o co chodzi z

[...] silniejszy, ciezszy, bardziej obeznany - "i tak go zaskocze". W trakcie treningow: Poznajemy pierwsze uderzenia/chyty. Czujemy sie niedopokonania. Na mysl przychodzi kolejna mysl. "Przecierz jakbym teraz mial walczyc z soba z przed kilku tygodni to sam bym sie zabij, boze jaki ja bylem slaby i niekumaty". Zaczynasz sobie zdawac [...]

[...] że ktoś wolałby abym płacił mu dodatkową forsę za treningi indywidualne (tak odbieram zachowanie trenera). Jego dziwnych zachowań jest cała masa ale jednak nie o to tutaj chodzi. Po prostu poczułem, że zrobiłem duży przeskok awansując do grupy zawodniczej, tam sparowałem, trenowałem jednak... od pewnego momentu stałem w miejscu bez postępu, [...]

[...] wstecz przerwałem treningi ze względu na bóle barku. Próbowałem się leczyć Animal Flexem, teraz Cissusem i Flexitem. Efektów na razie nie obserwuję. Przynajmniej jeśli chodzi o bark, bo bf niestety zbliżył się do 20% (na wadze łazienkowej z odpowiednią funkcją; wiem, że to jest - delikatnie mówiąc - nie do końca miarodajne, ale jakąś [...]

[...] na siłownie i zająłem się profesjonalniejszym treningiem. Obecnie-wszystkie dane, jakie mierzyłem, mam w profilu. W tej chwili waga powoli zbliża się do 80kg. Jeżeli chodzi o rekordy siłowe-na początku nawet nie śniłem o tym, aby je sprawdzać, ale jestem pewien, że większośc z nich pobiłem trzykrotnie, w porównaniu do tego, od czego [...]

[...] WW-462 T-84 Jest B-218 WW-464 T-97 Oczywiscie do posilkow trzeba wliczyc rowniez warzywa ktorych nie wypisalem. Waga poszczegolnych moze ulec zmianie ale tylko nadwyzka wchodzi w role nic nie bedzie ponizej tego co jest u gory. Suple Green magnitude shock therapy kreatyna mono - olimp carbo olimp w poniedzialek dostane bialeczko z [...]

[...] lepszy rekord ode mnie ale kiedy wchodzę do ringu, chcę z siebie ****a wypruć wszystko do czasu kiedy zostanę znokautowany albo ja znokautuję mojego przeciwnika. O to mi chodzi! Ok, to kto jest w czołowej piątce pound 4 pound? Powiedziałbym że Anderson Silva, za nim BJ Penn a później GSP. Numerem cztery będzie Fedor a Urijah Faber będzie [...]

[...] dietę redukcyjną, ponieważ wyglądam tak jak na zdjęciach. Obecnie ważę 83,5 kg. Dietę ułożyłem sobie sam prosiłbym o pomoc ponieważ jestem w tym początkujący :) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to obecnie biegam po 5km co dwa dni i co 2 dni chodzę na basen pływać Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83,5 Wzrost : 175 Obwód [...]

[...] od słodyczy i to moja namiastka owych, dzięki czemu udaje mi się od nich trzymać z daleka :). Odżywkę białkową na wodzie raczej nie dam rady w siebie wmusić. Owsianka wchodzi mi z wielkim trudem. Wiem, że moje menu mogłoby być lepsze, ale mimo wszystko jestem zwolenniczką ustępstw na rzecz wykonalności - za duży reżim spowoduje, że się [...]

[...] posiłków), fanta-rzecz z której nie zrezygnuje nigdy. Z suplementów jakie stosuje od jakiegoś czasu to: -L-Karnityna Complex (Trec) -CARB BIOGENIX -przed i po treningu Jeśli chodzi o organizacje,to wracam 15-17 chamam obiad 30-45 min przerwy,potem l-carnitynka z carbo i zasuwam ćwiczyć. Staram się trenować 6 razy w tyg 2 x jedną partie,minimum [...]

[...] zaadoptowałem się do tych obciążeń, treningi coraz mniej mnie męczyły. Przed okresem wstępnym ważyłem 96 kg (przy wzroście 189 cm), udało się zbić wagę do 93 kg. Jeśli chodzi o dietę to była intuicyjna, stopniowo odrzucałem mało wartościowe, kaloryczne produkty na rzecz bardziej wartościowych. Jeśli chodzi o mój staż sportowy, to trenowałem [...]

[...] później zdarzyła się kontuzja. Problem jest złożony kondycja jest tragiczna wchodzę w ostatnim meczu na ostatnie 30-25 min gdzie po kilku minutach jest po prostu tragedia, dochodzi do przyśpieszenia i sprintów i po prostu padam. Moje życie wygląda tak iż pracuje fizycznie po 8 godzin, czasem pracowałem za granicą i po 12 godzin więc to nie tak iż [...]

Witam ! Mam 17 lat 183 cm wzrostu, waga 62 kg dochodzi do tego bardzo dobra przemiana materii. Dotychczas jadłem bardzo dużo i niezdrowo (McDonald, dużo tłustych rzeczy itp.)ale jakoś na mase nic mi nie przychodziło. 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni przez pół roku. Ale nie o tym chce pisać. Od poniedziałku wracam na siłownię. Wiadomo do ćwiczeń [...]

[...] (4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem) Jak myślicie czy to dobry wybór. Mam 22 lata ok. 70 kg wagi i 178 cm i dobrą rzeźbę ciała, głównie chodzi mi o to aby zwiększyć masę ciała do ok. 80 kg. Koleś w sklepie powiedział żebym najpierw wziął gajnera z większością białka no i tak zrobiłem. Teraz będę brał to [...]

[...] zmian. Czy trening który wykonuje jest dobry i przez jak długi okres mogę go wykonywać? Prosiłbym też o rade czy zacząć ćwiczyć 4 razy w tygodniu czy 3 wystarcza? Jeżeli chodzi o trening co drugi dzień to może być;poniedziałek,środa, piątek, niedziela i kolejny tydzień zaczynam od wtorku czy muszę te 4 treningi wyrobić w ciągu tygodnia? [...]

[...] to będzie możliwe wiec wstępnie minimum 1-2 razy w tygodniu. Co do układania samej diety. Zastanawiałam się nad redukcyjną ale nie chciałabym też się głodzić ani chodzić zmęczona i bez energii jak trup, tym bardziej że potrzeba mi dużo energii do samego p90x. Gdzieś czytałam że od końcowego zapotrzebowania kalorycznego trzeba odjąć x [...]

[...] was klasyczny split to dobry pomysł? Bardzo lubię FBW i praktycznie głownie nim ćwiczę, ale na nim nie przepracuje tak tych partii, które traktuje jako priorytet. A jeżeli chodzi o splity 2x w tygodni tj. PUSH/PULL to ćwiczyłem nie dawno, więc chyba nie ma sensu powtarzać, góra/dół to raczej dla poprawienia nóg, które są u mnie najsilniejsze, [...]

[...] przy innych ćwiczeniach angażujących je. Czy raczej się mylę? Dodatkowo co myślicie, by po treningu robić 0,5 - 1h aerobów (rowerek, steper) w celu spalenia brzucha? Jeśli chodzi o suplementy, wiadomo by uzyskać pożądany efekt należy się w nie zaopatrzyć, dlatego czy nie wystarczyły by np aminokwasy lub jakieś białko? (dużo kasy na to nie mam) [...]

[...] na masie jem jedynie to co lubie- koniec z katowaniem się plackiem z 150g płatków owsianych i 5jaj na śniadanie:-D Od teraz będę wybierał te źródła węgli ( bo głównie o to chodzi) które lubie, a owsianke i ryż brązowy zostawie sobie na redukcję :-) Będzie to więc np. pieczywo pełnoziarniste na śniadanie, makaron pełnoziarnisty, pieczone [...]

[...] do starej wagi. Pracuje w Urzedzie Miasta wiec jest to praca siedzaca po 8 godz. dziennie, do tego jestem Radnym Dzielnicy a w weekendy jeszcze koncze studia wiec jesli chodzi o czas na intensywne trningi to go poprostu nie mam! Gralem od 4 kl. podst. w Koszykowke ale w 2 kl. LO zrezygnowalem bo nie moglem pogodzic treningow ze szkola wiec [...]

[...] co przyczynia się do niedoboru powstającego zeń enzymu - fosforanu pirydoksalu, zapobiegającemu m inn przemianie nadmiaru metioniny w miażdzycogenną homocysteinę)." Jeżeli chodzi o podaż witamin - to mam stała suplementację OLIMP Vita-min multiple SPORT "W jaki sposób powinniśmy postępować, aby problem miażdżycy nigdy nas nie dotyczył? [...]