Witam. Mam zamiar zostać zawodowym bokserem. Zadaję to pytanie, ponieważ mam dziwny problem. Mianowicie nie chodzi mi o to jak wystartować, bo trenuję już sporo czasu, mam trenerów, profesjonalny plan i dietę, zapewnione walki amatorskie i konkretny plan na przyszłość. Bardzo lubię walczyć (myślałem też o MMA) ale wybrałem jednak boks ale [...]
[...] sapającym buraczkiem). Mieć lepszą koordynację ruchową. Chyba ogólnie też taka ogólnorozwojówka czy coś. Jednocześnie fajnie by było nie mieć aż tak rozbudowanych mięśni (chodzi mniej więcej o taki "dół" jakie mają dzoewczyny po treningu przysiadów (niezbyt mi się to podoba)) no i nie przybrać na wadze (co chyba możliwe nie jest,więc mówi się [...]
Witam, poniżej przedstawiam mój nowy plan treningowy, ćwicze nim w sumie jakieś 2 tygodnie. Mam tutaj pewien problem, chodzi o barki, musze je koniecznie przycisnąć bo delikatnie odstają od reszty. niedziela plecy ściąganie drążka wyciągu do klatki szerokim chwytem 3x16-8 podciąganie sztangi podchwytem w opadzie tułowia 3x16-8 [...]
[...] i białka ale w takiej ilości żeby dostarczać temu osobnikowi mniej kalorii niż spala co dało by efekt utraty wagi. Chodzi mi o rygorystyczną dietę mało inwazyjną jeśli chodzi o zdrowie ale skuteczną. 2. Ćwiczenia w Siłowni Pytanie brzmi: Jak ćwiczyć w połączeniu z dietą tego typu (wyżej) aby schudnąć, jednocześnie mając za cel wyćwiczenie [...]
Witam Witam Właśnie zaczęłam chodzić na siłownię i w związku z tym ułożyłam sobie plan treningowy - ogólnorozwojowy. Poczytałam forum, atlas ćwiczeń i różne gazetki i oto, co z tego wyszło. Będę ćwiczyć 3x w tygodniu na siłowni. Plan treningowy: Rozgrzewka: 10 min. szybkiego marszu na bieżni 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych [...]
Witam, Chciałbym podać mój plan do oceny. Zależy mi na zdobyciu masy i jednoczesnym wyrzeźbieniu (generalnie chodzi o to żeby dobrze wyglądały) wybranych partii. Moimi priorytetami są: klatka piersiowa, brzuch, ręce i ramiona. Dieta na masę już jest, teraz pora wystartować z ćwiczeniami. Pokrótce chciałbym przedstawić plan jaki udało mi się [...]
[...] idealnie sprawdza się w zadaniach biurowych, a także w multimediach. Zresztą jego konfiguracja mówi sama za siebie. Teraz trochę o posiadanym przezemnie egzemplarzu. Jeśli chodzi o stan wizualny to oceniam go bez wątpienia na bardzo dobry. Komputer nie posiada żadnych pęknięć, czy głębokich rys. Wszystko bardzo dobrze widać na zdjęciach , [...]
[...] tygodni i widac nie za dobre efekty teraz zaczyna mi sie 3 tydzien. Ludzie mowia ze schudlem ale ja za bardzo tego nie widze, chociaz troche schudlem . Mniejsza o to, chodzi o to czy moglbym na tej diecie lykac Tight? Jezeli tak to w jakich ilosciach? Mysle jeszcze nad jednym, a mianowicie zeby dodac do Taighta T3 i co msyslicie o tym zeby [...]
Ostatnio postanowiłem ułożyć sobie wreszcie jakąś konkretną dietę. Nie chodzi mi o zbijanie ( nigdy ), czy nabranie (ewentualnie troszeczkę) masy. Chce po prostu odżywiać się zdrowo... i liczę na waszą pomoc. Będę bardzo wdzięczny, jeśli Napiszecie co nie bardzo, a co zupełnie źle i polećcie jakieś produkty zastępcze... no i dodatkowo pomóc dobić [...]
[...] odebrałem wyniki tym razem miałem oprócz ALATU, ASPAT i GGTP. Ku mojemu zaskoczeniu ALAT jeszcze bardziej podwyższony mianowicie 249 ASPAT 169, natomiast GGTP 49, czyli jak nbajbardziej wporządku.Jeśli chodzi o moją diete to ostatnio troche zeszła na psy,dużo fast foodów,wiecej alkocholu... Może ktoś coś poradzi? Co może być tego przyczyną ?
wiek 30 wzrost 189 waga 84 staz 5 m-c cel masa pytanie co brac i co z czym laczyc chodzi mi o lagodne srodki dopingujace w celu rozrostu miesni i budowy ciala wiele sie nasluchalem i kazdy twierdzi inaczej jedni mowia ze tabletki inni ze zastrzyki poniewaz odciazaja watrobe.tak naprawde jestem zielony w te klocki,jestem zdania ze lepiej wydac [...]
[...] "OLIMP"! Jesli ktos zapyta sie O Daną rzecz i 1 osoba odpisze, a 2 popiera jego zdanie i nie ma zamiaru nic dodać NA TEMAT , niech nie pisze nic ! CZEGO SIE CZEPIAM O co mi chodzi? porzyklad: X: czy jesli moje bialko jest przeterminowane o 1 tydzien czy moge je brać? XXX: Tak mozesz XY: tak mozesz XZ: ja bym brał XXXY: bierz śmiało [...]
[...] i wszystko w normie po 4-5 tyg zrobie powtornie badania i jakby bylo cos nie tak z prolaktyna lub estra to wtedy cabaser lub exemestane,dobrze bedzie? jesli chodzi o diete to wiadomo na vlcd 3gr bialka na kmc,i tl i ww maks 30gr dziennie pozniej na sam koniec dzien ladowania lub nie,jescze zobacze w trakcie,no a pozniej bialko [...]
[...] 3-4 razy dziennie w mniejszych ilość, oczywiście nie przewiduję kolacji po godzinie 18. Niestety sama dieta nic nie da, ponieważ mam bardzo słaby metabolizm. Całą moją sytuację przedstawiłem, więc co mógłbym z tym zrobić, w jaki sposób z tym walczyć ? Jestem dosyć ambitny jeśli chodzi o wyznaczone ćwiczenia , lecz nie wiem jak się za to zabrać..
[...] porównywał tych produktów ani pod względem składu ani pod względem pozytywnego działania. Za ORTON FLEX przemawia cena, ale czekam na opinie ludzi którzy stosowali. Bo nie chodzi już o te parę złotych tylko o to żeby pomogło. Za to Animal Flex ma całą masę swoich zwolenników. Czekam na opowiedz. Zmieniony przez - kainaf w dniu 2012-11-26 [...]
Witam od 2 tygodni ćwiczę na siłowni. Są wakacje i kumple mnie namówili. No i teraz mam parę pytań, gdyż od września nie będę miał jak z nimi ćwiczyć na siłowni(uczę się trochę daleko od domu), a kasy na karnety nie mam(prywatna siłka kumpli jest darmowa :D ). 1.Zastanawiałem się nad kupnem hantli 2x20 kg i do tego gryfu bo ławeczkę mam w [...]
[...] że również zakupiłem: K(?)FD Vitapak K(?)FD ZMA K(?)FD Vitamin D3+K2 MK-7 Scitec Tryptophan 5 HTP (powder także dawka może być elastyczna) L-teanina (powder) jesli chodzi o 5htp to czytalem troche, że jest to prekursor serotoniny i szczególnie w połączeniu z l-teaniną może wpłynąć korzystnie na nastrój i sen bardzo proszę o pomoc, tylko [...]
[...] jestem zawodnikiem lokalnego klubu, ale średnio mi tam idzie, żeby nie powiedzieć słabo. Nie o tym jednak chciałem mówić. Chodzi o to, że w ogóle nie jestem zauważany jeśli chodzi o np. reprezentację szkoły. Zawsze staram się grać na full, biegać cały mecz i grać najlepiej jak potrafię ale na nic. A przykładowo moi młodsi koledzy jakoś nie mają [...]
[...] a w piątym i szóstym tygodniu po 5-9 powt. " Moje pytanie jest takie : Czy w treningu ktory kolega mi rozpisal nie jest za duzo serii jak na poczatek po takiej przerwie (chodzi mi o pierwsze dwa tyg.) i cwiczenie na poszczgolne partie za czesto sie nie powtarzaj (z tego co wiem niektore partie miesni potrzebuj min. 3 dni na regenracje) prosze [...]
tzn nie chodzi mi tyle o stanie na rekach tylko co zrobic zeby po tym mnie tak kregosłup nie bolał w odcinku lędzwiowym boli mnie dosyc znacznie,przy siedzeniu, przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze [...]
