o co chodzi z

[...] mogłabym jedynie w takich godzinach, że później już nie mam autobusu powrotnego. Prawa jazdy nie posiadam Czy naprawdę na razie nie można się obyć bez tego? Jestem w stanie dostosować się do wielu Twoich wskazówek, ale z siłownią na razie nie dam rady... Mogłabym dokupić co trzeba do treningu domowego. Nie chodzi tu o pieniądze, a o możliwości.

[...] - Zwróć uwagę, że nawet czasy transmisji gal, nigdy nie nakładają się na siebie." bo co, bo ci tak Lewandowski/Kawulski w wywiadzie powiedział, że nikt nie zamierza nikomu wchodzić w drogę? fakt nie ten sam kanał; tam fox sports 1/2 a tu polsat, ale z godziną może być różnie, ale chodzi o kontraktowanie Polaków co za tym idzie, jak zobaczą tacy [...]

a z czegosię to bierze? generalni chodzi o zabudzone działanie MMC wedrującego kompleksu mioelektrycznego to taka szcoztka co przeczyszcza ukłąd pokarmowy z niedotrawionych resztek, jak słabo działa to te resztki zostają w jelitach i fermentują w efekcie w jelicie cienkim namnażają się bakterie, które powinny bytowac w jelicie grubym MMC moze [...]

No ja się zastanawiam co znaczy sól dobrej jakości, himalajska jest lepsza od naszej białej jodowanej? jesli chodzi o jodowanie to zdania sa podzielone, ja uważam, ze lepiej jodowanej nie uzywać taka zywkła biala ze sklu nie ma zawielu minerałów jełśi polska to jakas dobra, nie musi być himalajska od razu z sol z wieliczki np

[...] sporo czasu trzeba mu poświęcić codziennie 2,5-3h są dla niego i mocno jest do mnie przywiązany problem to mieliśy bardziej z obroną zasobów plus to pan nietykalski jeśli chodzi o wszelkie zabiegi pielęgnacyjne teraz już do wanny sam wchodzi i łapki da wytrzec i umyc ale był taki moment, że każda próba dotknięcia w celu innym niż przytulaski [...]

[...] jak na crossficie. pytanie tylko, czy na ten czas mam definitywnie zrezygnowac z tego jednego treningu crossfitowego, czy istnieje mozliwosc podmiany ktoregos dnia? jesli chodzi o dietowo miskowe sprawy to rzeczywiscie jestem "wypoczeta" natomiast jesli chodzi o trening, to juz mniej. od pazdziernika cwicze caly czas 4-5 razy w tygodniu. Z 2-3 [...]

ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi [...]

Problem z wolowina w Polsce jest taki, ze praktycznie nie hoduje sie u nas ras miesnych, a to co mozna kupic w sklepach zazwyczaj pochodzi ze starych (zasuszonych) krow mlecznych albo buhajow w wieku poprodukcyjnym. Stad niska jakosc. Wolowina z ras miesnych nie staje sie twarda w wyniku obrobki cieplnej, ma krwistoczerwony kolor i smak, ktorego [...]

ale tu nie chodzi o pompę, w treningu na siłe bowiem to odczucie jest wlaściwie niespotykane. rozumiem, że trening 3 razy w tygodniu- nie jestem tylko przekonany czy ażda grupa raz na tydzień, czy wieksza częstotliwość z mniejszą ilościa serii. proponowalbym bowiem skoncentrowac się na tym włśnie- jedno podstawowe ćwoiczenie lecz wykonywane co [...]

Chciałeś pomóc bo uważasz że więcej powtórzeń coś zmieni jeżeli chodzi o masę. Masę się robi z jak największym ciężarem,dokładnie i nie więcej niz 10 powtórzeń. Jeżeli taką ilość się przekroczy to prędzej coś mi pęknie niż zrobię sobie masę. Doceniam że chcesz pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. [...]

[...] technikę: http://www.youtube.com/watch?v=S7t9pkhaZ3g&feature=youtube_gdata Przysiad 5x5 x 40 kilo MC 1x5 x 50kilo Wyciskanie na barki 5x5x 27,5 kilo proszę o ocenę i sugestie- jeśli chodzi o prostość pleców to już jest maks co mogę zrobić (kifoza piersiowa i odbyta choroba sheuermana) Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-08-23 19:54:12

[...] Ciebie wliczając warzywa to ok 11-15zł. Czy to dużo czy mało to już sprawa indywidualna. Pokaże Ci to na przykładzie konkretnej diety. Rozkład b/t/w na kgmc 1,8g/1,1g/2g wychodzi 164g/102g/183g 2307 kcal 1. posiłek 4 jajka, 60 g płatków owsianych, 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 1 jajko - 40 gr = 1,6zł 500 g owsianych 1,5zł (z [...]

[...] :P) chcialabym sie dzis wyrobic z SW aaa i wlasnie co sadzicie o takim zestawie? http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/gryfy-sztangi/zestaw-barbell-set-c-2648.html chodzi mi o cos do domu, do wytrzymek, typowo silowe i tak zamierzam robic na silce Tak sie tylko zastanawiam, czy daloby sie do tej sztangi dolozyc troche wiecej obciazenia [...]

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

aż specjalnie poszedłem na 1 stronę dziennika, by zobaczyć różnicę, bo o to w tym chodzi:) Klatka masowo (góra) bardzo mało się poprawiła, uwzględniam przy tym poziom zatłuszczenia. Klatka nabrała co prawda lepszej szerokości i wypełnienia, ale dalej brak jej masy - jest płaska. Dips i wyciskania na skosie zrobiłyby robotę, a WL won z planu :) [...]

[...] nie stosowałem serii łączonych i dzisiaj po prostu to był świetny wybór. Ogólnie staram się zmieniać w jakiś tam sposób zawsze treningi tak co 3-4 tygodnie. Już nawet nie chodzi o monotonię, ale zauważyłem, że właśnie po takim czasie mięśnie troszkę się "przyzwyczajają" i nie reagują tak jak na początku. miska 3600kcal, białka zwierzęcego [...]

[...] w wypadku diety zgodnej z grupą krwi były jakiekolwiek badania które coś potwiwerdzają - można byłoby moim zdaniem zagłębiac się, polemizować, pytac o opinie. Tutaj jednak chodzi o to, że autorzy i propogatorzy tychże założeń zywieniowych uważają iż te badania są, że naukowcy potwierdzają, że to jest oczywiste - ale jakoś nikt oprócz nich tych [...]

Kabo chodzi o latającego (czyli przeskok na odległość pomiędzy drążkami) czy o drabinę (czyli przeskoki z drążkiem w górę)? Oni w NW używają trochę innych nazw niż powszechnie przyjęte w OCR i Ninja. Nigdy nie widziałam, żeby ktoś robił latającego przechwytem, cięzko by było w taki sposób łapać drążek w locie. Natomiast przy drabince to jest pewny [...]

[...] 15x - wznosy przód 15x - prostowanie zza głowy 15x - ugnianie na bicka 15x 2x rozciąganie klatki na piłce - rozpiętki 2,5kg x10 - pullover 5kg x10 rozciąganie rąk Jesli chodzi o dietę - już w tamtym tygodniu ciągle byłam głodna, ale tak bardziej niż powinnam na redu ;-) W weekend coś tam zjadłam, od dzisiaj powrót do rozpiski i dramat, cały [...]

[...] do mnie), bądź przenikliwy ból. A teraz padniecie jak powiem że jest to naturalna obrona organizmu przed np. sznurkiem który tak bardzo pragniecie wykonać (do tego dochodzi czynnik szeregu zależności impulsów sród i poza obwodowych ale to mało istotne). Organizm nie może sobie pozwolić na utratę sprawności tak strategicznego narządu jakim [...]