[...] niebo a ziemia , arenalina...nerwy i przestaje to byc takie przyjacielskie bo liczy sie tylko wygrana. W WT tez sa sparingi i tez dzieki komus kto ma nad nim piecze nie dochodzi do nieszczescia. Chodzi mi tylko o to ze podczas sparingu sa pewne ograniczenia ktorych nie przeskoczysz, techniki ktore nigdy nie wycwiczysz, a na ulicy jak [...]
[...] MUSICIE SIE Z NIA ZGADZAC.. Wiemy i się nie zgadzamy, bo liznęlismy także inne sztuki. MOZE OCENICIE SWOJE SZTUKI WALKI??.. Temat jest o WT. Ale co tam. Jeżeli chodzi o renomę mojego bjj UFC 1-4 pokazało wszystko. UFC i PRIDE wykazały także braki bjj i mimo, że w konfrontacjach miedzystylowych, żadna SW nie świeciła takich triumfów [...]
[...] sprawdziłem jak będzie się robiło podciąganie nierówne z linką. Mam tu taką, którą jak złożę kilka razy to robi się dość gruba, więc ją przerzuciłem przez drążek i trzymając tą linkę jedną ręką, a drugą drążek podciągnąłem się 1 raz. Nie było lekko, ale o to właśnie chodzi. Stąd decyzja o przejściu podciąganie nierówne jak najbardziej słuszna :)
[...] fenomenalne jak zrobi wycinkę( pewnie zejdzie tona wody po świętach). zgodzę się z kubą bo niestety tutaj jeden sezon sprawy nie załatwi o czym kabo na pewno wie i też podchodzi do tego rozsądnie. żeby "wyjść na ludzi" to takie ekto-chudzielce jak ja czy on muszą zrobić niestety nie 1, nie 2 a pewnie z 3 jak nie 4 cykle masowe z głową które [...]
[...] płaskiej 12 kg 12px4s na skośnej jak wspomniałem 3 seria 8-10 powtórzeń 4 seria 6-8 nie pamiętam już :P BARKI: ogólnie jestem najbardziej zadowolony z przyrostu siły jeśli chodzi o barki :) wiem że stali bywalce siłowni mnie wyśmieją ale co tam xD - unoszenie sztangielek na boki 7,5kg 12px4s, podnosze - wyciskanie sztangielek siedząc miało być [...]
....wiem ze nie kazdemu sie podoba. poza tym spedalone... .....i oto chodzi - 100% hetero robi z siebie 200%-owego homo. Mnie osobiscie "chore" komedie - moze raczej specyficzne smiesza. A tym bardziej ta - wkrecanie osob na maxa,w przezabawny,komiczny sposob,widziec ich reakcje - bezcenne. 100% prawdy - w sumie tak jak Jackass'y z ta [...]
W tym nowym treningu nie chodzi o dokładanie ciężaru co tydzień. Chodzi o to, żeby każdą serię robić takim obciażeniem, żeby ostatnie powtórzenie było już wyzwaniem. A jak uda się więcej zrobić w serii z największym obciążeniem to można myśleć o dokładaniu. Również w regresie jeśli zaczynasz robić więcej powtórzeń niż założone, to lekko zwiększasz [...]
[...] z zaleceniami w dwóch ostatnich seriach zwiększyłam obciążenie. Bardzo ładnie weszło. To za tydzień 25kg/35kg/45kg/30kg/30kg. Zobaczymy jak to pójdzie. Tu w sumie nie chodzi o mocne dokładanie ciężaru i być może na tym poziomie zatrzymamy się na dłużej. Ale to zobaczymy. 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max [...]
[...] inaczej. Kiedyś Delfinka korzystała z takiego mojego schematu treningowego i całkiem niezłe były tego efekty. Zrobimy taki miks kulturystyczno - siłowy. Daj znać czy w to wchodzisz. 2. Rozpiętki na ławce ze skosem dodatnim 8/10/10/max 4kg/5kg/12x6kg/16x5kg 4kg/5kg/6kg/16x5kg 4kg/5kg/6kg/4x18kg 4kg/5kg/6kg/18x4kg 4kg/5kg/6kg/18x4kg [...]
No właśnie nie piję piwa nie tyle ze względu na smak, co na fakt, że mam po nim "skręt kiszek". A nie chodzi tu o alkohol, bo po winie nic takiego się nie dzieje. Nie jest to też kwestia bąbelków, bo inne napoje gazowane takich atrakcji nie powodują (tzn. kiedyś nie powodowały, bo od dawna nie piję niczego gazowanego). Zaczynam zauważać jednak [...]
przeciez twoje "wysokie" wegle to ta sama ilosc ktora masz na codzien teraz. Kika, spokojnie Z niskiemi w dzien nietreningowy chodzi o ta energie na trening, co najwyzej
[...] expect my physique to be in the same state as in the former situation. And a classically trained dietitian would suggest that there's no difference between the two. nie chodzi o obrazki, Kika idea G-flux. Chociaż to w zasadzie zgadza się z wszystkim co do tej pory opisała Obliques. Przy Twojej aktywności 1300 i 1600 może być mało. I można [...]
Obli, ale ja sie obawiam ze jak dodam kcal (glownie z ww i tluszczu bo jakos bialka sie tak nie obawiam) to znow utyje jesli chodzi o szybszy metabolizm i zwiekszenie masy miesniowej (delikatnie smukle nogi imniej w biodrach i jakis zarys brzucha mile widziane) to jestem za, ale mi sie czasem wydaje ze cokolwiek bym nie zrobila to i tak nie uda [...]
[...] 4h poza domem co czasem oznacza przerwe 6h miedzy posilkami. czy na sciance moge zjesc cos - tj posilek? np. whey i duze jablko, placuszki jajkowo-owsiane? podobno jedzenie w trakcie treningu hamuje spalanie tluszczu ale nie o to teraz chodzi a przeciez nie otluszcze sie od tego potwornie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-17 19:43:18
[...] podstawowe cwiczenia kazdej kobiety OK rob wtedy na wycisagu dolnym uginanie nogi, troche uperdliwe bedzie zmienianie nog, ale jak nie da sie inaczej, mam nadzieje, ze paski na kostki maja A jakis pomiar Bf warto zrobic, nawet jak sie to ma nijak do rzeczywistosci, chodzi o zmiany I tak tylko te pomiary w wodzie specjalistyczne sa prawdziwe
[...] sobie że już długo jestem na deficycie i może dlatego. Suwnica poszła na maxa te 12 powtórzeń, ostatnie zawsze wykonane ledwo co. Seria łączona wykonana w 100% jeśli chodzi o cały trening nóg to zdziwiłem się bo zajęło mi jedynie 60mi +brzuch. Drzemka i do pracy, ale ciężko było.. zero chęci do pracy, zombie style.. dobrze dzisiaj HC ale [...]
[...] –faza ostateczna, dobrze poszło bo spędziłem jedynie lekko ponad 1h, później personalny i pojechałem do lidla z nadzieją że kupię pierś z kurczaka na promocji… niestety brakowało xD Jeśli chodzi o samopoczucie spoko, na pewno lepiej niż na poprzednim BPS. Jutro z samego rana wysyłam fotki do Przema wraz z wagą i wtedy zdecyduje co dalej.
Co raz lepiej śpię i to mnie cieszy, jak i czułe się lżejszy xD Waga pokazała 91,8kg ale jakoś mam więcej energii jeśli chodzi o czynności takie codziennie. Głód powoli dale o sobie znać więc lekko zwiększyłem ilość warzyw i dzisiaj poszło galaretka 0 kcal + cola 0 Kroki 16 tyś 1. W formie omletu jajka+ marchewka + sosy 0 kcal+o3 2. Galaretka 0 [...]
[...] trzeba robić. Przed treningiem zapodałem 4g soli i to co się działo niedopisania oraz wyjątkowo dużo piłem wody na treningu bo dzisiejszy target to 8l. Pompa mega, ale jeśli chodzi wytrzymałość to już słabo. Po treningu pozowałem, ale myślałem że się porzygam tak się opiłem wody xD Głód ostro daje o sobie znać, dlatego że dzisiaj nudy dzień.. [...]
[...] jeden procent zapchałby nasze żyły? A no nie zapchałby nawet minimalnie. Chyba można ufać lekarzowi z kilkudziesięcioletnim stażem pracy popartym własnymi badaniami. Jeśli chodzi o Uffe, w swojej książce nagromadził dziesiątki badań naukowych, multum przykładów powiązań farmaceutycznych z klinikami, multum manipulacji, propagandy, perfidnego [...]
Lipne techniki Wing Tsun
