[...] ból???? # złamany #hopeless #amputeelife ???? ” Ból fantomowy jest powszechnym zjawiskiem u osób po amputacji, gdzie mózg odczuwa bardzo rzeczywisty ból, który pozornie pochodzi z kończyny, której już nie ma. Ta smutna wiadomość zwróciła uwagę kolegi z branży, a mianowicie Ronniego Colemana, który w komentarzach zasugerował, że rozumie jego [...]
[...] część ud i pośladki. Zazwyczaj plany treningowe są mocno obłożone pod kątem mięśni czworogłowych, czasem pojawia się również pojedyncze ćwiczenie na pośladki, jednak, jeżeli chodzi o typowe ćwiczenia na tylną część ud, tutaj jest już problem. Dlaczego trening „dwójek” i pośladków jest ważny? Mając na uwadze kompleksowy trening nóg, nie tylko ich [...]
[...] - dieta karniwora/carnivore diet. Na przeciwnym krańcu mamy zwolenników weganizmu, którzy zjadają wyłącznie pokarmy pozyskane z roślin, całkowicie odrzucając wszystko, co pochodzi od zwierząt. Gdzieś pośrodku spotykają się różne koncepcje diet roślinnych/wegetariańskich. Możemy zatem spotkać się z: laktoowowegetarianizmem - oczywiście zjadamy [...]
Zmiana masy ciała w ciąży to rzecz całkowicie normalna. Tak samo naturalne jest to, że każda z pań ma inne wahania wagi. Jedne przybierają niewiele, inne więcej. Natomiast każda chciałaby po porodzie wrócić do dawnej sylwetki. Czy to jest możliwe? Jak najbardziej. Już samo karmienie piersią może sprawić, że spadnie wiele kilogramów, a jeśli dodamy [...]
[...] kg w grupie diety, treningu aerobowego i klasycznych ćwiczeń masa ciała zmniejszyła się o 9,9 kg w grupie diety i klasycznych ćwiczeń na platformie wibracyjnej Wyniki, jeśli chodzi o tłuszcz trzewny i skład ciała, nie są wiarygodne, gdyż zastosowano fatalną metodę pomiarową (BIA). Czyli z tego wynika, że trening na platformie wibracyjnej jest [...]
[...] trening i robi to, aby utrzymać ciało w dobrej formie. „Staram się jak najlepiej wykonywać wznosy łydek, przy czym obie moje stopy są całkowicie zdrętwiałe. Czasami nie chodzi o to, jak bardzo starasz się coś zrobić, ale o to, jak bardzo chcesz coś zrobić”. Ten post pojawił się tydzień po tym, jak Ronnie Coleman ujawnił, że nadal trenuje [...]
[...] ruchów, aby mocniej zaakcentować pracę tricepsów. Połączenie to może być zarówno dobre dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Klatka piersiowa z bicepsami Jeśli chodzi o bicepsy, idąc tym samym tokiem rozumowania co w akapicie wcześniejszym, są one grupą mięśniową, która asystuje, gdy trenujemy plecy. Oznacza to, że trening klatki [...]
Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]
Uzyskanie i utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu zapasów żelaza w organizmie jest dla niektórych osób trudnym wyczynem. Nie każdy bowiem lubi spożywać najbogatsze źródła tego pierwiastka, dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem, a jeszcze inne narażone są na bardzo duże utraty żelaza związane np. ze swoim stylem [...]
[...] zdobył w 2016 roku, mając 21 lat. Zaledwie trzy lata później Cbum został Mr. Olympia Classic Physique. Anton Ratushnyi z pewnością z biegiem czasu będzie coraz lepszy, jeśli chodzi o pozowanie i doskonalenie swojej i tak już niesamowitej formy. W Classic Physique jest kilku zawodników godnych uwagi i pragnących odebrać tytuł Bumsteadowi. Urs [...]
Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]
Ludzie od lat starają się znaleźć jak najbardziej efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Każdego roku powstaje kilka modnych diet, które mają nam zapewnić spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie ładnej sylwetki. Wiele z tych diet bardzo szybko upada i okazuje się, że nie były warte wysiłku. W dni nietreningowe, gdy nasze mięśnie [...]
Liczba osób z otyłością wzrasta, a wszelkie próby mające na celu spowolnienie tego wzrostu jak dotąd nie są szczególnie skuteczne. Promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, ograniczanie cukru i żywności przetworzonej w diecie, spożywanie większej ilości warzyw i owoców i wiele innych zaleceń zdaje się wlatywać jednym uchem, a [...]
Dla wielu z Was z pewnością nie jest niczym nowym fakt, że kwasy Omega-3 są bardzo wartościowe i ważne dla naszego zdrowia. Ich niedobór może być dość niebezpieczny i doprowadzić nawet do depresji. Dobrą informacją jest jednak to, że uzupełnienie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych Omega-3 może pomagać w zapobieganiu i leczeniu tego typu [...]
[...] Czy czegoś żałuję? Absolutnie nie, ale będę nadal uczyć się na własnych błędach i mam nadzieję, że będę uczył innych i przynosił długoterminowe korzyści ludziom, jeśli chodzi o długowieczność”. Wpływ stosowania sterydów na nerki został udokumentowany na długo przed tym, jak Bostin Loyd zaczął je brać. Jednak szczegóły dotyczące tego, co [...]
Rudy Kadlub to trójboista, który właśnie skończył 72 lata. Wielokrotnie udowadniał, że wiek nic dla niego nie znaczy, jeśli chodzi o jego umiejętności sportowe. Właściciel Kabuki Strength jednej z czołowych marek sprzętu treningowego, ma na swoim koncie liczne rekordy świata jako zawodnik w kategorii do 110 kg w swojej grupie wiekowej. Co ciekawe, [...]
[...] wyborów przez roślinożerców. Popadanie w paranoję i szerzenie jej wokół siebie może wywołać negatywne emocje u osób, których temat nie dotyczy. Oczywiście nie tylko, jeśli chodzi o systemy żywienia. Rola mediów Media mogą mieć duży wpływ na kształtowanie opinii społecznych. Zrozumienie, czy media podsycają pewne zachowania, czy też zachowania [...]
[...] Ci zmienić styl odżywiania bez większych przeszkód. Jedz potrawy, które lubisz Jeżeli cokolwiek ma się udać, to musisz mieć do tego pozytywne podejście. W przypadku diety chodzi o smakowitość posiłków i czerpanie z nich przyjemności. Zadbaj o to, by jeść to, co lubisz i nie czuć za bardzo ograniczeń. Jedzenie wegańskie to nie tylko sałatki. [...]
[...] zróżnicowane, a co za tym idzie, nie dostarczą nam wszystkiego, czego potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania. Zróżnicowanie posiłków jest bardzo ważne, nie tylko, jeśli chodzi o dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Jeżeli codziennie jesz to samo, np. zupę z kapusty, to ile tak wytrzymasz? Tydzień? Może dwa? Jednak [...]
Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]
