polecic wlasnie tyrozyne, ALC, Deprim (w aptece bez recepty), Zielona Herbate. Dodam ze wszystkie te substancje dodatkowo dzialaja rowniez w pewnym [...]
[...] je w lustrze a przede wszystkich w ciuchach :-P Co dalej? Redukcję zawieszam z końcem lutego. Chcę dobrze wykorzystać te 3 tygodnie i chciałam podzielić się tym, co mi chodzi po głowie. Chciałabym „docisnąć” rotacją samymi węglami: DT 1900 kcal, DNT 1700 kcal (przy obecnej redukcji 1800 kcal wyjdzie w rozrachunku tygodniowym na to samo). [...]
[...] nie rozumieją i patrzą jak na wariatkę, kiedy opowiadam o tym jak jem i gdy odmawiam ciasta: "po co się odchudzasz, przecież już jesteś chuda!!" I właśnie tak myślę, że nie chodzi mi tu teraz o słodycze, czy tego typu rzeczy, chodzi o takie podstawowe rzeczy jak ziarna czy nabiał, tego ostatnio mi brakuje. A marudzenie wynika z tego, że [...]
sorka że odświeżam stary temat ale mam kilka pytań ... jeśli chodzi o najszersze to zostało wytłumaczone tylko jeśli chodzi o szerokość i grubość ale to już mi było znane wcześniej ... pytanie się rodzi które ćwiczenie jest na górę a które na dół tego mięśnia ... wiadomo drążek pracuje i na jedno na drugie ... ale np wiosłowanie ma symulować górną [...]
[...] posilku przedtreningowego to praktycznie nei mam bo zjem cos w szkole jakas halke i po 2-godzinach prosto ze szkoly ide cwiczyc na silke koffy nigdy nie probowalem jeszcze jesli chodzi o wypicie to odpada bo nieznosze kawy no chyba ze w tabsach musialbym sprobowac. Na trenignu zawsze jestem skupiony no chyba ze cwicze z kims i mnie rozprasza
Dobry Jak ktoś chce coś wiedzieć o zakładzie to zapraszam na prv. Daro- no chodzi mi po głowie swolen ale cena trochę duża ale jakby co to zrobiłbym go z nitro2 (roziska na 50 dni)
[...] że on koxi i dlatego nie pozwalają mu chodzć na siłke co jest całkiem innym problemem... proponuje poważną rozmowe z rodzicami w której Ci powiedzą czemnu nie powinieneś chodzić na siłownie, oni dadzą swoje argumenty a ty swoje kontrargumenty Jeśli chodzi o suplementy - to jest białko takie jak w żarciu tylko w czystej postaci Zachamowanie [...]
[...] Wam też forum wczoraj pod wieczór nie działało? nuda, za oknem nieciekawa pogoda łee niwix musze sobie sprawić taką pizze i spróbować kojot ja też mam rekolekcje a jeśli chodzi o zdjęcia to narazie nie wstawiam, bo nie ma co oglądać (początki) ... noo to chyba by bylo tyle wcinam ryż z jabłkami Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-04-03 [...]
[DT] liona
