Z tym przenoszeniem to zapomnialem dodac "w poprzek lawki poziomej" :P Rozumiem o co chodzi, nie wiedzialem ze na youtube tyle tego jest! Piłka lekarska, uderzenia o ziemie, zarzuty, pompki.. :D Jutro mam trening MT, wypytam trenera o inne ćwiczenia.. Dziekuje Wam bardzo Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-04 00:14:17
witam wszyskich czlonkow mafii!przepraszam za moja nieobecnosc ale to sila wyzsza!sichel wie o co chodzi!!!witam szczegolnie plec piekna!!!z tym zjazdem Mafii jestem calkowicie za!!!sichel gratuluje ZNAWCY!!!co z ta lista czlonkow panowie!!!jak tylko bede to pojawie sie na forum!!! DORADZCA ZASTEPCY SZEFA MAFII!!!!!!!!!! jak boli to rosnie
[...] techniki i bijesz się z ludzimi których znasz i wiesz że oszczędzają się (ja dobrze pamiętam egzamin z obozu 2002, tam wszyscy kwiczeli mimo że nikogo nie biliśmy mocno, wiesz o co chodzi) Egzamin zdawaj, ale nie mów że jest ważniejszy od zawodów (przynajmniej nie kumite) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Widzę, że Z.W. więc wiem o kogo chodzi z wrocka :D Dzięki za odwiedziny w temacie :) Póki co wszystko idzie jak trzeba, nogi zaczynają rosnąć i jedyne co im teraz potrzeba to czasu na powiększenie. Waga delikatnie do góry, ale pilnuje jej konkretnie. Lekko powyżej 94kg. Zamieniam teraz ryż na makaron razowy bo na ryż już patrzeć nie mogę :/ [...]
Trenuje, siedzenie w domu mnie tylko doluje i zmusza do myslenia a do tego nie moge dopuszczac. Ty CIelu wiesz o co chodzi ;) 1. Siady sumo ze sztangielką między nogami 5 x 15 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 5 x 15 3. Dipsy 4 x 15 4. Podciąganie sztagngi wzdłuż tułowia 4 x 15 5. Odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem 4 x 15 6. Młotki 3 x 15 [...]
He he Asariah, a zgadnij teraz co zada trener kolezance ? Juz pyta o WYKUPYWANIE czegos tam, niepotrzebnego, generalnie (wiomo o co chodzi) Wlasnie wlasnie pros o trening obwodowy na poczatek, w miare mozliwosci z cwiczeniami na wolnych ciezarach i w miare wprawiania sie w silownie powinnas przechodzic glownie na wolne ciezary i cwiczy trening. [...]
[...] mnie. Zgrupuj ćwiczenia na daną partię wokół siebie, bez przerywników w postaci ćwiczeń na inne partie. nie bardzo rozumiem... zgrupować ćwiczenia na daną partię wokół siebie? w sensie co, mam rozpisać ćwiczenia PUSH dla samej klatki, osobno dla barków itdl. i to samo z PULL ? czy o co chodzi, bo komenda co mam zrobić rozwaliła mnie na łopatki :D
Całkiem spoko ten system, aż dziwnie tak często mieć off chociaż wychodzi w miarę podobnie co 6/1. W tej trzydniówce były siady 3 serie po 5 na 32kg, jest potwornie ciężko ale o to chodzi %-). Z małych sukcesów wczorajsze pressy, trzy serie po jeden na 28kg. Dzisiaj TGU, bez szału, dotarłam do dwóch ciężkich serii po 2 na 34kg. Teraz siedzę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jako o ukierunkowanej diecie. Każdy ma jakąs dietę, nawet posłowie %-) Tylko mi chodzi już o sensowny jadłospis - w miarę konkretny oparty o jakikolwiek bilans kcal a nie przypadek ;-) Z resztą mniejsza, każdy wie o co chodzi 8-) Dieta/jadłospisem poza tym nazwać tego nie możemy bo to losowa wymiana produktów, które spożywa i których unika.
[...] 120g dziennie) - mleczko to baza dla wapnia i mieszania mikstur typu odżywki, koktaile, miód itp. No OK - luz, niech tam chłopak sobie kombinuje i MYŚLI, bo niektóre wypowiedzi rzeczywiście porażają. Przeczytaj jego punkt 4 z ostatniego posta... tak ze 3 razy... może pojmiesz o co chodzi. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:56:00
A mam jeszcze jedno pyt. :P Czy jezeli moj max wynosi 100 kg i 73% to bede wykonywal z 73 kilogramami ale w ostatnim dniu jezeli juz moj max bedzie wynosil 105 to te 92% biore z maxa 100kg czy z maxa 105? wiedzie o co chodzi ?:P
[...] znowu przekładamy lewą itd, to jest dobre na niezbyt szybką jazdę i lekkie zakręty 2. pozwala na bardzo szybki manewr, ale na początek nie polecam, trudno wytłumaczyć o co chodzi, poprostu trzeba wyczuć. jadąc przenosimy ciężar dokładnie na pięty i po łuku jakby wypycha się tę część stopy do przodu, nogi są równolegle, ale noga prowadząca do [...]
Mimimi, z ta silownia to tak jest, ludzie na haslo silownia zaraz "widza" napakowanych miesniakow i w ogole nie maja pojecia o co chodzi ani po co ona jest. Tu to babcie i dziadkowei oblegaja silownie rano i sobie radosnie cwicza i wszytsko jest w porzadku. A w Polsce jeszcze ciagle opowiadac o swoim bolacym kregoslupie jest lepiej niz [...]
[...] ćwiczeń przy metodzie McKenziego no to faktycznie ciężko o dobre efekty w dodatku z praktyki wiem - że do tych metod potrzebny jest fizjoterapeuta, który na prawdę KUMA o co chodzi i potrafi rzetelnie wykonywać te "zabiegi" (moja fizjoterapeutka była cała mokra i mega zmęczona pod koniec 20/25 minutowej sesji) Potem jeszcze sam robiłem dodatkowe [...]
Ok to przy okazji dokupię kreatyne, bo zostało mi ok 150 g Met rx w proszku. Osobiście źle mi wchodzi ten proszek i wolałbym tabletki.. Teraz pytanie czy można w połowie czasu brani zmienić kreatynę z proszku na tabletki i inna firme bez problemu? PS Prosze o coś naprawdę dobrego :) A z met rx znalazłem to, ale nie mam pojęcia o co chodzi (porcja [...]
Jeśli chodzi o smak czekoladowo-miętowy to generalnie najmniej lubiany smak (choć mi osobiście pasuje) i biorę go mało. Co mam konkretnie tego nie pamiętam, musiałbym sprawdzić w sklepie. Natomiast jeśli chodzi o nowości Olimpa to mct jeszcze nie mam, carbo nowego też, natomiast gainer jest w opakowaniach 1 kg i 3 kg. A tak na marginesie, to nie [...]
Chodzi ci o sile na klate? Napisz wyraznie o co chodzi!A nie piszesz od dluzszego czasu nie idzie mi sila i podajesz trening na klate bo sila to nie tylko klata. Jesli chodzi o klate to trenuj z kolega niech ci pomaga i zmniejsz ilosc serii do 3,10-8-6 i z kazda seria dokladaj ciezaru.Kolega niech ci tylko delikatnie pomaga jak juz nie bd [...]
[...] myslac wysadzil mu strzala. Z tylu zbiegli sie kumple "nieznajomego". W tym samym czasie drugi z moich kolesi wyszedl z domku i spokojnie zapytal "o co chodzi". Wlasciwie nie zdazyl na dobre wyjsc z chalupy i juz dostal; plombe od innego "obcego" . Wlasciwie wygladalo to tak, ze kazdy kto wybiegal z domku [...]
mafia
