nie da się tak w skrócie... chodzi mniej więcej o zarząd PZMT i kluby do niego należące i nowopowstałe ISKA utworzone głównie z klubów które odeszły od PZMT i cały syf z tym związany.Ale to Ci niewiele mówi. Szkoda gadać. Tak naprawdę to już mało kto wie o co w tym wszystkim chodzi Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 00:20:21
Widzisz, bo ja mam zawsze watpliwosci, jak ktos pisze: robie tyle i tyle powtorzen. Bo juz z doswiadczenia wiem, ze dziewczyny jak im sie powie: robcie 20 powtorzen, to biora jakis ciezar i robia 20 i koncza. Chodzi o to, ze jak zadane jest te 10 powtorzen w serii to dobieramy tak ciezar, by te 10 bylo maksymalna iloscia jaka mozemy wykonac. [...]
Hm, nie wiem dokładnie o co Ci chodzi ale jednak nie sądzę by coś takiego było skuteczne - szczególnie po chorobie. Chyba, ze wyjaśnisz mi na czym polega zasada działania ;-) Co do kawy rozpuszczalnej bo kolega pytał - śpieszę z wyjaśnieniem. To właśnie zależy jaką kupi. Ale z natury mimo wszystko kawa parzona czy z ekspresu to lepsze wyjście - [...]
[...] zaczałem niektore rzeczy za szybko, duze przeciązenia i teraz mam blizny w stawie. E: Co do rozmowy nt. chrondomolacji ,to ktoś tam podawał jakieś zastrzyki ? O co z nimi chodzi bo mi zadnej z lekarzy o czymś takim nie mówił, a miałem chrondomolacje rzepki 4 stopnie jeszcze 2 miechy przed zabiegiem. Czy ktoś z was atakował staw falą [...]
[...] !! Silny bodziec :D jasne , wystarczy po wakacjach takiemu przyjść na W-F gdzie zaczną biegać i na drugi dzień zakwasy nie pozwalają powstać z łoża :-) sam przez to przechodziłeś chyba że całe wakacje biegałeś i trenowałeś gimnastykę ale mówimy o świerzaczkach. Skoro fitness i stretching tak potrafią po 2 miesięcznej przerwie ztyrać [...]
Nie nie jestem, chyba dzisiaj zrozumiałem o co w niej chodzi.pomieszałem CKD z LCHF. Dodatkowo węgle to są węgle na nich mi najlepiej. też tak uważam };-) (choć u mnie ich teraz też nie ma za dużo)
Panowie do roboty i do kuchni.Ja wczoraj zA mało zdrowych kalorii.Jadłem lody,krakersy i masło orzechowe.Masakra.Dzisiaj 8km biegu ale boli kolano nie wiem o co z nim chodzi. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-14 06:46:09
[...] dawki EPA i DHA są dla człowieka niezbędne. Łykanie kilka dni po kolei dawek np 1 g daje zbyt wysoką kumulację tego składnika w krwi, a co za tym idzie brak efektu o który chodzi - o stopniowe wyrównywanie niedoborów i oddziaływanie na komórki. Z ALA podważa się powszechnie wartość konwersji do EPA i potem do DHA. Istotą ALA jest wbudowanie [...]
[...] wiesz wy***ane mam na to co piszesz nie jest to pierwsza akacja z próbka gdzie ludzie się rzucają jak nie wiem co. Gdybyś poczytał dawniejsze tematy to wiedział byś o co mi chodzi. Tydzien po ogłoszeniu. "Gdzie próbki, Pewnie nas Wy***ali, Ja nic jeszcze nie dostałem a Wy??" A no i najważniejsze jak bierzecie tak wszystko do siebie to [...]
[...] pewnie dla innych ludzi jest to dziwne ....bo ogolnie dziwne jest dla ludu ze w dzisiejszych czasach ktoś się zdrowo odzywia, troszkę zamotałam no ale wiesz o co mi chodzi. najgorszę są komentarze no z czego ty się odchudzasz!!!!!uspokoj sie poczestuj sie jednym paczusiem nie zaszkodzi ci jeden paczek!!!!!albo kawalek ciasta. ( bo dieta [...]
Jestem w Turcji. Byłem już w 3 aptekach i jak zapytam o cabaser albo klomifen to strasznie nerwowo reagują. Wydawało mi się że nie trzeba tutaj jakiejś recepty na te leki. O co z tym chodzi?
[...] i nie zanosi się na stagnację siłową, robiąc tak naprawde 4 ćwiczenia w róznych formach i kombionacjach od ponad roku. Problem u ekto jest taki, że osiągając powiedzmy 40 cm w łapie (mowię o jakims biednym ekto jak ja co mial na starcie 30) trudno jest to utrzymać i tylko się czlowiek stresuje oglądając spadki a to nie o to chodzi przecież.
Nażarłem się dziś od cholery soli, kebab wleciał bo nie miałem jak zjeść obiadu w domu normalnego - pewnie to też nie pomogło Tylko właśnie o to chodzi, że ta bordowa twarz robiła mi się tylko podczas wykonywania ćwiczeń - normalnie jak siedze teraz przy kompie to jest normalna. Czy to nie świadczy o tym, że problemem jest ciśnienie a nie [...]
[...] z podnoszeniem ciężarów. Przecież ty ten ciężar w fazie początkowej szarpiesz dlatego jest wygięcie odcinka dolnego co zauważył ojan. Jak nie dopracujesz techniki to przy większych obciążeniach będzie boleć.Jestem ciekaw czy ty wiesz o co mi chodzi.Jak nie wiesz to pokaż filmik instruktorowi jak on nie będzie wiedział zmień instruktora.
no własnie oliwie chyba to nie grozi wg tego co napisane wyzej skoro temp.dymienia/degradacji ma wyzsza niz tem.smazenia..?tak czy zle to rozumiem, poza tym nie chodzi tu o jakies dlugie, glebokie smazenie... poza tym jezeli o mnie chodzi to tylko z ciekawosci pytam bo nie lubie oliwy , jak juz to tylko z kielicha , inaczej nie wchodzi. Zmieniony [...]
no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]
raszek01 niom - recompik wyszedl bic44 botony za***iaszcze Adamus45 2fokus nie do konca rozumiem o co ci chodzi ale jesli o stacka i m-stacka - to dwa rozne suplementy bierze sie cyklicznie 3tygodnie (3 on,1 off,3 on,1 off) Ja skusilem sie na 2 rozne brane non-stop 3+3 Wiele sie nie spodziewam - sklad nie powala na kolana kilka 'substancji' [...]
[...] treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - zastanów się czy ci podejdzie A 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga (klatka piersiowa) 2.Wyciskanie hantli + [...]
[...] 3-4s 10-12powt *5 unoszenie bokiem w opadzie - do treningu pleców na sam początek. Jeśli jest napisane np. 10-12powt tzn.(napisze, bo w praktyce mało osób wie o co w tym chodzi) minimalnie robisz 10powt w danej serii a na maxa 12 ani jednego więcej ani jednego mniej, niż z góry ustalony pułap. Zaczynasz od zaniżonego cięzaru, co trening [...]
[DT] Ranqu - w pogoni za forma
