[...] to oni mówią "pstryka" koksy od kilku lat i co z tego ze ledwo miesci sie w futrynie skoro skutki uboczne tej że "zabawy" sa widoczne nawet kiedy sie z nim rozmawia... Taki juz dzisiejszy swiat, wszystko dostepne, dobrze zareklamowane i o... są skutki... Koniu, wiem o co Ci chodzi i za pewne masz racje bo czlowiek uczy sie przez cale zycie ;-)
Ja gram tylko ze skoro masz kolosa o tym to musiał bym się rozpisać i bym nie skończył przed północą ale że jestem pomocny to łap: Ale czo o to chodzi?:D Ćwiczenia rozciągające stosuje się w części wstępnej treningu po energicznej, wielostronnej rozgrzewce. Ćwiczenia aktywne i pasywne na gibkość powinno się łączyć z ćwiczeniami rozluźniającymi i [...]
[...] możliwości korzystania z wolnych ciężarów- nie wal ściemy !! czekamy na informacje . Nie chce ci się nawet trochę pomęczyć. Atlas= 0 kontroli nad sprzętem- każdy wie o co mi chodzi.Później przejdziesz na sztangę i nie będziesz w stanie wykonać poprawnie jednego wycisku bo cała sztanga będzie ci gonić wszędzie. Znam młodych gówniarzy którzy [...]
[...] może jest to tylko wynik zbytniego nawadniania organizmu. Jeżeli jednak ograniczanie płynów nie pomoże proponuje udac się do lekarza rodzinnego o skierowanie do urologa. Jeżeli chodzi o propblem kłopotów z gruczołem krokowym to dokładnie omawiałem ten temat w poprzednim nr "KiF" "Kulisy dopingu - Kłopoty z Prostatą" szukala
nie o to chodzi, kiedys tez miale diete i efekty byly bardzo fajne, tylko dieta z wyliczonym zapotrzebowaniem nie jest uniwersalnym rozwiazaniem bo przeciez nie wiesz czy przypadkiem autobus do roboty czy szkoly nie przyjedzie wczesniej i nie bedziesz musial zasuwac biegiem zeby zdarzyc, nieprzewidzisz zapotrzebowania na dany dzien z gory. teraz [...]
to jak już jesteśmy przy temacie, to co mi w tym planie nie gra? nogi mam dość dobre bo duzo jezdze na rowerze. glownie chodzi mi o klatke, a z tego co czytalem to ma ok. 3 dni regeneracji to mogę ją robić 2x w tygodniu. barki i plecy robie w 1 dniu poniewarz tez mam dość dobre, a poki co najbardziej mi zalezy na tych partiach ktore robie osobno ;d
Dla chcącego nic trudnego. Poszukam to znajdę. Bardziej mi chodzi o coś polecanego przez stosujących- stack/czysta forma. Najbardziej interesuje mnie gramatura saszetki(stack) lub czysta forma. Jeżeli nie będzie wyboru to niestety pokuszę się o całą puszkę. Z racji znanego działania preferuję mniejszą ilość. Widzę, że temat 1,3 ostro się [...]
"Od miesiaca desperacko usiluje schudnac " i własnie o to chodzi- desperacko 6 dni po 2 godz. dziennie Co przyniosło by większy skutek-jezeli np.miałabyś dużoooo materiału do nauki- systematyczna nauka 1godz. dziennie czy kucie non stop "na ostatnią minute"-gdzie nic już nie wchodzi do głowy po paru godzinach-bo głowe już [...]
Witam ponownie juz miej wiecej od tygodnia biore Polprazol i jesli chodzi o bóle w okolicach nadbrzusza znikly ale pojawil sie inny problem;/ od wczoraj mam chrype z lekkim bólem gardla (przed bólami w nadbrzuszu mialem angine ropną a potem zapalenie gardla-moze powrocilo;/ oby nie) oprócz tego jak jem posilek, np, teraz szamie kanapke sobie i [...]
[...] Dzieci takie maja mocne stawy i sciegna, geste i twarde kosci oraz maja lepsze przyrosty masy miesniowej niz ich rowiesnicy ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc. Jesli chodzi o wzrost to z tego co pamietam nie zauwazono ujemnego wplywu na ten czynnik. To co pisze wyczytalem w rosyjskiej ksiazce ktora traktuje o mlodych ciezarowcach bodajze [...]
Poprostu nie rozumiecie o co mi chodzi .. Z tamtym chodzilo mi o to ze w DNT jestem w stanie sb odpuscic bialko i zajac sie zdrowych zywieniem. Nie znam sie na suplementacji, nie mam pojecia jak to dziala wiec pisze tutaj wlasnie . Gdybym mial pojecie o tym to nie pisalbym tu teraz tego. Wiec prosze o wyrozumialosc . Na tym forum jak zauwazylem i [...]
Mam jeszcze pytanie co do pierwszego ćwiczenia na biceps bo tego jest kilka a tutaj nie jest to konkretnie napisane i nie wiem teraz o które chodzi. 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt [...]
"Co z tego ze przegrywal walki o mistrzostwo,ale nie bal sie walczyc z najlepszymi." Właśnie o to chodzi, że bał się jak cholera; raz oberwał i już odechciewało mu się walczyć.
I co potem z tymi owocami zrobisz? Wyrzucisz bo mają kalorie? Wypij wodę, zjedz owoce i wlicz je w bilans. Po co komplikować sobie życie? Jak chcesz możesz pić taką wodę na treningu. Ktoś je zje albo wyrzucę. Chodzi o to, że jestem na redukcji i takie owoce odbierają mi jedzenie, którego i tak jest mało. Są specjalne butelki z wkładem na owoce, [...]
No brałem energizera. Z poprzednimi nie miałem styczności. Mono to mono jeżeli o tą postać kreatyny chodzi to w moim przypadku nie patrze na firmę. Choc często gościł u mnie universal. Co do do działania jabłaczanu a monohydratu to zależy jaki chcesz sobie cel postawić. Jak robisz mase to mono bo powoduje retencję wody a jabłczan nie powoduje. To [...]
U mnie żadne z twoich zdjęć nie działa, ale wiem o ci chodzi. Po pierwsze co musisz zrobić to zbudować masę miesniową. Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do [...]
[...] zeby mialo "rece i nogi". A nie, zebym dla szpanu od razu zalozyl 70-80 kg i przed innymi pokazywal ze potrafie to podniesc z 2-3 razy. Bo to nie o to chodzi. A co do przysiadu - powiedzial ze jest to najlepsze cwiczenie na nogi i tak samo, zebym sie nacuzyl odpowiedniej techniki wykonania, nie przesadzac z kg i [...]
wiesz co łapke ma duża i wogóle cały jest, ale w sensie kulturystycznym wygląda tak se ogólnie jest ulany ale nie o to chodzi, on nie chce byc poprostu cięższy a priorytetem jest zrobienie siły, czy 15mg ed wystarczy, moim zdaniem tak jako że to pierwszy kontakt z saa tylko pytanie co wy o tym sadzicie? pamiętam takie stare cyklony na siłę z winka [...]
gołota = 53 sec = żenada !!!
