[...] za odpowiedz. Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i [...]
[...] 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem tułowia w miejscu 30sek 1min przerwy D3. w podparciu przeskoki nogami w tyl i przod (mountain [...]
[...] sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-) Jak najbardziej kawa powoduje tę czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W sumie to od początku mojej przygody z IF dietetyk z mojego klubu mi tłumaczył, że to moje IF to chu...owe IF jak kawę z rańca pije - bo przecież w [...]
[...] wykonywać,w leżeniu nie mam do tego sprzętu,podobnie z : Prostowanie na suwnicy, prostowanie podudzi .jeżeli to jest wypychanie nóg(tak jakby) to tego nie mam,ale jezeli tu chodzi własnie o to że siedzę i nogi podnoszę to dam rade;) Zdaje sobie sprawę jaki "prosty" jest mój język w tych sprawach no ale chyba wybaczycie;p A czy 3 [...]
[...] zabawa biegowa.Na koniec dodam jeszcze,że każdy trening zaczynać będę od rozgrzewki,pierwsze min. biegu biegane będą spokojne,organizm człowieka jest jak silnik w samochodzie zimą,musi się dobrze rozgrzać aby mógł też dalej dobrze pracować,także zaczynać będę lekko słabiej a kończyć lekko mocniej,tylko z zakresem III troszkę inaczej,bo [...]
[...] - przepadam za taką jajecznica, jest bardzo delikatna, a zarazem wyrazista przez ser żółty, mój ideał;-) Mawashi - jak zobaczę, że zbliżam się do kresu swoich możliwości, jeśli chodzi o ten trening, albo będę miała podejrzenia co do kiepszczenia techniki, to dam znać i najwyżej się do Ciebie przejdę;-) Bo na razie wszystko w porządku wygląda:-))
[...] nie chciałem się chwalić. ;) A co do hormonu o którym mi napisałeś, dzięki, właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Co do mojego treningu: ćwiczę 3 razy w tygodniu jeśli chodzi o tricepsy i bicepsy, 8-10 serii w każdej po 15-20 powtórzeń(jeśli chodzi o hantle), odrazu po tym 50 powt. gumą, 20 powt. tymi ściskaczami, i za resztę sił robię [...]
[...] do Mameda, bo tylko on z KSW może walczyć w UFC, bo dostał ofertę, Michał Materla powiedział, że jak dostanie ofertę to od razu bierze, to samo Janek Błachowicz.. Jeśli chodzi o hejtowanie Mameda to u mnie nie chodzi o to, że nie chce walczyć w UFC tylko głównie o to, że deklarował wszystkim, że idzie, potem p******ił głupoty i się [...]
[...] Tu macie fajny filmik porównawczy ze zdjęciami czołowej 6stki. Co do prognoz, należy być wstrzemięźliwym, gdyż przez 1 dzień forma zawodników może ulec zmianom poważnym - chodzi głównie o poziom odwodnienia - aczkolwiek jak na tą chwilę, to Jay absolutnie i bezwzględnie jest najlepszy. Mam wątpliwości, czy powinien on był zdetronizować [...]
Ja też całkiem niedawno odkryłam magię prawidłowego oddechu :-P. A z nazwami luz, ja dość często prezentuję komuś z naszej grupy co to STOH albo push jerk :-P. Jeżeli chodzi o oddech polecam Braina Mackenzie :)
[...] że już mnie ma |-) Ostatecznie skończyłem jakieś 20-30s później z czasem o ile dobrze spojrzałem 5:23 Mieliśmy dzisiaj dobrego ASA na workoucie ale ten temat zostawię Ripley do rozwinięcia ;-] :)) Mały oszust próbował nas oszukać... jeden z takich, który chodzi już w sumie długo bo kojarzę gębę, ale nadal chyba nie ogarnia co się dzieje @@-)
[...] czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i motywację innym! A co do tego powyżej... to wkońcu Ci napiszę :-)) Jestem zwykłą dziewczyną z Białegostoku, podglądam Twój dziennik oraz na [...]
[...] malo dynamiczny,ze ma slaba szczeke i slaba wytrzymalosc beztlenowa (nazywana blednie przez wielu cardio). jaki z tych zarzutow odpada po walce z Mirem? IMO zaden. i nie chodzi o to,ze walka z nim POTWIERDZILA te zarzuty (czesciowo owszem,bo klocowaty to on juz bedzie zawsze),tylko,ze w zaden sposob nie wykreslila ich z listy. BO NIE MIALA [...]
no i tu wlasciwie dochodzimy do meritum kim jest osoba poczatkujaca, jesli piszesz o takich co dopiero przyszli na silownie i nie wiedza od czego zaczynac to jasne: im mniej cwiczen tym lepiej, byle "prawidlowo" wykonanych. Dla mnie osoba poczatkujaca, ktora juz cos tam dzwiga ale sie pogubila gdzies po drodze zupelnie...co obserwuje w dziale [...]
[...] są prywatne i nie muszę ich upubliczniać. Obserwuję ich zmagania jako raper. Nie trzymam ze wszystkimi, ale mogę żyć serdecznie w błogiej symbiozie z każdym. Jeżeli chodzi o debiutantów bardzo podobała mi się płyta Małpy. Cieszę się, że tacy ludzie też dostają szansę. Zauważyłem go od razu, gdy zobaczyłem jakiś niezobowiązujący [...]
[...] tzn kosa nie klasyczna, ale w sumie chyba jeszcze gorsza, bo niby jej nie ma, a tak na prawdę to każdy wie swoje, a pogodzić się nie ma jak bo oficjalnie nie ma problemu, chodzi o tą samą pannę, przez którą tamten koleś dostał ode mnie z bani. Dobry burdel się robi, japjerdole. Czy u Was, w Waszym gronie znajomych, z czasem coraz więcej się [...]
co to za teksy o prawilnoisci czy ulicy? co to ma do rzeczy ? chodzi o REALNA walke a nie jakies prawilnosci czy lewosci :-D palce w oczy czy kopanie w jajka to techniki brudne i brzydkie, a kopanie w kolano to technika grozna. nie mozna tego stawiac na rowni. sa techniki bezpieczniejsze i grozniejsze w kazdym sporcie walki. co za sens eliminowac [...]
[...] UFC 45 - beznadziejna gala, słabe walki, kiepski main event. Drugie miejsce dla Pride 26, ale walka Fedor vs Fujita uratowała ten show. 7. Hermes Franca - nowa siła jeżeli chodzi o welterweightów w UFC. Gdyby nie ćpanie, to dałbym tu Tima Sylvie. Trzecie miejsce dla Hamanaki za wygraną z Schembrim. 8. Fenomenalna forma Coutura. Jego wygrane [...]
[...] Więc mu za adwokata nie będę robił. Wracając do tematu - sam z nostalgią wspominam początki mma. Pierwsze ufc miały niepowtarzalny klimat. Ale co było nie wróci. I nawet nie chodzi o względy finansowe i oglądalność <choć akurat to dla szefostwa się liczy najbardziej. Jakby dało się zarobić na wywalonych flakach i hektolitrach krwi to by tak [...]
[...] Biorąc pod uwagę uznanie, które Nurmagomedov już osiągnął i bardzo dobre wyniki Gaethje, prezydent UFC Dana White uważa, że stawka tej walki jest jeszcze wyższa, jeśli chodzi o dziedzictwo niepokonanego Rosjanina. "Khabib staje nie tylko naprzeciw najlepszym, którzy kiedykolwiek zrobili to w tej dywizji, ale słuchajcie, myślę, że jeśli [...]
DT Kasandra 2014
