o co chodzi z

[...] Vitor Belfort Boxing Techniques (nie jest super ale może być). Przestudiuj dokładnie skany z książki o boksie: http://www.sfd.pl/temat86676/ są bardzo dobre. Jeśli chodzi o rady to pamiętaj o : - właściwej postawie (ważne czy jesteś leworęczny czy praworęczny, jeśli praworęczny to lewa noga z przodu i lewa ręka z przodu ręce uniesione [...]

nie chodzi o "regeneracja, odpoczynek, cos tam". trudno zeby cie nie nosilo skoro - masz 18lat, jak mialem tyle to zap*****lalem ze wszystkim jak dziki, sila na wszystko byla. ale istota trenigu masowego (bo przy twojej wadze o to chyba chodzi, prawda?) nie jest ani to zeby 1. sie z***ac na maxa przy robieniu go; 2. miec 101w klacie [...]

[...] postawę w tamtym spotkaniu. Mogliśmy strzelić dwie lub trzy bramki więcej"- dodał. Zapomnieć o meczu z Herkulesem "Musimy zapomnieć o sobotnim meczu. Zawsze wychodzimy na mecz z takim samym nastawieniem, naszym celem jest grać jak najlepiej. Jednak przeciwnik także gra po to żeby zwyciężać, i niekiedy takie rzeczy się [...]

[...] jednak Eric Abidal, który w tym sezonie co raz częściej gra w środku defensywy i niemalże za pewnik brać można, że to właśnie Francuz będzie jedynym z dwóch stoperów. Jeśli chodzi o obsadę drugiej pozycji, a zarazem znalezienie partnera dla Abidala, to Pep najpewniej sięgnie do rezerw. Największe szansę na grę mają naturalnie Andreu [...]

Dobrze córcia prawisz,ale wychodzi na to,że zarówno facetom jak i paniom trudno w dzisiejszym świecie i czasach znaleźć kogoś wartościowego(nie chodzi tu o kasę%-) )i interesującego z przeciwnej puci ;-)Chociaż jak patrzę na świat,to widzę wiele pań które szukają kogoś wartościowego(im chodzi o kasę \-) ) Sam chętnie bym się związał z jakąś [...]

[...] tułowia!). Jeśli musisz używać pasa to takiego, który ma 10 cm szerokosci na obwodzie. Pasy szerokie tylko z tyłu nie mają żadnego znaczenia (jest ono pomijalnie małe) jesli chodzi o stabilizajcę kręgosłup. Pas powinien być sztywny i szeroki. 5) Co 2 miesiące rób sobie zdjęcia w samych slipach, w lekkim rozkroku na poziomej podłodze: z przodu, z [...]

[...] mogą być krótsze a przy większych partiach mięśniowych większe. Na razie możesz nie odczuwać takiej potrzeby ale po jakimś czasie zauważysz że jest to nieodzowne. A jeżeli chodzi o jedzenie, to potrzeba sporzycia czegoś słodkiego (szczególnie owoców)faktycznie może wynikać z braku witamin i minerałów. Ale ja raczej stawiam na mały poziom [...]

A co tu rozumiec? Zapewniam Cie ze nie chodzilo o nic skomplikowanego, i pewnie sie juz dawno domysliles, tylko masz jakies inne pomysly. Kiedy mowie "ruch gorny" to nie chodzi o ruch do gory przeciez, tylko w gornej polowce!! Wierz mi lub nie ale zdania buduje po Polsku. Masz takie opcje: 1: pelny ruch : od zablokowania lokcia do [...]

[...] może cruise a potem znowu blast, ale uznałem, że zrobię PCT, wiem, że będe znowu 'miękki' i zaliczę spadki, ale spadki masy nie powinny być takie duże jak się obawiam jeśli chodzi o mięcho, progresu najpewniej nie zanotuję, albo znikomy, ale lepszy znikomy niż ciągły regres dotnę jak to tylko możliwe w te 8 tygodniu, bez kombinowania dieta [...]

Zapytam tu, bo to w połowie babski dziennik. Dziewczyna zaraziła się siłką i chodzimy razem, ona tak 2x w tygodniu, do tego coś tam pobiegnie raz czy dwa, pospaceruje... wiecie. Od zawsze jest aktywna, nigdy nie miała problemu z tłuszczem, ale też żył na brzuchu nie ma. I teraz tak, pyta mnie czy nogi jej się zrobią prostokątne jak koleżance [...]

chodzi mi o podciąganie sztangi łamanej do brody na tył barków, co do wyciskania to tak myślałem żeby lekko ją pochylić przy wyciskaniu i tak robiłem i wcześniej. Co do podcxiągania na drążku z kolei robię z obciążeniem 25kg przywiązanym właśnie do pasa siłowo bo MC nie mogę to chociaż tu chciałemn cos więcej podźwigać więc obciążenie odpada przy [...]

[...] z regulaminu (pkt. 4), wstaw foty przód, bok, tył (odsłonięte ramiona, stopy, pozycja neutralna), wpisz swoje jedzonko do dziennika na potreningu.pl i wklej tu zrzut - chodzi o to by były widoczne wartości bwt. Na początek dopóki Modki tu nie zajrzą i nie doradzą przyjmij takie podstawowe zasady - białko, ww, tłuszcze w każdym posiłku i [...]

[...] jak z wami panowie, jedni wola duze cycki i malutkie tyleczki a drudzy wrecz odwrotnie.. a trzeci moze lubi kreski a czwary koleczka.. o gustach sie nie dyskutuje Jesli chodzi o mnie to moge plus minus sprecyzowac co lubie a czego nie, ale z pewnoscia jesli np nogi mojego przyszlego partnera nie beda odpowiadaly wzorcowi tych idealow, nie [...]

[...] arturl1986 w dniu 2019-09-09 09:32:39 No to faktycznie się postarali. W większości zawodów to raczej tylko pierwsza 3 coś dostaje. Kulturystyka to dosyć dziwny sport jeżeli chodzi o nagrody. Ktoś mi opowiadał, że podczas startu w jednych zawodach jako nagrodę otrzymał ........ uwaga........ zmiotkę i szufelkę |-)|-)|-) bo sponsorem był jakiś [...]

[...] Mam maly problem, jutro jade do Paryza na weekend i pewnie bede miec trudnosci z utrzymaniem miski - mam zamiar jednak starac sie w miare utrzymac proporcje, jesli chodzi o treningi - to beda aeroby w postaci zwiedzania miasta :D Agak napisz mi jak mozesz co myslisz o kcal i treningu ( czy zmieniac czy nie) z gory dzieki Milego [...]

[...] 7. co zrobic? nie bede ci pieprzyl o tym, zeby nie stosowac lekow, bo wiem, jak sam sie czuje, a z twojego opisu jednoznacznie wynika, ze czujesz sie podobnie. jesli chodzi o farmakoterapie, oczywiscie takze myslalem o czyms, co podniesie poziom dopaminy, sadze jednak ze nie musi to byc l-dopa, mysle ze mogloby obyc sie bez tego. [...]

Jak na pol roku to calkiem niezle. Ze wzrostem sie pomyliles czy rzeczywiscie tyle urosles? Jesli chodzi o trening dla mnie zly. Laczysz duze partie z duzymi. Klatka i plecy odzielnie. Ja tez sie masuje i w tym momencie moj plan wyglada tak... Pon. Klatka, triceps 4 cwiczenia na klatke, jak kazdy na lawce skosnej 4 serie po max 10 pow. i na [...]

Cześć, bardzo podoba mi się Twój post. Jesli chodzi o ACL, to przez 1 miesiąc siadałem na piłce i opierałem ciężar na nodze po rekonstrukcji i się tak bujałem w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez [...]

Jestem np. ciekawa cy wejście w ketoze faktycznie ma jakiś głębszy sens, czy też szybciej pozwala spalić tkankę tłuszczową, czy może chodzi jednak o zmniejszona podaż kcal i na tym cała magia się kończy? Kwintesencją sensu wejścia w ketozę jest tak naprawdę wyregulowanie elastyczności metabolicznej oraz nauczenie organizmu korzystania z tłuszczu [...]

[...] cm hehe to troche Cie ponioslo bo praktycznie kazdy dobry siatkarz o wzroscie 200 cm ma wyskok nie 90 a 100 cm !!! Dlatego wlasnie koszykarze sa poza pierwsza piatka jesli chodzi o wyskok w roznych dyscyplinach sportowych.A to miedzy innymi dlatego ze w koszykowce sie duzo biega i potrzebna jest rowniez dobra wytrzymalosc miesniowa i kondycja a [...]