Cześć, Opisze najpierw po krótce o co chodzi. Ćwicze od dawna na siłowni, oraz trenuje BJJ. Z mniejszymi lub wiekszymi przerwami. Niestety nigdy nie mogę dojśc do jakiś sensownych wyników siłowych, co widać przy ćwiczeniach, w które zaangażowane jest wiele grup mięśni (drążek, martwy ciąg, wyciskanie sztangi na plasko, przysiad) oraz gdy walcze ze [...]
[...] ''meszek'' pod nosem i ewentualnie ten meszek z brody, ponieważ policzek raczej nie muszę jeszcze golić. Myślę że szyi nie muszę jeszcze golić - na niej jeszcze nie ma widocznych włosków, które mogą mi przeszkadzać lub źle wyglądać. 2. Następne pytanie dotyczy samego golenia jak golić? Z włosem? 3. O co chodzi z nierównym zarostem? Pozdrawiam.
[...] Nie daje rady się podnieść nie wiedzieć czemu .. Mój kolega podniósł ledwo 3 razy sztangę na siłowni a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. Już sam nie wiem, proszę o pomoc zostało mi nie wiele dni a muszę to zaliczyć inaczej mogę nie zdać. Znacie może jakieś domowe ćwiczenia które [...]
[...] oc najmniej kurs podstawowy. Podstawą prawną naboru do Centralnego Biura Śledczego jest art. 36 Ustawy o Policji z dnia 4 kwietnia 1990 r. z późniejszymi zmianami.Art. 36." I odnośnie tego mam pytanie do was .Czy wiece o co chodzi z tym kursem podstawowym ??Ile lat obejmuje praca w prewencji żeby można było ją uznać za podstawową ?? pozdrawiam
Witam, potrzebuje spalić tłuszcz z brzucha, reszta ciała jest bardzo szczupła więc redukcja kcal odpada. Jesli chodzi o jedzenie to jem wszystko ale trzymam się swojej wagi i dziennego zapotrzebowania na kcal. Zwiekszylam podaż białka, na celu mam rekompozycje. Najważniejsze o co chodzi to spalenie tego tłuszczu. Czy mój plan ćwiczeń jest dobry i [...]
Więc kolokwialnie mowiac mogę iść tak na 80procent, aby nie dopuścić do tego abym cały chodził i gibal byleby tylko wykonać ostatni ruch, przeprosty też odpadają w moim wypadku- mam kręgozmyk. Ćwiczę od końca listopada i zrzuciłem łącznie od połowy października 19kg. Plan mam taki : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli ławka [...]
Witam! Mam takie wrazenie jakbym mial opuchniete węzły chlonne kolo uszu.Mniej wiecej o od oklo 5 dni mnie to meczy .Innych dolegliwosci brak , nie lecze sie na nic nie wiem o co chodzi ? Od czego moze byc to spowodowane?? To odczucie jest meczace ;/Czasami bardziej doskwiera a czasmi znikomo . Z gory dzieki za wszelkie sugestie
mam taki problem. otoz od kilku dni (4 dni) bola mnie strasznie miesnie brzucha od gornych az ponizej pepka i nie wiem o co chodzi bo wcale brzucha nie robie ani nic wiec to nie moga byc zakwasy brzucha. najbardziej mnie boli jak kaszle albo kicham i sie zatsanawiam czy to nie przepuklina. mieliscie cos takiego kiedys??
mam 185cm 94kg, do wakacji musze schudnac ok.10kg nie znam sie za bardzo na dietach, codziennie jakis trening aerobowy i biore l-karnityne i fat burnera, tylko nie wiem jak wziac sie za diete, nie rozumiem za bardzo o co chodzi w tym wszystkim:/
Ponad miesiąc temu miałem na ręce kleszcza. Wyciągnęła mi go mama i było ok. Kleszcz wyszedł cały. Mimo upływu czasu nie znika czerwona krostka w miejscu, gdzie był kleszcz... o co chodzi?
[...] chudy same kości bardzo mało jadlem cale życie mam 20lat wzrost 171cm ważne 51kg malo jadłem ponieważ dużo melanżowalem tu sie wypilo tu sie coś przypaliło wiecie o co chodzi wieczny melanż czasem to byly 2 posiłki czasem nawet i jeden w ciągu calego dnia ogólnie chce nabrać masy teraz skończyłem pić przypalić buszka i niedawno rzucilem [...]
[...] Co o tym myślicie, czy mogę przez to obniżyć progress bo nie dodałam tak często obciążenia czy dobrze rozłożona strategia? Tym bardziej, że chudnę i wiadomo, że siła będzie spadać skoro mam do zrzucenia 50 kg natomiast idąc w powtórzenia chce, żeby ciało poczuło, że ten ciężar jest jego i ma być gotowy go podnieść. Chyba ogarniacie o co chodzi.
[...] w pilke nożną. Od okolo pol roku cwicze delikatnie w domu (drazek, hantle, ABS) z tym ze to juz mi nie starcza i zapisuje sie do FF od przyszlego tygodnia. Kilka lat temu chodzilem na silownie przez rok ale bylem dzieciak i byla mala swiadomosc o co chodzi. Planuje rownież dietę. Prosze o pomoc. Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 72 [...]
[...] mięśni? Dwugłowe uda, tylne aktony barków, łydki i inne, które? Powinienem zamieniać na przykład siady na coś, co bardziej zaangażuje dwugłowy, albo military press zastąpić czymś na tylny akton? Jeśli nie zadbam o te ćwiczenia, to czy moje sylwetka będzie się rozwijać jakoś nieproporcjonalnie? Mam nadzieję, że kumacie, o co chodzi ;-) Pozdrawiam
Nie mogę przez jakiś czas obciążać prawej łopatki/barku (zalecenie lekarza). Nie umiem dokładnie powtórzyć o co chodzi - mogę trenować barki, ale odpadają wszelkie wyciskania - na siedząco, na leżąco itd. Poza tym wszytko mogę robić. Mogę wykonywać np. rozprątki i pompki, ale muszę wykluczyć wszystkie wyciskania. Pompki to nie to samo co [...]
[...] pić mleka (jedynie mogę pić takiej "bez laktozy" lub normalne 0,5% tłuszczu). Jeżeli nie mogę przyjmować białka, to czy są jakieś inne suplementy, które mogę stosować dla poprawy wyników sportowych? @EDIT: Jestem zalogowany a pokazuje, że post dodałem jako osoba nie zalogowana, o co chodzi? Zmieniony przez - rubesom w dniu 2020-08-01 14:45:41
[...] więcej tak 1 trucht po pokoju jakieś 5 minut (dziś zmieniam na skakankę) 2 kręcęnia głową, unoszenie barków, powolne wymachy ramion, poruszanie bioder na około(wiecie o co chodzi xD) no i kręcę sobie stopa 10 razy 3 po tym hejtowane rozgrzewanie statyczne po 5-10 s szyją, triceps, barki uda, łydki 3 no i po tym wszystkim rozgrzewam rotatory 10 [...]
Hej, 3 miesiące temu wstałem z krzesła, tzn. zacząłem chodzić na siłownię(kilka lat wcześniej też już chodziłem, łączny staż około roku), poza tym siedzący tryb życia, co w obecnych czasach nie jest niespodzianką. Od dwóch miesięcy biorę kreatynę, progresuję z ciężarem, zakwasów nie mam i w sumie nie czuję większego zmęczenia. Ale miałem nadzieję, [...]
[...] nie mam wgl góry brzucha jakby mięśnie mi zanikły mimo treningu i wgl nigdy tak nie miałem wgl czuję bardzo słabe spiecie mięśniowe nwm co się dzieje ogólnie wszystkie mięśnie mam takie nwm jak to nazwać dziwne ale ten brzuch najgorszy zawsze czułem górę brzucha aż tak bolała od napinania wiecie o co chodzi a teraz wgl jej nie ma nwm co zrobić
[...] stojąc 3x10 I dipy 4xmax powt KLATA PIERS butterfly 3x10 I 4serie pompek NOGI wyciskanie na nogi 3x10 I siedziac wyprostowania 3x10 . Każdego dnia zaczynam od innej części np nogi czy tam biceps. Pytanie czy takie ćwiczenie zda egzamin i przyniesie jakieś efekty ?dieta dopięta. Sory za taki opis ćwiczeń ale myślę że wiadomo o co chodzi.dzieki
