o co chodzi z

[...] górę po teście,ale miałam kryzys z dietą...teraz podchodzę do tego,że albo mi zleci na tym,co jem i ćwiczę albo trudno. Mogę coś uciąć,ale konkretnej diet nie ustalam,jeśli chodzi o kcal...nie liczę bilansu aczkolwiek mam manię ważenia no i leżąc już wieczorem w łóżku i tak podliczam,czy białka była odpowiednia ilość i przy okazji resztę też [...]

[...] mi się podoba tak co tydzień progres...a 40stka w tylu seriach to się rozmarzyłam,ale swoją drogą zastanawiam się na ile mnie stać w wyciskaniu AMPED to uważam,że jeśli chodzi o cenę w stosunku do składu to przesadzili. Może po prostu na mnie nie działają próbki,bo to nie pierwszy raz,gdy po próbce czegoś nic nie czuję...z chęcią bym [...]

[...] i oliwy z oliwek, co drugi dzień staram się dodawać rybkę (od kilku dni)... ale za rybami też za bardzo nie przepadam.. no i te warzywa.. 750 g dziennie póki co mi nie wychodzi ... ale staram się, jak mogę... czasami zgrzeszę mintajem w panierce z siemienia lnianego :) Jeśli chodzi o gazy to po nocy jest o wiele lepiej, brzuch bardziej [...]

[...] 18.02 Porobiłam trochę fotek jedzonka. Muszę Wam powiedzieć, że fajnie w końcu poczuć że jem okej, to jest też duży komfort dla mojego brzucha, który je odpowiednie porcje. Schodzi woda, ale najbardziej mnie cieszy to uczucie "nieprzejedzenia". Czuję głód, ale to kwestia czasu (rozciągnęłam żołądek), jak widać jem michy warzyw, żeby go zagłuszyć. [...]

Nie no, my jesteśmy po prostu poje.bani... Ja po wczorajszej głodówce (3 posiłki, wszystkie bez mięsa, to dla mnie głodówka) i ciężkim treningu nóg dzisiaj rano zobaczyłem kilogram mniej w stosunku do początku testu. No i co z tego, jak i tak za dwa dni będę znów ważył więcej... Jest jeszcze jeden powód mojej redukcji, oprócz chęci wyglądania i [...]

[...] przodu i malutki krok blizej celu do jakiego daza - i sa zadowolni z cyklu bo znaja swoje mozliwosci - to nie ma jak wpadnie kilku anonimow i ich zje.bie ze lyyyypnie. I nie chodzi mi o tworzenie kolka wzajemnej adoracji - nie tedy droga - ale zacznijcie patrzec realnie. To sa tylko suple to sa zwyczajni ludzie dla wiekszosci to hobby i kazde [...]

[...] Niedawno już bez rotacji BTW 130/70/220 A teraz: DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Zestaw pupa A ile razy w tyg? I czy po bieganiu będzie ok? Wychodzi teraz standardowo: pon - góra wt - pupa + brzuch środa - bieganie ok. 40-50 min tempo czw - góra pt - nogi ciężko sb - dnt niedziela - wybieganie Hmm może to trzeba [...]

[...] Potem z tygodnia na tydzień robiłem spore, regularne postępy. Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć zupełnie innym rodzajem treningu i mam nadzieję, że będzie podobnie. Jeśli chodzi o "słabsze dni" to ja nie toleruję tego stwierdzenia. Niezależnie od tego czy jestem cholernie zmotywowany czy podłamany i zniechęcony, to zawsze robię [...]

[...] pelnoprawnymi czlonkami swiatowej organizacji.Wiec dlaczego tylko dwoch zawodnikow jest oficjalnie zrzeszonych?Czyzby inni nie nalezeli do starej federacji????? 2.Jesli chodzi o Gniezno napisalem juz ze jezeli bedzie tam telewizja TVN to ja jako czytelnik tej strony nie bede juz zabieral glosu w sprawach Strongman.Ale jesli bedzie inaczej [...]

U mnie dlugo walczylismy, zeby dojsc do optymalnego stosunku woda-potas-sod stad akurat taka suplementacja wogole mnie nie dziwi. Jesli chodzi o inne suple to prawda jest taka, ze wiekszosc jest wyolbrzymiona mocno. Zgadzam sie z Ashwa, tak samo na szybko to mowiac szczerze nie widzialem roznicy przy dawkowaniu roznych ilosci witaminy C. Mialem [...]

[...] wtedy i tylko wtedy gdy kazda z przeslanek jest prawdziwa. Poniewaz jedna z przeslanek jest nieprawdziwa, jego logika jest pozorna. na tym polega przesadne uproszczenie. Nie chodzi tutaj o komplikowanie sprawy, ale alternatywą wcela nie musi byc myslenie skrotowe. Mozna tak dobrac jezyk i slowa by oddac sens w sposob zarowno klarowny jak i [...]

A jak uwzglednic metabolizm czlowieka? Chodzi mi np o to ,ze bilnas z obliczen pokaze mi ,ze moge sie redukowac na 2600 cal przykladowo , a moj org jest taki ,ze na 2000 to ja sie masuje i to ostro. Co wtedy?

[...] jeszcze rozkręcę \-). Na razie podsumuję to stwierdzaniem "robim co możem". Iza w tej chwili staram się trzymać Twoich zaleceń co do rozkładu i diety (bezglutenowo). Jeśli chodzi o dietę semivege to ten... jakby to ująć ... przejście na taką dietę, byłoby dla mnie karą największą ;-). Z podziwem w oczach czytałam Ciotkęsamozło. Dla mnie [...]

[...] siedząc do brzucha 15*18kg/15*20kg - ok 15*14kg/15*16kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15*18kg/15*18kg - nie będę dokładała, bo jeszcze nie o taki zakres ruchu mi chodzi 15*20kg/13/17kg C2. wznosy tułowia z opadu 15*cc/12*cc - ciężko 15*cc/13*cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 21s – poprzednio źle zinterpretowałam ilość serii [...]

3 styczeń 2012 Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, to ledwo żyję. Ze stresu przed ważnymi egzaminami zasnąć nie mogłam, a co gorsza obudziłam się o 4 rano… Wyspać się nie wyspałam, ale stres postawił mnie na nogi i trzymało, aż do 20 (szczęśliwe opuściłam uczelnię) Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. W związku z powyższym mój żołądek skurczył [...]

[...] to nie poradzę, ale nie ma mowy, żebym dotknęła cokolwiek paskudnego dzisiaj, czy jutro. Nie mogę dopuszczać do sytuacji pustej lodówki, bo kończy się to tragicznie. Jeśli chodzi o brzuch, to okres zelżał i dzisiaj wszystko w jak najlepszym porządku. Na trening również nie mam sił. Od rana ze zmęczenia chodzę jak zombi #-P i nie jestem w stanie [...]

[...] a czuję się co najmniej jak dwa słonie. W związku z czym warzywa wystąpiły jako dodatek tylko do jajecznicy, bo i tak z wielkim trudem dzisiaj konsumuje te posiłki #-P Jeśli chodzi o ruch, to zrobię tylko wzmocnienie korpusu, skoro mam słabe te mięśnie głębokie brzucha, jak to fizjo mi powiedział i przez to mi też kręgosłup się krzywi i ucieka [...]

Dzieki za ostatni trening, Obli :) nie chodzi mi o to, ze chce sie obijac, ale tez nie chce sie zajechac na maxa. brzuch po treningu moge robic w obwodzie, cw 1+cw 2+cw 3, odpoczynek i druga seria? Trening na ost dwa tygodnie robie tak, ze najpierw cwiczenie pierwsze z przerwami skakankowymi/stepperkowymi? A jakbym miala sile albo niezla forme, [...]

[...] A wiadomo ze kazdy chce zrobic fajnie za 1 razem, bo co z tego jak nie uda nam sie jak potem przez tydzien jak to piszecie trzeba sie chowac w domu. a nie o to w koncu chodzi! Jak wyczytalam tajemnica tkwi w rownomiernym rozprowadzeniu, tylko jak to zrobic?:) Chcialam wlasnie sprobowac, tlyko boje sie ze wyjdzie tak, ze nie ebde sie mogla [...]

[...] może to jest częścią Lasu Arkońskiego. ADZIK123: Ale po tych schodach to stopień po stopniu? Czy przeskakiwałeś po kilka ? Po kilka, sprint to sprint. Po co mam drobić, jak chodzi o szybkość i czas? W ogóle początkowo chciałem robić na wyznaczonym odcinku drogi pod górę, ale tam trzeba by farbą malować dystans. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]