Czy istnieje jakaś górna granica czasu trwania treningu tlenowego? Chodzi mi o to czy trening może trwać na przykład 2 godziny (lub więcej) i czy ilośc spalonego tłuszczu będzie wtedy 2 razy większa niż po treningu 1 godzinnym? Dzisiaj na rowerze stacjonarnym jechałem przez 1 godzine i 20 minut, samopoczucie bardzo dobre, mógłbym tak jeszcze kilka [...]
Witam z gory przepraszam ze tutaj ten temat.. wiem ze powinien sie znalezc w dziale Porady medyczne ale niestety nie jestem posiadaczem abonamentu. Chodzi o moj kregoslup.. poltora roku temu na jednym z treningow jak sie wyprostowalem i lekko schylilem glowe to w czesci szyjnej czulem ze jeden kreg jakby byl lekko od reszty wysuniety w prawo...ok [...]
[...] co 2 dzien 50 mg lub co dzienie 25 mg (kiedys w ktoryms z postow uriel wspominal ze lepsze jest stale dniowe sterzenie) ok 8 tyg lub 7 tyg sam jeszcze nie wiem no i ogolnie chodzi mi o to czy po tym moge odblokowac sie samym HCG mm bo moj dill wlasnie to ma czy bedzie potrzebny clomid lub nolcadex ?? a jesli ttak to ile w sumie to czytalem ze po [...]
[...] ulotkę dołączoną do maści, ale niestety nie ma tam nic o działaniu Klindacinu T na alkohol. Kurację ledwo zacząłem, więc raczej nie można mówić, o jej zaprzepaszczeniu, ale chodzi mi o to, czy mogę sobie normalnie wypić te trzy kieliszki, używając maść? Czy powinienem sobie zrobić dwudniową przerwę od maści do czasu imprezy i następne dwa dni [...]
Mam 175 , 65-70 kg wagi 20 lat kolejny sezon wracam na silownie ogolnie cwiczylem z 5 lat z przerwami na okresy wakacyjne od pazdziernika zaczynam znowu cwiczyc chodzi mi glownie o nabranie masy oczywiscie dieta bedzie + 3 dni cardio w tygodniu teraz pasowalo by jakies suple co byscie polecili wedlug was co jest najlepsze cena nie gra roli ma byc [...]
[...] itd, ale z drugiej strony jak juz troche łapie tej rzeźby to ogólnie nie jestem przypakowany, i wlasnie tutaj sedno chce nabrać masy miesniowej ale jakby bez robienia "masy" chodzi mi o to że nie chce być na diecie 10000000000 kcal bo zaraz utyje itd, chce miec taki procent tłuszczu co mam teraz i nabierać masy miesniowej, czy to jest mozliwe? Na [...]
[...] od ok 0,5 roku przestałem uprawiać tą szlachetną dyscyplinę sportową i nie mogę wznowić z przyczyn losowych. Ale jak trenowałem to uprawiałem trening domatora. Najbardziej chodzi mi o klatkę, dolne partie brzucha(ostatnio zacząłem ćwiczyć ABS II),bicepsy i tricepsy. Sprzęt ograniczony(trening głównie w domu i mam trzepak za domem + sztangielka [...]
Chciałbym sie dowiedziec czy mozna w trakcie treningu na sile prowadzic diete z ujemnym bilansem?? Chodzi mi o to ze mam genetycznie szerokie biodra to raz a dwa ze po masie odlozylo mi sie troche fatu na brzuchu. Taka normalna redukcje planowalem co prawda na kwiecien maj bo z tego co mi wiadomo po sile powinno sie wkoczyc znowu z masa, a mnie [...]
[...] mi także, ze stosuje się go podskórnie i podobno lepiej spala tłuszcz z miejsc gdzie się go zaaplikuje. Pisze bajki czy jest w tym garstka prawdy? Stosował go ktoś, jest lepszy od orala? Dodam, że chodzi o clen ClenHCL DB pharma. Oral działa całkiem dobrze, po dawce 160mcg sponiewiera mną ładnie. Tak więc opłaca się ta iniekcja czy nie bardzo?
Witam, mój problem, na pewno był już kilkukrotnie powtarzany, ale mimo tego postanowiłem i tak napisać o tym co mnie męczy. Chodzi tutaj o problem związany z moim samopoczuciem, i ogólnym "stanem" w którym obecnie się znajduje. Wszystko mnie drażni, czuje się nie spełniony, treningi nie sprawiają mi takiej frajdy, satysfakcji, przychodząc na sale, [...]
mam prośbę mianowicie chodzi mi o to czy jest możliwość doradzenia o suplementacji chciałem kupić kreatynę węglowodany i jakieś białko możecie pomóc nie mam kompletnie pomysłu co kupić będą SOGI obowiązkowa fotografia sylwetki aktualnej niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej [...]
[...] juz podjalem, oczywiscie mam zamiar ulozyc sobie odpowiednia do cyklu diete i zaangazowac sie w to w 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw na wakacje, cpania i picia. Nie chodzi mi o to zeby szybko urosnac i biegac po klubach wyrywac dupy itd. Zalezy mi na tym by sie jak najszybciej zbudowac dla samego siebie. Prosze o pomoc a nie o ocenianie [...]
Witam, chciałbym się zapytać o mój trening w domu. Robie pompki codziennie i czy to jest dobrze tzn o czas mi chodzi, bo czytałem że na masę robić powoli i nie za dużo. Robię serie: 1-16 2-14 3-12 4-10 5-8 czy dobre to jest? I jakie przerwy po dniach robić? Jeszcze podciągam się na drążku i mam podobne pytanie co wyżej, jakie przerwy ile serii itd [...]
[...] problem polega na tym, że kompletnie nie jestem dobry w temacie. Mam krótkie włosy, tak z 4 cm, nie umiem tylko powiedzieć czy są mocne, słabe. Wiem tyle że są gęste. Ale chodzi mi o coś innego. Otóż chcę sobie jakoś te włosy modelować, mieć taką prostą fryzurę, podniesioną z przodu i zaczesaną w bok. Tych rzeczy używałem: guma - trzymała na [...]
[...] od prawie roku, ćwiczyłem też wcześniej jako dzieciak, teraz mam 18 lat. Z rozciąganiem się do szpagatu damskiego i kopaniem w przód nigdy nie miałem problemów, ale jeżeli chodzi o szpagat boczny, nie ma szans. Nie potrafię podnieść nogi wyżej niż 25cm nad ziemię, po rozjechaniu się do kąta mniejszego niż kąt prosty czuję ból w pachwinach i [...]
[...] Chcę, aby to było nieszkodliwe dla zdrowia, zahamowania wzrostu i jak na tym ćwiczyć, żeby przy przerwie w siłowni bardzo nie "spaść". W każdym bądź razie wiecie o co mi chodzi po prostu napiszcie co Wy na moim miejscu byście kupili i jak z tym ćwiczyć. Liczę na dobre porady! Jeśli chcecie coś jeszcze wiedzieć to napiszcie to ja odpowiem. [...]
Witam, jestem nowy na forum chociaż wcześniej obserwowałem "z grubsza" co i jak chodzi o to, że mamy taką siłownie z kumplem i sprawa wygląda tak, że robię to co on mi doradzi ponieważ ćwiczy już dłuższy czas to wydaje się o pojęciu, że jako takie ma lecz nie wiem.. Proszę doradzić czy to co robię jest dobre? Wydaje mi się że na masę jednak nie [...]
[...] z 8 cm w klatce i 5 kg na kręgosłupie więcej. Tym razem chcę zrobić cykl do końca o przemyślanej porze i z przemyślanymi środkami. Macie może jakieś propozycje? Po głowie chodzi mi deca+ena, meta+ena lub sam ena... Jeśli są jakieś propozycje to napiszcie przy okazji ile czego i co ile. Z góry dzięki za rady (poprzednie były rewelacyjne i [...]
[...] z podanych propozycji : Jungle Warfare + Resto lub Jungle +resto + bad ass lub deca stak + vault. Czy po jungle nie będzie jakiś skutków ubocznych a jeśli to jak duże ? (chodzi o mój młody wiek). Czy opłaca się łaczyć jungle z bad assem i jak to połączyć bo słyszałem że najpierw bieże się tylko jednego z tych supli potem drugiego sie zaczyna [...]
[...] od jakiegos tygodnia nie mam takiej motywacji i ochoty jak dotychczas, nie jest tak, ze nie moge sie doczekac nastepnego treningu, mam nadzieje, ze rozumiecie o co mi chodzi, postanowilem sobie zrobic sobie tygodniowa przerwe, diete staram sie trzymac, chociaz 3 dni z rzedu bylo z nia ciezko, jako, ze wyjechalem na wakacje z kumplami i nie [...]
