Sory jesli nie ten dzial Chcę kupić 10 letniemu bratu telefon pod choinkę ale że mam mało kasy to do 200zł %-) Chodzi o to że musi być nowy i żeby miał jakieś bajery, wiadomo... Myślałem o Myphonie ale to idzie z Chin z 3 tygodnie więc za późno będzie. Co polecacie? Sog za pomoc.
Zastanawiam się jaki wpływ ma na kulturystykę i trójbuj. Pisze to tu bo w tym dzile są experci. Według mnie Genetyka jest to kluczowy czynnik. Ale o co w niej chodzi -------------------------------------------------------------------------------- Fizyka mój koszmar
[...] Mam 16 lat , 173 cm wzrostu i waze 68 kg. Chcialbym rozpoczac cykl z mety. Jaki cykl proponujecie na poczatek? Czy ktos moze mi to rozpisac? Co brac jako oslone na watrobe? Czy po skonczeniu cyklu bede jeszce rosl w gore (chodzi o wzrost)? Jaka mete proponujecie? moze byc ruska ??? Prosze o powazne odp. Celem cyklu ma byc przybranie masy
Witam, Jestem fanem długich wycieczek rowerowych. Mam obawy, czy to nie koliduje z treningiem siłowym. Wiem, że jest to strzał w kolano jeśli chodzi o robienie masy, ale czy na redukcji może przyczynić się to do palenia mięśni? Często pokazuje się sylwetki maratończyków i sprinterów, gdzie tłumaczy się, że maratończyk nie potrzebuje mięśni w [...]
Witajcie mam pewien problem jeśli chodzi o wybór odżywki białkowej. Nie wiem co oznaczają niektóre oznaczenia np. 82 czy 62 lub WPC 60%, WPI 80%. kto pomoże laikowi dostanie soga i protekcje
cześć morze to zabrzmi glupio ale chciał bym się was zapytac (bo nie wiem ) co oznacza że żołnierz jest nadterminowy, kontraktowy (tu chodzi o kontrak morza się domyslić), i zawodowy z góry dziękuję i sogi szykuję. Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, [...]
witam wszystkich na forum SFD bo jestem tu nowy ..... i ogolnie to mam sprawe do jakis ekspertow z forum , kiedys juz bylem na forum i znam zasady... chodzi o to ze chce zaczac cwiczyc ( kiedys juz cwiczylem prawie przez rok ale z przerewami) i musze sobie kupic jakies odzywki. waze 67 kg, 179cm , biceps 32 , na klatke na wycisk ( [...]
czy waszym zdaniem bol w czasie cwiczen to zjawisko normalne ? powinien wystepowac w ostatnich powtorzeniach ? wiem ze ma decydujace znaczenie w przyrostach. Ale jesli chodzi o np miesnie plecow to trudno jest np w martwym ciagu doprowadzic do bolu nawet w ostatnich powtorzeniach. Ponadto zakwasy...slyszalem wiele ze ponoc zanikaja ale czy napewno [...]
Witam. Tak jak w temacie, chcialbym spytać o trening siłowy. Pierwszy miesiąc lecialem FBW na rozruch (2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową). Teraz doradzono mi trening podzielony na górną i dolną partię, ale nie wiem czy to dobra rada. Chodzi mi o pomoc w wyborze treningu pod redukcje tkanki tluszczowej. Poki co mój plan treningowy wyglada tak: [...]
Witam, Mam takie szybkie pytanie, jak to jest z tymi chelatami, chodzi mi tu o minerały, wiem, że są po sto kroć bardziej przyswajane przez człowieka niż tlenki czy wodorotlenki, ale przykładowo produkt chela mag b6, 1 kapsułka / 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBIONR, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6, skoro ma aż 555mg chelatu w jednej [...]
WItam, mam pytanie jak w temacie, co zrobić aby wspomóc regeneracje złamanego żebra? Nie chodzi o powrót do żadnych aktywności fizycznych, tylko po prostu do normalnego funkcjonowania jak chodzenie, wstawanie z łóżka samemu. Złamane jedno żebro górne(7 bodajże) Pozdrawiam
[...] sie zabrać za jakieś suplumenty. Najlepiej by było żeby poszły w siłe ale także w znacznym stopniu na mase. Waże około 68 kg. Myśle o następujących produktach: Creapure Monohydrate (HiTec) + Vanadyl (HiTec). Czekam tez na wasze propozycje i porady co do zarzywania. Jeśli chodzi o kwote jaką chce przeznaczyć to jest to max. 200zł. Prosze o pomoc!
Mam takie pytanie, otóż, chodzi o to że mam trzy mięśnie brzucha (Jak coś żle pisze to mnie poprawcie) i zauwazyłem że mój dolny 1 miesień, ten 1 na dole, jest najmniejszy z tych co są u gory. Czy tak ma być? Jak moge ewentualnie to wyrownać. A i jeszcze takie jedno pytanie, czemu niektorzy mowią że mają 6-ścio paki, albo 8śmio paki? To oznacza [...]
witam wszystkich mam do was panowie nie co dziwne pytanie odnosnie SAA, chodzi mi glownie o to ze nic nie dziala tak jak kiedys dzialalo, nie jestem typowym koksiarzem ze jestem caly rok na cyklu i dlatego mnie to dziwi ze kiedys zjadlem glupich 100 tabletek mety i dzialalo lepiej niz jak teraz cykl konkretny z tescia i deki. mozecie mi podac [...]
[...] masy mięśniowej. Nigdy nie miałam problemu z ćwiczeniami takze jest wielki plus. Zaczynam robic ćwiczenia na pupę, bo na tym najbardziej mi zalezy. Słyszałam juz wiele opinii, wiec zasięgnę jej i tu co wziac białko, kreatyne czy jakiś gainer? Ogólnie nie jest za wiele, ale jezeli chodzi o same jajka, to potrafię ich zjeść nawet do 10 dziennie
Witam wszystkich, "smutne wieści objawiły mi planety" zamierzam iść po szkole do wojska za 1,5 roku- 2 lata. Potrzebuje treningu przez który zmocnie wytrzymałość i siłę. Chodzi o biegi, podciąganie się itd. Posiadam w domu ławeczkę do brzuszków, sztangę łamaną obciążenie, hantle, chce jeszcze kupić drążek. Nie mam pojęcia jaki mieć trening. PS: [...]
[...] w innych dietach? No i jeśli ktoś chce sie wypowiedzieć o negatywach albo pozytywach to też może to zrobić przyda mi się to może w podjęciu mojej decyzji ostatecznie z tym że chciałbym żeby to były opinie przemyślane i podparte o tym czemu ktoś tak myśli? Gównie chodzi mi o ten deficyt czy się nic nie zmienia i jest taki jak normalnie na redukcji
[...] a wiec kolejny posilek ok. 12*30---posilek potreningowy ok 15*30 obiad ok 17-30 cos na zab maly posilek owoce warzywa cos tego typu 20 kolacja ok 22*30 ostatni posilek jesli chodzi o posilki co bede jadl no to jutro dolacze dzisiaj narazie czytalem na ten temat artykuly a wiec jutro wszystko bedzie dzisiaj juz mi sie niechce:) grzechu -:)
[...] z przodu mam mocowanie na zacisk jednak nie wiem jak z tyłu. Są dwie dziurki ale to chyba nie od tego. Na allegro widziałem jakieś adaptery do hamulców tarczowych. Mógłby mi ktoś powiedzieć o co z tym chodzi ? i czy będę musiał używać tego adaptera. http://odsiebie.com/pokaz/6077413---3062.html Zmieniony przez - Nasteq w dniu 2009-10-11 18:29:58
[...] wejściówka jest wyższa, co jest powodem tego? bo do 15-tej pracujemy, do więcej nas wtedy jest i można z nas chajc większy śiagnąć? a jak by to było gdyby stała grupa która zawsze chodzi po 15-tej zaczęła przychodzić przed 15? siłka by liczyła straty, połowe oświetlenia by na sali wyłaczyła? wode ciepła wyłączyła? gdzie jest ten pies pogrzebany?
