Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe. W zupełności się zgadzam - dlatego ja bym robił nogi 3x w tygodniu . Bez mordowania ich, przysiady + ew. wspięcia co 2 trening.
[...] walk + jakie techniki(dokładnie) żeby dostać 6 pktów. Maloun czy mogę dać, że zawodnik wygra przez "poddanie ciosy" Jak już wysłałeś posta i napisałeś tu o co Ci chodzi, to możemy to uznać "a. określenie ilości walk, które zakończą się przez poddanie - za poprawną odpowiedź otrzymać można 3 punkty . ...lub... b. określenie ilości [...]
[...] z frajerskim plomieniem borixon - jak tedzik firma - chlopaki sie bujaja w specyficznym klimacie , wiem ze do niektorych to trafia , niech sie dalej bawia rapem , o to chodzi wlasnie kaliber , pfk , molesta za dawnych czasow - bez komentarza,nie ma co porownywac tamtych kawalkow do dzisiejszych , inny sprzet , pieniadze , mozliwosci , [...]
O co ci chodzi?Koles mysli ze jak jest silniejszy to da sobie rade z kimkolwiek kto jest od niego slabszy.Bzdura.Liczy sie wytrzymalosc na ciosy i wogole umiejetnosci...Barsssa wszystko o co pytasz jest w temacie... Zmieniony przez - huderlakx w dniu 2007-06-15 21:56:29
o co wam chodzi z tym alkoholem? no jak ktoś np nie może spać to niech się napiej z 3 piwa setke wódki i będzie miał fajny sen a co za tym idzie wzrost
pompki na poręczach! o to chodzi że to sa głebsze pompki niz normalne i jeszcze bardziej ci pracuje klatka, masz tak jakby dwie rurki i nogie kładziesz trochw na podwyższeniu i pompujesz aż do oporu, a co do kolegi z pytaniem o ile razy w tygodniu to ja proponuje optymalnie 1,5 raza w tygodniu cwiczyć każdą partie ja tak przynajmnie robie ja tak [...]
Luk_101 - sluchaj jak nie wiesz o co mi chodzi to po co sie wypowiadasz na temat lepiej poczytaj sobie i pozniej odpowiadaj. Dobra po co jakas zbedna gadka. Bulmastif sluchaj ziom jak moze poswieci sie czli troche czasu to wlasnie prosze zebys zastanowil sie nad moja suplementacjia i rozpisal mi tak na 4 miechy co mi jest potrzebne zeby wspomuc [...]
Ok. Panowie jeszcze doczytałem i zdecydowałem wyrzucić się ćwiczenia dotyczące brzucha, ponieważ z tego co widzę pracują one wystarczająco dobrze w innych ćwiczeniach. Poniżej daję również lekko poprawione oba plany i tutaj nasuwa się pytanie, czy coś poprzestawiać, pozmieniać? Chodzi o to, że z tego co czytam to 2 zestawy mają być głownie po to, [...]
[...] odmiana kreatyny. Jezeli mozesz to sklasyfikuj mi co jest slabsze a co najmocniejsze z kreatyny mono jablczan ester. A co do estra to powiedz mi jak u ciebie bylo z retencja wody tak samo jak w mono czy moze troche mniej sie zalewales ta woda niektorzy to lubie ale wiadomo co po spuchnieciu woda jak tu chodzi o miesnie pozdro i czekam
[...] postów było miliony ,nie trza wiele sie na trudzic zeby znalezc. "Jak na forum pytam o klub,to znaczy ze prosze o informacje o sprawdzonym klubie,od kogos kto tam chodzi,wie jak to wyglada od srodka i moze go polecic.Ale chyba nie musialam tego pisac,bo-Panie janik,oj przepraszam,moze urazilam-JAGDNIK,Pan dobrze wiedzial o co mi [...]
Moze to tylko podwiadomosc, ale po tych kilku dniach czuje sie duzo lepiej, lzej, jesli wiecie o co mi chodzi Rozpiska posilkow: Sniadanie: jajecznica (1 jajko+2bialka) z szyneczka i jakim warzywkiem (ogorek lub pomidor) lub jajecznica z musli (samodzielnie robionym: platki owsiane, otreby, orzechy i troche rodzynek) Przekaska: tunczyk z [...]
[...] Mogli według mnie dać zwycięstwo obu zawodnikom. Ale wybrali Remy'ego i moim zdaniem w dużej mierze zadecydowały o tym czynniki, o których już napisałem. Ale jeśli chodzi o JLB-Botha to dla mnie nie ma wątpliwości. Le Banner tłókł go przez całą pierwszą rundę, w drugiej to samo aż do tej bomby, którą Botha go trafił. Potem jak wiemy, [...]
[...] itd. a nie jakieś mordercze treningi dla kategorii seniorów. Zaraz mi ktoś tu pewnie wyjedzie, dlaczego ja piszę nie na temat i nie pomagam innym, poprostu nie chcę podnosić sobie ciśnienia i obrażać tu innych, bo nie o to chodzi, dlatego zastanówcie się, zanim coś jeszcze raz napiszecie, czy tego napewno nie było, bo się robi niezły burdel
Czy zatem ten push/pull/legs jest ok? Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Zarzut sztangi na klatkę lub Martwy ciąg - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze [...]
[...] wspomnianych 10kg. bo to bedzie za mało, nie wiem czy ci pisalem -ale chyba tak- że gdy dojdziesz do maxa z zakladana ilościa powt. to ponownie ciężar zmniejszasz i znowu wchodzisz na coraz wyższy. mam nadzieję,że rozumiesz o co w tym chodzi. jeżeli będziesz robił stałym to poprostu nie bedziesz się dostatecznie rozwijał- szybciej staniesz/ale [...]
[...] przed bieganiem. Po takim bieganiu traktuj organizm jak po cięzkim treningu zatem śniadanie powinno być dobrze do tego dobrane (powiedzmy w formie obiadu - rozumiesz o co mi chodzi). Bcaa przed bieganiem w dużej ilości po również do tego może być po bieganiu glutamina z 15g. To tak mniej wiecej tyle ode mnie chyba ze coś przeoczyłem Lub też [...]
[...] anaboliki..???!!!!Poogladajcie sobie ich zdjecia i sami ocencie co mozna zrobic bez wspomagania.Przeciez wiele ich rekordow do tej pory nie jest pobitych.A jesli chodzi o ich wymiary to 46-48 cm w ramieniu to nie byl zaden wyjatek.I ludzie Ci nie byli otyli.Czytajcie magazyn"Kulturystyka i fitness' a znajdziecie tam wspaniale [...]
Peptydy sa tanie i latwo dostpene przez net, jako ze wiekszosc z nich dalej ma status "research drugs". Wiec nie o to chodzi, to kwestia rozpromowanego tu kiedys i powtarzanego obecnie przez szczyli ktorzy sfd biora jak za slowa boga, pogdladu jakoby srodki nalezy "stopniowac". Znaczy trzeba walic cykle z meta, antkiem itd [...]
akira ja rozumiemem , wiem o co ci chodzi fakt ze bjj jest bardziej miekkie gdyz w bjj 80 % całości to kulanie no i plus jeszcze to ze w bjj jako stylu nie ma uderzen nawet w planach bo jesli chodzi o stójke to podobno uzupełniana jest technikami z boksu thaia i czegs tam jeszcze, wiec logiczne ze na tym polu jest zdecydowanie lepsze ,nie znaczy [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
