o co chodzi z

[...] W LEŻENIU 4 serie po 20 powtórzeń WSPIĘCIA NA PALCE NA SUWNICY SMITHA 5 serii WYCISKANIE SZTANGIELEK ZZA GŁOWY ODWROTNE ROZPIĘTKI NA MASZYNIE PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA Co o tym myślicie? Da radę, czy może zmierzać w zupełnie innym kierunku jeśli chodzi o dobór ćwiczeń i powtórzeń? Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-04-22 22:14:07

[...] teraz to niestety nie sam mięsień, część z tego jeszcze zleci i wtedy dopiero będzie można ocenić klatkę. Na razie jest zalana. Ale robię tylko pompki i nic więcej :-) Jeśli chodzi o moje treningi, to ja lubię CF i do tego, co chce zbudować jest dla mnie odpowiedni. Chcę być zdrowy, sprawny fizycznie, w miarę silny i wytrzymały. Lubię tak [...]

[...] Carni Line od kiedy ja wypilem zdarza sie kupic sporadycznie jakas butelke bo na prawde smaczne Co do probek - bylo ich 30, jest juz troche mniej. Provit czekolada - jezeli chodzi o wypicie tego wiecej sie nie porwe, maczny posmak nie podszedl mi, troche smakowalo jak zmiksowane platki owsiane z woda, za to do ciasta nalesnikowego pasowalo [...]

i dobrze niech sobie Anderson zarobi jednak jeśli chodzi o boks to ta walka jest kabaretem Brazylijczyk to wielki mistrz i zrobił w MMA chyba wszystko co się dało , jednak peselu nie oszukasz jeśli chodzi o Chaveza jr. to nie wiem co napisać , po mojemu wszystko co się miało wydarzyć to już się wydarzyło dla niego box już się chyba skończył z kim [...]

[...] treningi też. Mam nadzieje że już nie długo, bedzie nas wiecej, po tym jak wyślę paru osobom namiary na forum. Co do najczęstszych pytań poczatkujacych to: *jeżeli chodzi o trening dla nowicjuszy: -jesli niepotrafisz sie podciagnąć ani razu to ściągaj drążek z wyciagu górnego w chwycie dla ciebie najwygodniejszym, np. 1-sze 2 serie po [...]

[...] na to że wcale nie było :) myśle że najwiekszym problem nie jest widowiskowośc tej konkurencji bo napewno bardziej widowiskowe niż normalne podciąganie, o finanse też tu nie chodzi bo to co to kupić 3 pucharki, z pewnością chodzi o obawe, że nikt w tym nie wystąpi albo bardzo mało osób i zamiast zawodów zrobił by się pokaz :) Zmieniony przez - [...]

[...] myślę że jedynie zawodnicy właśnie z 4 i 5 miejsca mają sporą siłę nawet większą od tego z pierwszego tylko że zrobili dipsy w trudniejszej opcji i bez kombinowania przez co mieli mniejsze liczby. Co do tej trudniejszej dyscypliny z flagą tak podejrzewałem że o to ćwiczenie chodzi i tu wielkie uznanie dla wszystkich bo to bardzo trudne ćwiczenie.

[...] ;) Co do rafaello to kiedyś widziałam przepisy z tym, ze z twarogiem. Co do kaszy jaglanej to coraz więcej widnieje w necie przepisów na ciasta/ desery właśnie z jej użyciem. Zawsze miałam próbować osobiście, testować ale jak przychodzi co do czego to mnie się nie chce cudować :D Może kiedyś przyjdzie czas. Sylwia - jak micha obecnie wygląda?

[...] nie bądz taka GuPia jak jaa :-P Mizer tzn ja prawde mowiac od 2 miesiecy je stosuje, i tak jak mowie nie widze roznicy miedzy tymi z calych jajek a tymi z worka -jesli chodzi o takie cos jak trawienie , przyswajanie czy inne tego typu aspekty. Mąz zawsze kupuje 10 litrow bo jest nas dwoch wiec bardziej sie opolaca, mozna je spokojnie [...]

[...] przez taką dietkę oczyszczająca ? buziakii Hej Paulina };-) Ciebie równiez miło bylo poznac !! ciesze sie ze tu wpadłas i oczywiscie zapraszam do sledzenia :-)) jesli chodzi o oczyszczanie to, dowiedziedzialam sie i uswiadomilam sobie ze efektow wizulanych za bardzo nie bedzie...bo to nie na tym polega, tym bardziej ze zdecydowałam [...]

z lekka do zadania tego pytania zainspirowało jedno pytanie z sąsiedniego forum: chodzi mi o wyciskanie wąskim chwytem i tzw. 'flarowanie łokciami'. znalazłam sobie definicję tutaj: http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html aczkolwiek opis stamtąd, co owo flarowanie robi słabo do mnie przemawia. to [...]

Paatik dzięki:-) Teraz nam trochę luzu i dopiero 23.10 finał XRun. Jeśli chodzi o bieg, to może nie maraton, ale znany. To są Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim (wygrał czarnoskóry zawodnik), dodatkowo razem z Cracovia Maraton i Cracovia Półmaraton Królewski (ten sam organizator wszystkich trzech imprez) wchodzi w skład [...]

Paatik ja się zestresowałam, bo podchodziłam do biegu na luzie a tu nagle trzeba walczyć o miejsce %-) Nadinka też myślałam że zdążę. A samochodów się boję odkąd jedna dziewczyna napisała na grupie biegowej, że kiedyś jeden samochód zwolnił, facet otworzył okno i zaczął ją zaczepiać i to wśrodku dnia, ona się wystraszyła i pobiegła w las. Na 4 [...]

[...] muzyki, różne dziwne algorytmy które można sobie w d... wsadzić, kolorowe i dotykowe ekrany itp. I za to właśnie płaci się kilka tysięcy i tu chyba Garmin przoduje jeśli chodzi o bajery. Paradoksalnie te sprzęty miewają problemy z gps czy pomiarem wysokości (bo bajerancka obudowa osłabia sygnał GPS). Tańsze zegarki mają zwykle mniej bajerów [...]

[...] nóg.;-) Męczą mnie dosyć bardzo, ale to najbardziej w nich lubię. Doszedłem do wniosku że progresywnie co tydzień będę dokładał 2-3kg. Jak myślicie dobry pomysł? Szczególnie chodzi mi tutaj o przysiady, ponieważ czuje że mam trochę zapasu w zanadrzu. Z szamy dzisiaj wszystko mi smakowało, więc jest tak jak być powinno.;-) Dzisiaj pierwszy dzień [...]

[...] nie, ale straż owszem. W policji miałbym większe plecy, ale nie chce pracować w nie szanowanym zawodzie. Tak ja to widzę. Kowanator zgadza się to jest zwykłe LO, i o to mi chodziło. Ja mam rozszerzoną geografie, angielski, historie i wos. Z tego co wiem, szkoła jest bardzo fajna - mili ludzie nauczyciele fajna atmosfera kilka razy w roku [...]

[...] się zapisywać) dokładnie wtedy wypytam co i jak. Wiem, że na pewno dozwolony jest basen, podejrzewam że z piłką i hantlami lżejszymi jakimiś też może przejść. Z tego co wiem chodzi o to by nie doprowadzić do dużego wzrostu ciśnienia podczas ćwiczeń (bezwzględnie unikać uczucia pulsowania głowy), nie pochylać głowy. Tyle wiem na razie, ciągle [...]

Jak byłeś jeszcze w szkole średniej to forum zaczęło przechodzić zmianą myślową na nowy-stary system treningowy, którego nikt nie znał, bo 99% ludzi na siłce i prawie wszyscy na forum lecieli splitem. Zaczęły pojawiać się informacje o FBW w formie treningu całego ciała po 3-4 serie na większe partie kończąc na 1-2 seriach na mniejsze typu: [...]

[...] obwodzie musiałem dac 20 s przerwy tak serducho waliło. Ogólnie trening bardzo ciężki siłowo niesamowite palenie w barkach. Xzaar staram sie brzuchy robic tak jak mowisz, chodzi ci o cos takiego (6:35) https://www.youtube.com/watch?v=pjKi0ih3csI Jesli chodzi o stopy do drążka kombinuje co zmienic w swojej piwnicy:)drązek mam przy belce od [...]

z tą wołowiną to trochę naciągane - przecież musielibyśmy jeść jej ogromne ilości chyba bardziej wpływa to, kiedy był robiony poprzedni cykl. z tego co obserwuję po mnie i kolegach to im większe odstępy czasowe między cyklami, tym lepsze efekty. oczywiście jeśli chodzi o monohydrat